Stress kursus

Forebyggelse og håndtering af stress - 2 dages kursus i stresshåndtering og forebyggelse

Kurset i stresshåndtering er for medarbejdere og ledere i private og offentlige virksomheder, der ønsker at forebygge og håndtere stress i virksomheden.

Oplever I stress blandt medarbejdere eller lederne i jeres virksomhed, og ønsker I at gøre noget ved det, så er dette kursus i håndtering og forebyggelse af stress for lige præcis jer.

På kurset i stresshåndtering og stress lærer du hvad stress er, og hvordan du forebygger og håndterer stress.

Du vil lære nogle effektive metoder og teknikker til at forebygge din egen stress, og hvordan du håndterer stressede situationer, så du ikke bliver ramt af en belastningsreaktion med stress. Teknikkerne du lærer vil du kunne anvende og få stor glæde af, både på din arbejdsplads og i dit privatliv.

Vi kommer hele vejen rundt om stress
På kurset i håndtering af stress kommer vi hele vejen rundt om stress. Du lærer om udefra kommende og indefra kommende årsager til stress, og hvordan du med enkle metoder og teknikker kan ændre og forebygge de årsager der er til din stress.

Da ca. 50 % af alt den stress du oplever skyldes dine egne tanker og måden hvorpå du tænker, vil du endvidere lære hvordan du neutraliserer dine stresstanker, samt lære hvordan du opbygger nye og støttende tanker, så dine tanker aldrig mere får lov til at stresse dig.

Vi taler og arbejder endvidere med kulturelle, strukturelle og sociale årsager til stress i en virksomhed, og hvordan det kan påvirke den enkelte medarbejder eller leder.

Stress kursus

2 dages kursus i stresshåndtering

4.975 kr. eksl. moms
  • Datoer: 6/6 - 7/6 2024 i Roskilde
  • Kurset kan også afholdes som et internt kursus i jeres virksomhed. Kontakt mig for yderligere information.

"Mine medarbejdere havde brug for at forebygge og håndtere stress, ift de konstante forandringer som en organisation har. Michall afholdte en workshop om stress, som talte direkte ind i denne forebyggelse og håndtering på en måde hvor alle kunne være med. Han fik det hele til at give mening, talte i øjenhøjde og var meget inspirerende i sin tale og form. Min enhed står stærkere ift fremtiden.”

- Michael Zürek, Enhedschef Københavns Kommune -

De vigtigste fordele ved vores stress kursus i stresshåndtering og stress

  • Viden om hvad stress er og hvordan du undgår at blive en af dem der rammes af alvorlig stress
  • Effektive metoder og teknikker til afstressning samt til håndtering og forebyggelse af din egen stress – både fra dit arbejdsliv og dit privatliv
  • Alle de metoder og teknikker du lærer på dette stress kursus, har reddet tusindvis af mennesker fra at gå ned med alvorlig stress
  • Du lærer hvordan du opretholder en naturlig og sund balance mellem arbejdsliv og privatliv, så du undgår stress
  • Du lærer hvordan du spotter stress hos andre
  • Du lærer hvordan, du genkender dine egne naturlige stresssignaler, og hvordan du kæder dem sammen med årsagen til det der udløser dem. Dermed bliver du i stand til, at stoppe stressen i tide, inden den udvikler sig til alvorlig stress.

Hvis du kan svare ja til nogle af nedenstående udsagn, er dette stress kursus i stresshåndtering og stress for jeres virksomhed

  • Der er til tider et lavt eller højt stressniveau på arbejdspladsen.
  • Nedbringe stressniveauet på arbejdspladsen og hos den enkelte medarbejder eller leder.
  • Kunne forebygge stress og håndtere den stress der opstår, så I dermed undgår sygemeldinger blandt medarbejdere og ledere.
  • Klæde jeres medarbejdere og ledere på, så den enkelte kan håndtere de situationer på arbejdspladsen, der til tider kan være stressende.
  • Skabe bedre trivsel og arbejdsglæde.
  • Blive god til at opdage stress hos dig selv, og dermed stoppe op og handle på det, så stressen ikke udvikler sig til en alvorlig belastningsreaktion med stress.
  • Blive bedre til at spotte stress hos kollegaerne.

Stress rammer individuelt i virksomheden

Det der stresser den ene stresser ikke nødvendigvis den anden. For stress rammer individuelt og det er forskelligt hvad der stresser hver enkelt af os.

Derfor vil hver enkelt deltager på kurset få lavet en personlig stress og belastningsprofil ud fra deres persontype, med gennemgang af hvad der kan være medvirkende årsager til stress hos hver enkelt deltager. Dermed vil den enkelte kunne tage hånd om mulige stressorer, så det ikke er stressen der får lov til at styre dem.

Kursus i stresshåndtering

Medarbejderen og lederens personlige udbytte af kurset i stresshåndtering og stress

  • Viden om stress og hvordan den påvirker din krops fysiologi og mentale balance, herunder følgevirkninger af alvorlig stress.
  • Fysiske, psykiske og adfærdsmæssige stresssymptomer, og hvordan du genkender dem hos dig selv og dine kollegaer.
  • Læring i hvordan du genkender dine egne stresssignaler og kæder dem sammen med årsagerne til det der stresser dig, så du fremadrettet undgår at blive stresset.
  • Årsager til det der giver dig stress fra dit arbejdsliv og privatliv. Herunder dine egne blindspots.
  • Tanker og stress og hvordan du ved hjælp af simple og effektive teknikker og metoder, kan ændre dine gamle- og uhensigtsmæssige tankemønstre til nye og støttende tanker.
  • Effektive metoder, teknikker og værktøjer til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress på arbejdspladsen og i privatlivet.
  • Livsområder og 360 graders eftersyn til et liv i balance.
  • Din personlige stress og belastningsprofil med dybdegående indsigt dig selv og dine styrker og blindspots.

Virksomhedens udbytte af kurset i stresshåndtering og stress

  • Bedre trivsel og arbejdsglæde.
  • Bedre arbejdsmiljø.
  • Færre medarbejdere der bliver ramt af stress.
  • Mindre sygefravær.
  • Styrket medarbejderloyalitet.
  • Bedre mental sundhed blandt medarbejderne.
  • Et styrket mindset hos den enkelte medarbejder.

50 % af alle årsager til stress, skyldes vores egne tanker

Da ca. 50 % af den stress vi  oplever skyldes vores egne tanker, har jeg på dette stress kursus også fokus på effektive og handlingsbaserede metoder og teknikker, til ændring af stressfremkaldende tankemønstre. Så den enkelte deltager får et styrket mentalt mindset.

Herunder metoder til, hvordan du helt kan undgå, at give dine uhensigtsmæssige tankemønstre opmærksomhed, så det er dig der styrer dine tanker, og IKKE tankerne der styrer dig.

Michall Winkler

Instruktør og underviser på kurset i stresshåndtering og stress

Jeg har siden 2015 undervist og uddannet nogle af Danmarks bedste stresscoaches og stressbehandlere på vores stressvejleder og stresscoach uddannelse, og har indtil nu gennemført og uddannet 17 hold på uddannelsen.

Herudover har jeg afholdt adskillige oplæg og workshops om forebyggelse og håndtering af stress i både offentlige og private virksomheder.

Jeg har endvidere siden 2012 hjulpet mere end 700 unge og voksne, tilbage til et liv uden stress. Og har over 12 års praktisk og klinisk erfaring med behandling af stress.

Jeg har afholdt mere end 5000 sessioner med stressramte danskere.

Jeg har selv haft alvorlig stress, så udover min faglige praktiske erfaring med undervisning og behandling af stressramte danskere, ved jeg også selv hvad det vil sige, at være ramt af en alvorlig belastningsreaktion med stress.

Jeg er i øvrigt tidligere indehaver af en mellemstor virksomhed med op til 25 ansatte gennem 20 år.

Instruktør og underviser Michall Winkler

Michall Winkler

Instruktør og underviser

Certificeret Master Stresscoach og Stressbehandler
Metakognitiv Stresscoach
Supervisor og mentor i stresshåndtering.
International Certificeret NLP Master med speciale i terapi, coaching og undervising.
Mindfulness Instruktør.
Eksamineret Psykosomatisk Terapeut og Persontype coach.

 

Udvalgte kunde referencer

Tilmeld dig vores kursus i stress og stresshåndtering her

Kursus i stress og stresshåndtering

Praktisk information

Dato
6/6 - 7/6 2024

Tidspunkt: Kl. 9 - 16 begge dage

Pris: Kr. 4.975,- eksl. moms.

Tilmelder I jer mere end to deltagere får I 10 % rabat på kursusprisen.

Prisen indeholder
2 dages undervisning
Kursusmappe og øvrige materialer
Frokost, kaffe, te, snacks og frugt begge dage

Deltagerantal: Maks. 12. personer

Kurset afholdes
Lifeconsulting
Himmelev Bygade 68 A
4000 Roskilde

Instruktør og underviser

Instruktør og underviser Michall Winkler

Michall Winkler
Certificeret Master Stresscoach og stressbehandler.
Instruktør og underviser på Stresscoach uddannelsen.