Personlig udvikling for unge handler om at lære sig selv bedre at kende og blive mere bevidst om, hvem man er, hvad man har brug for, og hvordan man gerne vil leve […]
Mental sundhed handler om, hvordan du har det følelsesmæssigt, psykisk og socialt – og om hvordan du håndterer hverdagens krav, relationer, udfordringer og forandringer. At have en god mental sundhed betyder ikke,
Hvad er mental sundhedMental sundhed handler ikke kun om at have det godt Læs videre
Hvad er livskvalitet? Livskvalitet handler om, hvordan du oplever dit liv – ikke kun om, hvordan dit liv ser ud udefra. Du kan have et godt arbejde, en stabil økonomi, en pæn
Den bedste behandling mod stress er som regel ikke én bestemt metode, der virker ens for alle. En effektiv stressbehandling bør tilpasses den enkelte og tage højde for både dine symptomer, belastninger,
Måske har du prøvet det selv. Du føler dig presset. Tankerne kører konstant. Kroppen er anspændt. Du bliver hurtigere irritabel, mere følsom og får sværere ved at overskue selv små ting i
Den tredelte hjerne og stressHvorfor du reagerer som du gør under stress Læs videre
Du har måske hørt, at metakognitiv terapi er en effektiv metode til behandling af stress. At du kan lære at få ro i hovedet, stoppe tankemylder, bekymringer og grublerier og skabe en
Der findes et punkt i livet, hvor du måske stopper op og mærker en stille – eller insisterende – uro indeni. En fornemmelse af, at noget ikke helt stemmer. At du lever
Psykologisk fleksibilitet- en livspraksis, der giver dig større frihed, ro og retning Læs videre
I takt med at flere mennesker oplever stress i arbejdsliv, familieliv og privatliv, er efterspørgslen efter støtte og hjælp vokset markant. En af de titler, der er eksploderet i popularitet, er stress
Skal jeg vælge stresscoach eller psykolog? Det er et af de spørgsmål, jeg oftest møder hos mennesker, der er ramt af stress – og med god grund. For når stress rammer, er
Psykolog eller stresscoachHvad er forskellen? Og hvad skal jeg vælge når jeg har stress Læs videre
Måske er du landet her, fordi noget i dit liv er blevet for tungt at bære alene. Måske oplever du stress, angst, uro i kroppen, lavt selvværd – eller en mere diffus
Hvad er integrativ psykoterapiOg hvordan adskiller den sig fra andre terapiformer? Læs videre
Dette indlæg er skrevet til dig, der overvejer stress coaching som profession og karrierevej – ikke til dig, der søger behandling for stress. Hvis du overvejer at uddanne dig til stress coach,
Du har altid været den, der tager ansvar.Den, andre læner sig op ad. Den, der får tingene til at fungere – også når det er svært. Udadtil fremstår du stærk, kompetent og
Måske har du googlet “Hvad laver en psykoterapeut?”, fordi du står et sted i livet, hvor noget føles for tungt, for uklart eller for smertefuldt til at bære alene. Måske har du
Hvad laver en psykoterapeutog hvordan kan det hjælpe dig i praksis? Læs videre
Der findes smerter, som ikke altid kan forklares med ord. Smerter, som ikke nødvendigvis stammer fra noget, der sker nu – men som alligevel lever videre i dig. Måske mærker du dem
Traumer og følelsesmæssige sårNænsom terapi der hjælpe dig hjem i dig selv Læs videre
Stress og overbelastning er blevet en folkesygdom. Måske mærker du det selv: kroppen er konstant i alarmberedskab, tankerne kører i ring, søvnen er overfladisk – og selv små opgaver kan føles uoverskuelige.
Stress og overbelastningHvordan hjælper psykoterapi? Læs videre
Hvis du som ung mærker stress, er du langt fra alene. Flere og flere unge mistrives og oplever stress symptomer som kronisk uro i kroppen, tankemylder, søvnproblemer, pres og krav, der føles
Behandling af stress hos ungeHvad virker og hvordan hjælper du dig selv ud af stress? Læs videre
Måske kender du det alt for godt. Du ligger i sengen og prøver at falde i søvn, men tankerne holder dig vågen. En tanke bliver til ti. Du vender og drejer dig,
Hvad er tankemylder?Sådan stopper du tankekaos og finder ro Læs videre
Identitetskrise hos unge ( og hos voksne for den sags skyld), er noget, mange unge mennesker oplever, men få taler højt om. Måske mærker du en indre tomhed, som om noget i
Identitetskrise hos ungeNår du som ung mister fornemmelsen af hvem du er Læs videre
Har du nogensinde haft følelsen af, at du både rummer din egen største styrke og samtidig din største blokade? At du i nogle perioder blomstrer og føler dig fri, og i andre
Måske har du overvejet at opsøge en coach, fordi du mærker, at stressen er ved at tage over. Eller måske har du allerede prøvet et forløb hos en klassisk coach, men uden
Måske mærker du stress i dit privatliv som en indre uro. Som om noget hele tiden presser på. Du føler dig overvældet, træt og irritabel. Men du kan ikke helt sætte fingeren
Har du nogensinde vågnet op og tænkt: “Er det virkelig sådan her, mit liv skal være?” Måske føler du dig fastlåst i hamsterhjulet. Måske kan du ikke længere mærke glæde ved det,
Når livet gør ondtSådan behøver det ikke være - og du kan gøre noget ved det Læs videre
Stress og uro i kroppen – måske de to ord, der bedst beskriver, hvordan det føles, når du ikke længere kan finde fodfæste i hverdagen. Uro i kroppen kan opleves som indre
Perfektionisme og stress hænger sammen. Det, der på overfladen kan ligne en styrke og vilje til at gøre sit bedste, gemmer ofte på et indre pres, der aldrig rigtig holder pause. Når
Stress og koncentrationsbesvær er ikke bare irriterende – det kan være et tydeligt tegn på, at du er alvorligt stresset. Når du oplever, at din hjerne ikke vil samarbejde, at tankerne kører
Stress og koncentrationsbesværÅrsager, symptomer og løsninger på koncentrationsbesvær Læs videre
En belastningsreaktion er en psykisk og fysisk reaktion på en længerevarende eller intens belastning. Det er kroppens og hjernens måde at sige fra på, når presset har været for stort – for
Hvad er personlig udvikling? Personlig udvikling handler i bund og grund om at lære dig selv bedre at kende, vokse som menneske og tage aktive skridt mod det liv, du virkelig ønsker
Tegn på arbejdsstress kan være svære at få øje på – især når du har travlt, og tempoet på arbejdet bare stiger uge for uge. Du mærker måske noget i kroppen, som
De skjulte tegn på arbejdsstressLær hvordan du spotter tegn på arbejdsstress i tide Læs videre
Er din leder eller chef en stressfaktor? Lær hvordan du håndterer et krævende arbejdsmiljø og passer på dig selv. Har du nogensinde haft en chef eller leder, der kunne få dig til
Stress og dårlig ledelseNår chefen er en del af årsagen til stress i blandt medarbejderne Læs videre
Har du nogensinde haft følelsen af, at dit liv er gået i stå? At dagene ligner hinanden, og du ikke længere føler glæde eller mening i det, du gør? Måske vågner du
En eksistentiel livskrise er en dyb indre konflikt, hvor du begynder at stille spørgsmål til din eksistens, dine valg og den mening, du finder i livet. Det er en mental og følelsesmæssig
Eksistentielle livskriserHvad kan du gøre når du står midt i en livskrise? Læs videre
Måske har du oplevet det før: en følelse af tomhed, hvor hverdagen mister sin farve, og hvor du spørger dig selv, hvad det hele egentlig handler om. Du har presset dig selv
Meningsløshed og stressNår livet mister sin mening og du bliver ramt af stress Læs videre
Frihed er et af menneskets eksistentielle grundvilkår, hvilket betyder, at vi er fundamentalt frie til at vælge vores handlinger og forme vores liv. Friheden er både en gave og en byrde –
Frihed og stressHvordan det eksistentielle grundvilkår frihed kan føre til stress Læs videre
Arbejdsrelateret stress er stress der er forårsaget af dit arbejdsliv og dit job. Og er et stigende problem i både private og offentlige virksomheder, hvor tempoet ofte er højt, og kravene fra
Arbejdsrelateret stressÅrsager, konsekvenser og håndtering af arbejdsrelateret stress Læs videre
Hvis du har fundet vej til denne side; “Hvordan ved jeg om jeg har stress?”, er der sandsynligvis en grund. Måske mærker du noget i kroppen eller i hovedet, der ikke føles,
Mennesker, unge og voksne, der har udfordringer med dårligt eller lavt selvværd er tilbøjelige til at kritisere sig selv og den de er og samtidig udøve selvsabotage og nogle gange selvskadende adfærd.
Den usynlige hammerSelvkritik, selvværd og selvsabotage - En kamp i dit indre selv Læs videre
At behandle stress professionelt kræver en målrettet og struktureret tilgang, og en stresscoach kan spille en central rolle i denne stressbehandling. Hvordan behandler man stress? Dette spørgsmål bliver jeg ofte, som professionel
Selvværd er en central del af vores psykiske velbefindende. Det påvirker, hvordan vi ser os selv, hvordan vi forholder os til andre, og hvordan vi navigerer i livet. Men hvad betyder det
Psykospirituel selvudvikling til personlig udvikling er en dybere vej til din egen selvforståelse og samspillet med andre mennesker, uanset om det er i private relationer eller i dit arbejdsliv. Det er en
Skyld og skam, der har stor indflydelse på vores selvværd og stress, er to følelser, der på mange måder kan forme vores adfærd, tanker og relationer. Selvom disse følelser ofte bruges i
Langvarige stress symptomer er en belastningstilstand, som skal tages meget alvorligt, da det kan have store konsekvenser for dit helbred. Det er en tilstand, der ikke blot påvirker din mentale sundhed, men
Langvarige stress symptomerKender du symptomerne på langvarig stress? Læs videre
Dårlig mental sundhed blandt unge i Danmark er et stigende problem i vores samfund. Flere faktorer bidrager til denne udvikling, og det er afgørende at forstå både årsagerne og løsningerne for at
Lone, som har været i et stresscoaching og stressbehandlingsforløb hos mig, har givet mig lov til at dele sin historie om hvordan jeg hjalp hende tilbage til et liv uden stress. Måske
Navn: Camilla Petersen, 27 år Jeg var så svimmel som jeg aldrig havde prøvet før, utrolig bange og rendte rundt hele natten i panik, og troede det var slut! Jeg var udmattet og
Hvis du har stress eller føler dig stresset skal du have hjælp til din stress hurtigst muligt. Det første du skal gøre at konsultere din læge, så du kan blive undersøgt grundigt
Hvad skal man gøre hvis man har stressSe her hvad du kan gøre hvis du har fået stress Læs videre
Træthed i forbindelse med stress er et problem for rigtig mange unge og voksne, der gennem længere tid har været belastet med stress og har udviklet langvarig og kronisk stress. Når du
Stress og udbrændthed hænger sammen. Udbrændthed, der er en kombination af følelsesmæssig udmattelse, fysisk udmattelse og mental udmattelse, kan opstå når du i en længere periode har være presset og har udviklet
Stress og udbrændthedHvorfor bliver du udbrændt og hvad er symptomerne? Læs videre
Selvbehandling af stress, er det muligt? Ja, du kan godt selv behandle din stress. Det afhænger dog af graden af din belastning, altså hvor stresset du er, hvad årsagerne til din stress
Jeg har i de seneste år og specielt i 2021 og her i 2022 oplevet et stigende antal unge der får stress og angst. Når den unge selv, eller forældrene til et
Stress og angst blandt ungeFlere unge får stress og angst Læs videre
Nedenstående historie er et godt eksempel på nogle af de personer der gennem de sidste 10 år, er kommet i min klinik for at få hjælp til behandling af stress efter en
Hun var stolt af sin faglighed og pligtopfyldenhed Læs videre
Metakognitiv terapi er en terapiform der er særlig effektiv til alle former for uhensigtsmæssige tankemønstre, som bekymringer, grublerier, stresstanker og negative tankemønstre i forhold til stress, selvværd og angst. I mit arbejde
Når mistrivsel rammer et ungt menneske – måske dig selv eller en, du elsker – rammer det sjældent stille. Det rammer ofte med en blanding af uro, pres, tunghed og en følelse
Mænd med lavt selvværd og kvinder med lavt selvværd findes overalt omkring os – på arbejdspladser, i familier, i parforhold og blandt unge. Det er ikke noget, man altid kan se udefra.
Psykosomatiske symptomer på stress er psykosomatiske tilstande der manifesterer sig som fysiske stress symptomer, som din læge ikke kan diagnostificere og komme med en bestemt årsag til. Ligesom lægen heller ikke kan
Psykosomatiske symptomer på stress Læs videre
Tankefeltterapi (TFT) og Emotionel frihedsteknik (EFT) er en helhedsorienteret, holistisk og følelsesforløsende terapiform, der beroliger nervesystemet og anvendes til, at behandle forskellige former for psykisk og fysisk ubehag i kroppen. Herunder stress,
Hvad er tankefeltterapi?Sådan virker tankefelt terapi Læs videre
Hvis du har tænkt: “Hvordan føles stress?” eller “Hvordan mærkes stress i kroppen og i tankerne?” er du langt fra alene. Jeg får tit og ofte spørgsmålet stillet fra både voksne og
Hvordan føles stress?Sådan mærker du stress i krop og sind Læs videre
Har du symptomer på kronisk stress? Kroniske stress symptomer er symptomer på en alvorlig stressbelastning, som du mærker konstant og vedvarende. Årsagen til at stress symptomerne bliver kroniske, skyldes en længerevarende periode
Hvad gør jeg når jeg har fået stress? Det spørgsmål er jeg blevet stillet et utal af gange af forskellige mennesker, som har fået stress ind på livet. Det kan være personen
Stress hvad gør jeg Læs videre
Det der hjælper mod stress er først og fremmest, at du får mental ro, så din hjerne kan få en pause. Herudover har din krop brug for fysisk ro og afslapning, så
Hvad virker mod stressFind ud af hvad der hjælper mod stress Læs videre
Alvorlig stress, der også går under betegnelsen langvarig stress eller kronisk stress, er noget du skal tage meget alvorligt, og søge hjælp til hurtigst muligt. Hvis du har alvorlig stress, har du
Behandling af alvorlig stressFå professionel hjælp til behandling af alvorlig stress Læs videre
Hvis du har fået alvorlig stress, eller har en langvarig belastningsreaktion med stress, har du brug for at få behandlet din stress, så du kan komme af med din stress igen. Her
Verden larmer i mit indre univers. Bølgerne går højt derhjemme, og alting roder og flyder. Jeg kan ikke samle mig om noget mere. Min verden er kaotisk lige nu og lige her.
Min verden ligger i ruinerMin verden ligger i ruiner, jeg er ramt af stress Læs videre
Der findes forskellige stress metoder til afhjælpning og forebyggelse af stress. Stress metoden AKTIV er en helhedsorienteret anti stress metode baseret på forskning og evidensbaseret viden inden for stressbehandling. Anti stress metoden
Tankemylder og stress hænger ubønhørligt sammen, og kan være meget drænene da tankemylderet blandt andet påvirker din nattesøvn i negativ retning og forringer din livskvalitet. Når man er stresset oplever de fleste
Tankemylder og stress Læs videre
Det her Mindfulness Michall det er altså ikke lige mig… Den besked får jeg indimellem fra nogle af de kunder jeg hjælper tilbage til et liv uden stress, efter at jeg har
Det her mindfulness er altså ikke lige migStress og mindfulness Læs videre
Er tankefeltterapi og EFT (Emotionel frigørelses teknik) effektivt mod stress? Ja, tankefeltterapi er helt sikkert effektiv hjælp til stress.Min erfaring er dog, at det forudsætter at tankefeltterapien kombineres med stresscoaching, da der
Er tankefeltterapi effektivt mod stress? Læs videre
Behandling af stress og angst kræver udover almindelig stressbehandling også andre metoder for, at du kan komme helt af med din angst. Stress og angst er to forskellige ting. Du kan godt
Behandling af stress og angst Læs videre
Der er et stigende problem blandt medarbejdere og ledere i danske virksomheder, når det handler om stress og sygemeldinger med stress, og det er vigtigt med nogle forebyggende indsatser. Ved at sende
Send dine medarbejdere på kursus i forebyggelse og håndtering af stress Læs videre
Flere og flere danskere rammes hver dag af alvorlig stress og må sygemeldes fra deres arbejde. Og der er derfor et større behov for kvalificerede stresscoaches, der kan hjælpe de mange stressramte
Flere tager en stresscoach uddannelse Læs videre
Hvis du kender det her med, at du tror du ved hvad andre tænker om dig? Så er du absolut ikke den eneste. Jeg troede også engang på, at jeg vidste hvad
Lavt selvværd er en indre overbevisning om, at du ikke er værdifuld, kompetent eller elskværdig. Det er en selvopfattelse præget af negativitet og tvivl, hvilket kan have en betydelig indflydelse på dine
Hvad er lavt selvværd?Og hvorfor får nogle mennesker et lavt selvværd Læs videre
Stresscoaching er et specielt udviklet coachingforløb der er beregnet til, at hjælpe stressramte mennesker, unge og voksne, af med deres stress igen, samt lære dem hvordan, de helt kan undgå stress fremover.
Hvad er stresscoaching- og hvordan kan en stresscoach hjælpe mig? Læs videre
Der findes tre grundlæggende årsager til, at vi får stress. Disse grundlæggende årsager, kan så trigges af en række andre årsager til stress, der kan stamme fra vores privatliv eller vores job.
Årsager til stressDer findes tre grundlæggende årsager til at vi får stress Læs videre
Der er fire meget vigtige indsatsområder i forbindelse med behandling af stress, hvis behandlingen skal have en varig og vedvarende effekt. Jeg har fokus på alle fire indsatsområder i alle mine stresscoaching
EnergibalanceAfstressning og genskabelse af din energibalance Læs videre
Der findes ingen mirakelkur eller noget quick fix mod stress. Det gælder både behandlingstilbud mod stress, herunder stresscoaching og stressbehandling, som jeg selv tilbyder, eller psykologhjælp, mindfulness m.fl. Og det gælder diverse
Mirakelkur mod stressDer findes INGEN mirakelkur mod stress Læs videre
Når dit barn; teenager eller ung, har lavt selvværd, har de en tendens til at undgå situationer, hvor de tror, at der er risiko for fejl, forlegenhed eller fejltagelse. Dette kan være i
Lavt selvværd påvirker din teenager Læs videre
Det er vigtigt både at forebygge stress på arbejdspladsen og håndtere den når den opstår, inden stressen blandt medarbejderne udvikler sig til alvorlig stress med deraf følgende konsekvenser for virksomheden og den
Forebyg stress på arbejdspladsenSådan forebygger og håndterer stress på din arbejdsplads Læs videre
Langt de fleste kommer tilbage til jobbet efter en sygemelding med stress, når de modtager stresscoaching som hjælp mod stress i forbindelse med en sygemelding. Hvis du er sygemeldt med arbejdsrelateret stress
Tilbage på jobbet efter en sygemelding med stress Læs videre
Der tilbydes mange former for hjælp til stressramte danskere og det er ikke alle metoder, der er lige velegnet og effektive når man har stress. Det at være stressramt, kan være en
Når jeg som psykoterapeut og stresscoach hjælper andre mennesker tilbage til et liv uden stress, anvender jeg ofte stress terapi i forbindelse med stresscoaching og stressbehandling. Stress terapi består af en kombination
I sidste uge gik det op for mig, at det nu er 6 år siden jeg handlede på den absolut bedste beslutning i mit liv. Jeg solgte min forhenværende virksomhed (En håndværksvirksomhed
En beslutning der ændrede mit liv Læs videre
Jeg stod for et øjeblik siden ude i mit køkken og filosoferede lidt over det her med, at bekymre sig. Samtidig reflekterede jeg også lidt over mit liv og de bekymringer jeg
BekymringerBekymrer du dig også alt for meget Læs videre
I foråret 2018 afholder jeg en række spændende temaaftener med emner inden for stress, selvværd og personlig udvikling. På hver temaaften vil du få noget med hjem, som du kan implementere i
Temaaftener om personlig udvikling Læs videre
Behandling af kronisk stress eller behandling af langvarig stress, som er en mere korrekt betegnelse, er den samme stressbehandling der anvendes, når der også er tale om en middel eller alvorlig stressbelastning.
Behandling af kronisk stressKronisk og langvarig stress kræver behandling Læs videre
Stress er IKKE, som mange tror, en sygdom eller et tegn på svaghed. Stress eller en stressbelastning er derimod en belastningsreaktion, hvor du har overbelastet dine ressourcer og evner og dermed et
StressbelastningStress er en overbelastning Læs videre
Selvkritik og dårligt selvværd hænger ubønhørligt sammen. Hver gang du kritiserer dig selv i dine tanker påvirker det dit selvværd i negativ retning. Og jo oftere du gør det jo dårligere bliver
Selvkritik og dårligt selvværd Læs videre
Står ud overfor en sygemelding med stress? Eller er du allerede sygemeldt, så, har du brug for professionel hjælp til at komme af med din stress, og dermed afkorte dit sygefravær. Når
Stress og sygefravær Læs videre
Jeg har siden januar måned 2017 anvendt NADA behandling / NADA akupunktur, som supplement til stressbehandling i mine stresscoacing forløb, når jeg har med alvorligt stressede mennesker at gøre. Vel og mærke hos
NADA til behandling af stress Læs videre
Ifølge danskerne selv, er stress det største problem på vores arbejdspladser i 2017 viser en ny undersøgelse foretaget af Analyse Danmark for Ugebrevet A4. Seks ud af ti danskere i alderen 18
Stress er det største problem på danske arbejdspladser Læs videre
Stress og svimmelhed kan hænge sammen, specielt hvis du har været stresset gennem længere tid, og ikke har fået gjort noget ved det. Derfor kan svimmelhed være et af de alvorlige stress
Stress og svimmelhed Læs videre
Hvis du har fået stress er det vigtigt, af du får hjælp til at komme af med din stress hurtigst muligt, inden den udvikler sig til alvorlig eller langvarig stress med risiko
Jeg har stress hvad gør jegJeg har stress, hvad gør jeg? Læs videre
Travlhed giver ikke nødvendigvis stress, hvis du sørger for at passe på dig selv, og gøre de ting der skal til for, at undgå at travlheden eventuelt udvikler sig til en stressbelastning.
Travlhed giver ikke nødvendigvis stress Læs videre
En af de grundlæggende forudsætninger for, at standse din egen stress, og dermed undgå at blive en af dem der hver eneste dag går ned med alvorlig stress i Danmark er, at
Lær at håndtere din egen stress Læs videre
Opdateret maj 2019 Jeg har siden 2012 arbejdet som professionel stresscoach, hvor jeg hjælper andre mennesker tilbage til et liv uden stress. Jeg hjælper dem med, at få stressen ud af deres
Sådan håndterer jeg min egen stress Læs videre
Når du vælger stresscoaching som metode til behandling af din stress hos mig, vælger du en af de mest effektive metoder til behandling af stress. Udover at du skal have stressen ud
Derfor er stresscoaching en af de mest effektive metoder til behandling af stress Læs videre
Du ved det helt sikkert i forvejen, men jeg skriver det alligevel bare for at være helt sikker. Hver eneste dag er der tusindvis af danskere, der sygemelder sig med alvorlig stress
Lær hvordan du hjælper dig selv eller andre der har fået stress Læs videre
Du ved jo godt, at det du gør eller undlader at gøre, kan få negative konsekvenser for dig. Det kan give dig stress, lavere selvværd, gøre dig i dårligt humør og det
Du ved det jo godt, men hvorfor gør du det så? Læs videre
Der er to områder i hjernen, som er vigtige, når du er ramt af stress. Se endvidere hvordan stress påvirker din hjerne i videoen længere ned i indlægget. Hippocampus og amygdala Hippocampus
Sådan reagerer vores hjerne på stress Læs videre
For at lære at tackle din stress, skal du først og fremmest lære hvad stress er, og hvordan du genkender dine egne stresssignaler og stresssymptomer. Herudover skal du lære at kæde dine
Hvordan tackler man stressLær hvordan du tackler din stress Læs videre
Stresshåndtering vil sige, at du ved hvordan du skal håndtere de forskellige situationer hvor du oplever stress, så stressen ikke udvikler sig til alvorlig stress. Stresshåndtering gælder både i forhold til de
Hvordan håndterer man stress?Sådan håndteres stress i arbejdslivet og privatlivet Læs videre
Stress og selvværd hænger sammen. Har du et lavt selvværd har du større risiko for, at udvikle alvorlig stress end mennesker med et godt selvværd. Og har du stress påvirker det dit
Hvis du tror du er den eneste, eller er blandt få der har problemer og udfordringer med dit selvværd, så tager du gruelig fejl. En undersøgelse der blev foretaget af Cormark for
Du er ikke den eneste der har problemer med selvværdet Læs videre
Ifølge WHO bliver stress en af de væsentligst kilder til sygdom i 2020. Er du selv i risikozonen for at udvikle alvorlig stress? Stress kan være farligt, hvis du ikke er opmærksom
Stress kan være farligt, så pas på dig selv Læs videre
Ifølge forskellige undersøgelser rammes flere og flere danskere af stress på deres arbejde. Og denne stigning vil fortsætte i årene fremover, hvis der ikke gøres en indsats. I et af mine tidligere
Flere går ned med stress på arbejdet Læs videre
I et af mine tidligere indlæg skrev jeg om hvilke beskeder nogle af mine klienter blandt andet bliver mødt med af deres leder eller chef, når de er ramt af alvorlig stress.
Der er brug for dig i virksomheden Læs videre
Er chefen eller lederen en kold skid når han eller hun kommer med udtalelser til en stressramt medarbejder som f.eks. “Nu må du klemme ballerne sammen og komme i sving” eller lignende
Er chefen eller lederen en kold skid? Læs videre
“Nu må du klemme ballerne sammen og komme i sving” Den eller lignende udtalelser hører jeg desværre ind i mellem fra nogle af mine klienter, der er ramt af alvorlig stress. En
Nu må du klemme ballerne sammen og komme i sving Læs videre
Har du det ligesom Pinocchio? Lader du andre styre dig og lyver du? Ikke overfor andre, men overfor dig selv, fordi du bilder dig selv en masse løgnehistorier ind om dig selv
Har du det ligesom Pinocchio? Læs videre
Vores tanker har stor indflydelse på hvordan vi har det både fysisk og mentalt. Det gælder både de negative tanker og de positive tanker. De fleste mennesker er ikke klar over hvor
Hjælp til negative tankerSådan får du styr på dine tanker Læs videre
Der er flere måder og metoder til at styrke dit selvværd på. Herunder finder du en guide med 10 måder til, hvad du kan gøre for at styrke dit selvværd. 10 gode
Ca 50 % af alle årsager til den stress du oplever skyldes dine egne tanker. Tanker om bekymringer og frygt for fremtiden eller tanker fra fortiden, hvor du har oplevet kriser af
Vidste du at 50 % af alle stressårsager skyldes dine egne tanker Læs videre
Vi nærmer os med hastige skridt maj måned, og inden længe står sommerferien for døren. Sommerferien som de fleste af os glæder os til. En sommerferie hvor vi kan slappe af, være
Sommerferie uden stress Læs videre
Hvis du lever dit liv i forhold til nedenstående 10 punkter, eller blot nogle af dem, er du godt og grundig på vej til at nedbryde dit eget selvværd, og dermed nedbryde
Er du i gang med at slå dit eget selvværd ihjel? Læs videre
En af følgevirkningerne af alvorlig stress eller en stressbelastning gennem en længere periode er et svækket immunforsvar. Under normale omstændigheder styrkes dit immunforsvar, når du oplever en stressreaktion af en eller anden
stress og immunforsvaret Læs videre
Når du er ramt af alvorlig stress er du ekstra sårbar i forskellige sammenhænge, alt afhængig af hvilken type du er, og hvilke sæt erfaringer du har med i “rygsækken”. Der er
Stress og sårbarhedNår du er ramt af alvorlig stress er du ekstra sårbar Læs videre
Flere og flere danskere får alvorlig stress med alvorlige følgevirkninger som depression og angst. I værste fald kan alvorlig stress medføre en alt for tidlig død forårsaget af en blodprop i hjertet
Hvordan undgår man stress Læs videre
Ny undersøgelse viser at unge savner nærvær med deres forældre Stress, ensomhed, søvnproblemer, depression og mobning er noget vores unge mennesker har tæt inde på livet. Ifølge Kristeligt Dagblad fastslog flere store
Er du nærværende overfor dine børn? Læs videre
Når du er ramt af længerevarende stress påvirkes din krop i negativ retning. Den stofskifteproces der foregår i forbindelse med stress tømmer hurtigt din krop for vigtige vitaminer og mineraler, herunder C-vitamin,
Når du er ramt af længerevarende stress påvirkes din krop i negativ retning Læs videre
Skal 2015 være det år hvor du beslutter dig for at leve et liv uden stress og samtidig gennemgå en personlig udvikling hvor du får større selvindsigt, får brudt gamle uhensigtsmæssige vanemønstre,
Stresscoaching er også personlig udvikling Læs videre
Som jeg har beskrevet i et tidligere indlæg om selvværd og selvtillid, kan du sammenligne dit selvværd med roden på et træ og din selvtillid med kronen på træet. Dit selvværd, har
Hvordan behandler man lavt selvværd Læs videre
I Julen er det måske der hvor du begynder at mærke din stress for alvor. Ikke fordi det er Jul, men fordi du nu har Juleferie, og derfor kan begynde at slappe
Julen er måske der hvor du begynder at mærke din stress for alvor Læs videre
Ifølge WHO bliver stress en af de væsentligst kilder til sygdom i 2020. Er du selv i risikozonen for at udvikle alvorlig stress? Ifølge de seneste undersøgelser (statens institut for folkesundhed 2006)
Er du i risikozonen for at udvikle alvorlig stress? Og hvad kan du selv gøre Læs videre
Med min nye e-bog Vejen til bedre selvværd – nøglen til din indre styrke, lærer du hvordan du kommer til at elske dig selv som den person du er inderst inde. Du
Navn: Michall Winkler, Certificeret Master stresscoach og indehaver af Lifeconsulting. Jeg falder ned på knæ foran min anhænger i det overdækkede parkeringsareal ved Ikea i Gentofte med kraftige smerter i brystet. Jeg
Hvordan sørger du for, at afstresse dig selv og genoplade dine batterier… Jeg er netop kommet hjem efter en uges ferie i Sverige, hvor jeg havde lejet en hytte langt væk fra
Naturen er et fantastisk sted at stresse af og genoplade batterierne Læs videre
Når du er ramt af stress påvirkes dit selvværd i negativ retning. Og har du i forvejen problemer med et lavt selvværd eller følelsen af mindreværd, bliver dit selvværd påvirket endnu mere
Når du er ramt af stress påvirkes din selvværdsfølelse Læs videre
Når du er ramt af alvorlig stress er der en række fysiske og psykiske stresssymptomer du skal være opmærksom på. Der er nogle generelle symptomer og så er der nogle mere individuelle
Stress og vejrtrækningsproblemer Læs videre
Der findes mange forskellige myter om stress, og det kan derfor være vanskeligt for dig der ikke ved ret meget om stress, at blive klog på hvad du ikke må og må,
I september måned 2013 åbnede jeg en ny stressklinik i Roskilde, hvor jeg til dagligt hjælper unge og voksne mennesker der har fået stress tilbage til et stressfrit liv. Som certificeret stresscoach,
Klinik for stressramte i RoskildeStress klinik Roskilde Læs videre
Stress påvirker mænd og kvinder forskelligt. Når det kommer til mænd og stress, er der flere aspekter, du som mand kan være opmærksom på, når det handler om stress. Som mand kan
Mænd og stress – min mand er stressetDet er min kone der har sendt mig Læs videre
I dag er der rigtig mange unge der har udviklet mere eller mindre alvorlig stress med deraf følgende konsekvenser for helbred, skole og uddannelse. Har du nogensinde tænkt over, at de symptomer
Er du blandt en af de mange unge med stress? Læs videre
Jeg har talt med rigtig mange teenagere og unge mennesker, der døjer med problemer som ondt i maven og hovedpine uden, at de er bevidste om hvad årsagen er. Mange af dem
Teenagere og unge med ondt i maven Læs videre
Rigtig mange mennesker – unge og voksne – lever deres liv ud fra hvad andre forventer af dem. Er du en af dem? Når du lever dit liv ud fra hvad andre
Lever du dit liv ud fra hvad andre forventer Læs videre
Flere studerende er alvorlige stressede I en verden hvor hverdagen byder på arbejdsløshed og spareplaner, bliver der flere og flere unge studerende på de lange videregående uddannelser, der rammes af alvorlig stress.
Stress hos studerende Læs videre
Vores sind påvirker vores krop i negativ retning gennem stress. Forestil dig f.eks. at du forsøger at klemme noget tandpasta ud af en tube, men har glemt at åbne låget. Hvad sker
Det svageste punkt i forhold til stress Læs videre
Mange får ikke den rigtig hjælp til at komme af med deres stress Hvis du har fået alvorlig stress er det vigtigt, at du får den rigtige hjælp til stress, og samtidig
Få den rigtige hjælp når du er ramt af stress Læs videre
20 gode råd til forebyggelse og håndtering af stress Jeg har herunder samlet 20 gode råd til hvordan du selv kan forebygge og håndtere stress i din dagligdag. 1. Hold pause Efter
Forebyggelse og håndtering af stress i dagligdagenForebyggelse og håndtering af stress Læs videre
Hvor har du dit fokus? Er det på selve osten eller er det hullerne i osten? Tit og ofte er vi tilbøjelige til at fokusere på det dårlige eller negative der sker
I et tidligere blogindlæg skrev jeg om hvad selvværd og selvtillid er, og lidt om hvad forskellen er på disse to begreber. Herunder har jeg lavet en oversigt over nogle af de
Oversigt over symptomer på dårligt selvværdSymptomer på lavt selvværd Læs videre
Jeg bliver ofte spurgt hvad forskellen på stressbehandling og stresscoaching er. Umiddelbart er der ikke nogen forskel, da ordene dækker over det samme, alt afhængig af hvad man foretrækker at kalde det,
Stressbehandling vs stresscoaching Læs videre
Hvis du har smerter i brystet eller brystregionen, skal du først og fremmest kontakte din læge, og få ham eller hende til at undersøge dig grundigt for at udelukke andre årsager end
Søvnproblemer som dårlig søvn, søvnbesvær eller søvnmangel, kan muligvis være tegn på stress. Stress og søvnproblemer er et stort problem for rigtig mange mennesker. Og i mange tilfælde er det stress, der
Stress og søvnStress og søvnproblemer Læs videre
Der er meget stor forskel på langvarig stress og kortvarig stress. Den kortvarige stress kaldes også for akut stress eller hverdagsstress, og er den stress vi alle sammen oplever, når vi eksempelvis
Kort og langvarig stressHvad er forskellen på kortvarig stres og langvarig stress? Læs videre
Selvtillid og selvværd er to forskellige begreber, og blandes oftest sammen. Jeg vil i dette indlæg fortælle dig lidt om hvad forskellen på selvtillid og selvværd er. Nogle mennesker har en stor
Selvtillid og selvværd Læs videre
Stress er helt grundlæggende en naturlig og livsvigtig reaktion hos mennesker og dyr, der gør, at vi er i stand til at overleve. Stress er ikke, som mange tror en sygdom, men
Hvad er stress?Stress er en naturlig og biologisk reaktion hos mennesker og dyr Læs videre
For at afhjælpe og forebygge stress er det meget vigtigt, at du er opmærksom på din krops stresssignaler, og reagerer proaktivt for at afhjælpe og forebygge fremtidig stress. Der er tre ting
Lyt til din krops stresssignaler Læs videre
