Stress kursus
Invester i et to dages kursus i stress, og lær effektive teknikker og metoder til forebyggelse og håndtering af stress
På dette to dages stress kursus og kursus i stresshåndtering, lærer du hvordan du afhjælper stress hos dig selv, og hvordan du forebygger og håndterer din egen stress, så du ALDRIG nogensinde bliver en af dem, der hver eneste dag går ned med alvorlig stress.
Vores stress kursus og kursus i stresshåndtering, henvender sig både til private samt til medarbejdere og ledere i private og offentlige virksomheder.
Føler du dig ofte stresset og har du svært ved at få din dagligdag til at hænge sammen? Har du haft stress og frygter du det vil ske igen? Savner du dit liv hvor du er i balance med dig selv og dine omgivelser? Har du aldrig haft stress og ønsker du det heller ikke? Så er dette stress kursus og kursus i stresshåndtering og stress for lige præcis dig.
På vores stress kursus og kursus i stresshåndtering og stress lærer du hvad stress er, og hvordan du håndterer og forebygger fremtidig stress, både i dit arbejdsliv og i dit privatliv.
Du får konkrete og effektive metoder, teknikker og værktøjer, som du selv kan anvende, til afhjælpning af din egen stress, samt til forebyggelse og håndtering af stress hos dig selv og andre.
Dette stress kursus kan også afholdes som lukket kursus internt i jeres virksomhed, eller i vores lokaler i Roskilde.
Kurset kan endvidere tilpasses jeres aktuelle og individuelle behov.
Kontakt mig for yderligere information og pris.
Stress kurset afholdes:
Lørdag den 10/4 - Søndag den 11/4 2021
Sted: Himmelev Bygade 68 A, 4000 Roskilde
Tidspunkt: 0.900 - 16.00 begge dage
På vores stress kursus og kursus i stresshåndtering og stress kommer vi hele vejen rundt
På vores stress kursus i stresshåndtering og stress, kommer vi hele vejen rundt. Du lærer om udefra kommende stressårsager og hvordan du med enkle metoder og teknikker kan håndtere og forebygge dine stressårsager.
Da ca. 50 % af alt den stress du oplever skyldes dine egne tanker og måden hvorpå du tænker, vil du endvidere lære hvordan du neutraliserer dine stresstanker, samt lære hvordan du opbygger nye og støttende tanker, så dine tanker aldrig mere får lov til at stresse dig.
Hvis du kan svare ja til nogle af nedenstående udsagn, er dette stress kursus i stresshåndtering og stress helt sikkert noget for dig
- Du føler dig ofte stresset og har svært ved at få din dagligdag til at hænge sammen.
- Du vil gerne lære dine egne stresssignaler at kende, og vide hvordan du forebygger og håndterer dem.
- Der er et til tider højt stressniveau på din arbejdsplads, og du vil gerne lære hvordan du forebygger og håndterer det.
- Du kender nogen; familiemedlemmer, venner, kollegaer, medarbejdere der har været- eller er ramt af stress.
- Du har tidligere været sygemeldt med stress, og mangler konkrete metoder og teknikker til forebyggelse og håndtering af fremtidig stress.
- Du savner dit liv med balance, harmoni og overskud til dig selv, din familie, dine venner/veninder og dit arbejde.
- Du vil gerne lære forskellige metoder og teknikker til, at få stressen ud af din krop.
- Du vil gerne lære hvordan du håndterer og forebygger din egen stress i dit privatliv og i dit arbejdsliv, så du IKKE bliver en af dem der hver eneste dag, går ned med alvorlig stress.
- Du mangler en trin for trin guide med effektive og handlingsbaserede metoder og teknikker til afhjælpning, håndtering og forebyggelse af stress.
- Du vil gerne opnå bedre selvindsigt i forhold til stress, og have en bedre fysisk og mental balance i din dagligdag – både i dit privatliv og på dit job.
- Du vil gerne lære hvordan du tackler dagligdagens stresspåvirkninger, både på dit arbejde og i dit privatliv, så du kan holde dig selv fri af stress.
De vigtigste fordele ved vores stress kursus i stresshåndtering og stress
- Viden om hvad stress er og hvordan du undgår at blive en af dem der rammes af alvorlig stress
- Effektive metoder og teknikker til afstressning samt til håndtering og forebyggelse af din egen stress – både fra dit arbejdsliv og dit privatliv
- Alle de metoder og teknikker du lærer på dette stress kursus, har reddet tusindvis af mennesker fra at gå ned med alvorlig stress
- Du lærer hvordan du opretholder en naturlig og sund balance mellem arbejdsliv og privatliv, så du undgår stress
- Du lærer hvordan du spotter stress hos andre
- Du lærer hvordan, du genkender dine egne naturlige stresssignaler, og hvordan du kæder dem sammen med årsagen til det der udløser dem. Dermed bliver du i stand til, at stoppe stressen i tide, inden den udvikler sig til alvorlig stress.
Dette stress kursus i stresshåndtering og stress indeholder
- Viden om stress og hvordan den påvirker din krops fysiologi og mentale balance, herunder følgevirkninger af alvorlig stress.
- Fysiske, psykiske og adfærdsmæssige stresssymptomer, og hvordan du genkender dem hos dig selv og dine kollegaer.
- Læring i hvordan du genkender dine egne stresssignaler og kæder dem sammen med årsagerne til det der stresser dig.
- Årsager til det der giver dig stress fra dit arbejdsliv og privatliv.
- Tanker og stress og hvordan du ved hjælp af simple og effektive teknikker og metoder, kan ændre dine gamle- og uhensigtsmæssige tankemønstre til nye og støttende tanker.
- Effektive metoder, teknikker og værktøjer til afstressning.
- Effektive metoder, teknikker og værktøjer til forebyggelse og håndtering af stress i dit arbejdsliv og privatliv.
- Hvordan du genkender din krops stresssignaler, og kæder dem sammen med årsagerne til det der stresser dig.
- Livsområder og 360 graders eftersyn til et liv i balance.
- Dine kerneværdier og hvordan du integrerer dem i dit liv.
Dit udbytte af vores stress kursus og kursus i stresshåndtering er:
- Forskellige afstressningsteknikker til at få stressen ud af din krop
- Effektive og handlingsbaserede metoder, teknikker og værktøjer til håndtering og forebyggelse af stress fra dit arbejdsliv og dit privatliv
- Hvordan du finder ud af om du har stress, og hvordan du genkender det hos dig selv og hos andre, herunder dine kollegaer.
- Viden om hvad stress er, og hvordan den påvirker din krop og hjerne
- Teknikker til at ændre dine tankemønstre og fjerne dine stresstanker
- Kursusmappe fyldt med vores handlingsbaserede metoder, værktøjer og teknikker til et stressfrit liv
- Du har lært forskellige Mindfulnessøvelser og meditationsøvelser, som er effektive til afstressning og forebyggelse af stress
- Du har lært hvordan du tackler din egen stress, og hvordan du håndterer og forebygger fremtidig stress, så det aldrig nogensinde behøver at gå ud over dit fysiske og mentale helbred.
- Alle teknikker og værktøjer du lærer- og får med dig på dette kursus i stress og stresshåndtering, har reddet tusindvis af andre mennesker fra at gå ned med alvorlig stress
50 % af alle årsager til stress, skyldes vores egne tanker
Da ca. 50 % af den stress vi oplever skyldes vores egne tanker, har jeg på dette stress kursus også fokus på effektive og handlingsbaserede metoder og teknikker, til ændring af stressfremkaldende tankemønstre.
Herunder metoder til, hvordan du helt kan undgå, at give dine uhensigtsmæssige tankemønstre opmærksomhed, så de IKKE får lov til, at stresse dig.
