Stressbehandling
Kom helt af med din stress med effektiv og holdbar stress behandling
Stressbehandling er et helhedsorienteret og effektivt behandlingsforløb til behandling af stress i alle stadier og belastningsgrader. Herunder udbrændthed, kronisk stress, stressrelateret angst og stressrelaterede psykosomatiske symptomer.
Når du får hjælp til behandling af stress hos mig, får du både hjælp til behandling af arbejdsrelateret stress og hjælp til behandling af den stress der skyldes årsager og omstændigheder i dit privatliv.
I stressbehandlingen, har jeg fokus på, at afhjælpe din nuværende stress, samt at fjerne og ændre på de årsager der er til din stress, så dine stress symptomer forsvinder en gang for alle.
I behandlingsforløbet vil du samtidig lære effektive antistress metoder, værktøjer og strategier til forebyggelse og håndtering af stressede situationer, både i dit arbejdsliv og dit privatliv, så du aldrig nogensinde får stress igen.
Effektiv og helhedsorienteret behandling af af stress
Helhedsorienteret behandling af stress, der erstatter traditionel behandling hos en psykolog og psykoterapeut, er et specielt og særligt tilrettelagt stressbehandlingsforløb med fokus på behandling af alle aspekter af din stress.
Jeg hjælper dig med at fjerne og ændre på de årsager der er til, at du har fået stress. Der typisk er skyldes udefra kommende årsager, dine tankemønstre, vaner, handlemønstre og overbevisninger. Ligesom der kan være dybereliggende og ubevidste følelsesmæssige årsager som ligeledes medvirker til den stress du har.
Når jeg behandler din stress og årsagerne til det der har givet dig stress, har jeg fokus på både dit arbejdsliv og dit privatliv. Jeg arbejder i dybden med din stress på tre niveauer, hvor der er fokus på både dine kropslige stresssymptomer, dine følelsesmæssige stresssymptomer og dine tanker, så alle aspekter af din stress bliver behandlet. Og du efter endt behandlingsforløb har opnået et stressfrit liv i mental og fysisk balance med forøget livskvalitet og livsglæde.
Metoderne jeg anvender til behandling af stress, er evidensbaserede metoder og teknikker specielt udviklet til behandling af stress.
Jeg hedder Michall Winkler og er din professionelle stressbehandler og stress terapeut. Jeg behandler stress i alle belastningstilstande, og du opnår en holdbar og vedvarende effekt efter endt stress behandling.
Book GRATIS afklarende samtale om stress
Jeg har over 12 års praktisk og klinisk erfaring med behandling af stress
Din stress behandling består overordnet af nedenstående indsatsområder
Du bliver fri af stress
I din stress behandling afhjælper og fjerner vi din stress. Og du lærer hvordan du forebygger og håndterer fremtidige stress situationer, så du aldrig nogensinde får stress igen.
Psykoedukation
Psykoedukation, der betyder læring, er en vigtig del af behandlingen af din stress. Hvor du løbende vil blive introduceret for effektive og resultatorienterede metoder og teknikker, så du aldrig får stress igen.
Årsagsbehandling
I din stress behandling, behandler jeg årsagerne til, at du har fået stress. Både fra dit arbejdsliv og dit privatliv. Ligesom jeg behandler de medvirkende og dybereliggende årsager til din stresss.
Styrket mental sundhed
Jeg har i din stress behandling endvidere fokus på, at du får styrket din mentale sundhed, da dette er altafgørende for, at du aldrig nogensinde får stress igen. Du opnår kort og kort en fysisk og mental balance.
Praksisnær stress behandling
Du er selv en aktiv og vigtig del af din stress behandling, da du mellem vores sessioner skal træne og implementere de redskaber og metoder du løbende får udleveret i din dagligdag.
Livsglæde og livskvalitet
Efter endt behandling har du fået en større livsglæde og livskvalitet. Du har lært at prioritere og passe på dig selv og leve dit liv ud fra dine kerneværdier, både i forhold til dit privatliv og dit arbejdsliv.
Hvornår har du brug for stressbehandling
Hvis du har en middel eller alvorlig stressbelastning, har langvarig stress eller er sygemeldt med alvorlig eller kronisk stress fra din arbejdsplads, har du i de fleste tilfælde brug for stressbehandling.
Hvis din læge har udelukket andre årsager end stress, og du har nogle af nedenstående symptomer, eller det der kaldes for psykosomatiske stress symptomer, har du med stor sandsynlighed stress, der kræver, at du får hjælp fra en professionel stressbehandler.
Stressbehandling er for dig der oplever nedenstående symptomer på stress:
- Plages af konstant tankemylder.
- Oplever Indre uro og anspændthed i kroppen.
- Har manglende koncentration, overblik og udfordringer med at skulle planlægge.
- Er blevet mere glemsom og svært ved at huske.
- Er distræt og fraværende.
- Oplever muskelspændinger, hovedpine, kvalme, svimmelhed eller åndedtrætsbesvær.
- Har følelsen af, at du bare overlever i stedet for at leve livet.
- Har mistet lysten til at være sammen med andre, og til at deltage i sociale arrangementer.
- Har nedsat eller manglende sexlyst.
- Er grådlabil.
- Har uforklarlige smerter, udslæt eller eksem.
- Irritabel eller aggressiv.
- Svært ved at falde i søvn om aftenen, vågner tidligt eller flere gange i løbe af natten.
- Oplever ekstrem træthed i løbet af dagen.
Hvad er stress behandling og hvordan foregår det?
Det absolut vigtigste i forbindelse med behandling af stress er, at behandlingen er effektiv og holdbar og derfor er der i din stressbehandling fokus på, at behandle årsagerne til din stress, så du aldrig nogensinde får stress igen.
Derfor indeholder din stressbehandling en kombination af traditionel stresscoaching, metakognitiv stresscoaching, mentaltræning, metakognitive og kognitive metoder, positiv psykologi, mindfulness baseret stress reduktion og kropslige metoder og teknikker. På den måde sikres du en holdbar og helhedsorienteret behandling af din stress.
I nogle tilfælde anvender jeg endvidere NADA Akupunktur samt terapeutiske metoder og teknikker i din stressbehandling.
De stress terapeutiske metoder og teknikker der anvendes til behandling af stress, består af psykosomatik, følelsesforløsende kropsterapi, neuropsykologi, NLP terapi og tankefeltterapi der er effektivt mod stress.
Behandling af de dybereliggende årsager til din stress
De terapeutiske og kropslige metoder er særlig effektive, når din stress bunder i dybere liggende årsager til den stress som du oplever. Det gælder eksempelvis dine ubevidste adfærdsmønstre, dine overbevisninger, dine tankemønstre, dine ubevidste kropsreaktioner, fysiske symptomer som eksempelvis uforklarlige smerter, udslæt m.fl., og i nogle tilfælde lavt selvværd.
Vurdering af din stressbelastning samt årsagerne til din stress
For at sikre dig, at du får den rigtige hjælp til din stress, vurderer jeg under den første samtale af din stressbehandling, din nuværende stressbelastning og får afklaret årsagerne til din stress. Du vil endvidere blive bedt om, at udfylde en stresstest samt svare på en række spørgsmål. Du vil herudover blive instrueret i nogle effektive metoder til afhjælpning af din stress, som du skal arbejde med indtil vi ses næste gang.
Din stressbehandling sker efter en specifik og helhedsorienteret behandlingsplan
Behandlingen af din stress sker efter en specifik og helhedsorienteret behandlingsplan, der udarbejdes og tilpasses til dig og din situation. Behandlingsplanen vil indeholde indsatsområder til afhjælpning af din stress, forebyggelse og håndtering af stress samt indsatsområder i forhold til genopretning af din mentale og fysiske balance, dit fysiske miljø, dit sociale miljø, din krop, dit mindset og dine mentale sundhed.
Effektiv hjælp til behandling af stress består af
- Et individuelt tilpasset og struktureret behandlingsforløb.
- Afhjælpning af din stress.
- Afhjælpning og behandling af din eventuelle stressrelaterede angst.
- Praktiske og handlingsbaserede metoder, værktøjer og teknikker.
- En styrkelse af din mentale sundhed.
- En behandlingsmetode der får dig hurtigst muligt tilbage på dit arbejde igen.
- En behandlingsforløb, der genskaber din energi og glæde, så du igen har tid og overskud til dig selv og din familie.
- En holdbar og vedvarende effekt efter endt behandlingsforløb.
- En indslusningsplan for opstart på job igen, hvis du er sygemeldt med stress.
- Hjælp og behandling af Certificeret stresscoach og stressbehandler med over 10 års praktisk og klinisk erfaring.
Indsatsområderne i din stressbehandling er:
- Afhjælpning af din nuværende stress.
- Forebyggelse af stress.
- Håndtering af stress.
- Fjernelse og ændring af de årsager der er til din stress.
- Behandling og forløsning af de bagvedliggende årsager til eventuelle psykosomatiske stress symptomer.
- Angstbehandling (Hvis du også har stressrelateret angst).
- Din mentale og fysiske balance.
- Genskabelse af dit overskud og din energi.
- Balance i dine livsområder.
- Større trivsel og glæde.
- Forøget livskvalitet og livsglæde med styrkelse af din mentale sundhed.
Det siger en af mine kunder, som har fået behandlet sin stress hos mig
Mit stressbehandlings forløb hos Michall, har givet mig meget mere end jeg havde forstillet mig, inden jeg startede. Jeg havde en forventning om, at få hjælp til min stress og det aktuelle problem i mit liv og jeg havde svært ved at forstille mig, at lande et sted, hvor jeg selv kunne have styringen over mit kæmpe spind af tanker.
Jeg vil kalde mit forløb hos Michall, den bedste investering jeg har gjort i mit liv. Jeg har fået min frihed tilbage. Retten til selv at vælge, hvem, hvad og hvornår og ikke mindst har jeg genfundet en selvkærlighed, jeg ikke har følt i mange år.
Friheden og retten har jo vistnok hele tiden været der og Michall viste mig, hvordan jeg tog den. Jeg er nu et sted i mit liv, hvor jeg er tryg ved, hvad fremtiden i morgen, om en måned eller et år, bringer. For jeg ved, hvordan jeg håndtere de bump livet kan byde på, uden at mit hoved brænder sammen. Tak for det.
- Kathrine Graakjær Jakobsen -
Så lang tid tager din stressbehandling
Det tager tid at komme af med sin stress igen. Derfor er din stressbehandling tilrettelagt over en tidsperiode på 12 uger fordelt på 7 behandlinger og samtaler af 60 - 75 minutters varighed.
De første 3-4 gange mødes vi med ca. en uges mellemrum, hvorefter vi sætter møde intervallerne op til 1 gang hver 14. dag.
I mellem vores samtaler, har du altid mulighed for, at kontakte mig enten via telefon, sms eller e-mail, så du får hjælp og støtte til din stressbehandling mellem vores samtaler.
En vigtig del af din stressbehandling er, at ændre på årsagerne til det der har givet dig stress
En meget vigtig del af din stressbehandling er, at vi arbejder med at ændre på årsagerne til det der har givet dig stress. Udover de ydre årsager og omstændigheder, er dine nuværende vanemønstre, herunder tanker, adfærd, overbevisninger og for nogles vedkommende et lavt selvværd meget ofte en stor medvirkende årsag til den stress du har fået.
Du kan lære nok så meget om forebyggelse og stresshåndtering, men hvis du ikke ændrer på dine gamle vanemønstre, handlemønstre og overbevisninger er der stor risiko for, at du får stress igen.
Derfor har jeg i din stressbehandling fokus på, at ændre på de dybereliggende årsager til det der har været medvirkende årsager til din stress, herunder et eventuelt lavt selvværd. Så du får integreret nye og støttende vaner, overbevisninger og tankemønstre m.m.
Alt sammen vigtige elementer der sikrer dig, at du aldrig nogensinde får stress igen.
Med stresscoaching og stressbehandling får du et liv uden stress. Et liv i balance med større trivsel og livskvalitet.
Hvem kan få stressbehandling
Stressbehandling er som udgangspunkt for dig der har fået en belastningsreaktion med stress, og ønsker professionel hjælp til at komme af med din stress igen.
Når du starter i stressbehandling hos mig, starter du i et individuelt stressbehandlingsforløb, der tilpasses lige præcis dig, din situation og de omstændigheder der har gjort, at du har fået stress.
Stressbehandling hos mig erstatter behandling hos psykolog, der i mange tilfælde ikke er så effektivt som stressbehandling med stresscoaching. Stressbehandlingen egner sig til psykisk raske mennesker, der har udviklet en middel eller alvorlig stresssbelastning, herunder langvarig og kronisk stress. Stressbehandling er også for dig, der har udviklet stressrelateret angst.
Hvem er din stressbehandler
Certificeret Master stresscoach og stressterapeut
Jeg hedder Michall Winkler og har siden 2012 hjulpet og behandlet mere end 700 mennesker, unge og voksne, tilbage til et liv uden stress. Og har over 12 års klinisk og praktisk erfaring med stressbehandling i alle stadier og belastningsgrader.
Jeg haf afholdt mere end 5000 sessioner og samtaler med stressramte danskere.
Jeg har endvidere siden 2015, undervist og uddannet nogle af Danmarks bedste stresscoaches og stressbehandlere på stresscoach og stressbehandler uddannelsen.
Herudover har jeg afholdt adskillige oplæg og workshops om forebyggelse og håndtering af stress i både offentlige og private virksomheder.
Jeg selv været lagt ned af alvorlig stress og været tæt på at dø af det. Jeg har mærket de adfærdsmæssige, fysiske og psykiske alvorlige stress symptomer på egen krop. Så jeg kan forstå hvordan du har det, da jeg ved hvad det vil sige, at være ramt af en alvorlig belastningsreaktion med stress.
Jeg har udover mine uddannelser og min praktiske livserfaring, arbejdet med min egen personlige udvikling siden 2002, og har i den forbindelse b.la. fået mere end 100 timeres egenterapi og coaching, så jeg har fået ryddet grundigt op i mig selv og min egen "bagage". Hvilket er en forudsætning for enhver behandler, så du kan få den bedste mulige hjælp.
Jeg møder dig i "øjenhøjde" med respekt for dig og din situation. Du vil opleve mig som nærværende med empati og stor forståelse for dig og din situation.
Michall Winkler
Certificeret Master Stresscoach og Stressbehandler.
Metakognitiv Stresscoach.
Underviser og instruktør på Stresscoach uddannelsen i Danmark.
Supervisor og mentor i stresshåndtering.
International Certificeret NLP Master med speciale i coaching, terapi og stress.
Mindfulness Instruktør.
NADA Akupunktør.
Eksamineret Psykosomatisk Terapeut og Persontype coach.
Din investering i et stressbehandlings forløb
Herunder finder du min priser på stressbehandlings forløb til behandling af stress.
Gratis screening samtale over telefonen
Screening samtalen indeholder
- 1 screening samtale af 30 minutters varighed.
- En professionel vurdering af din eventuelle stressbelastning samt årsagerne til din stress.
- En kort forklaring af hvad stress er, samt en vurdering af hvilke muligheder der vil være den rette hjælp for dig.
- Konkrete råd og vejledning du kan bruge her og nu, samt mulighed for at stille spørgsmål til din konkrete situation.
Pris 0 kr.
Stressbehandlings pakke 1
Individuelt tilpasset stressbehandlings forløb til dig der har begyndende eller moderate tegn på stress, og har en mild til moderat belastningsreaktion med stress.
Forløbet indeholder
- 5 stressbehandlings sessioner af 60 – 75 minutters varighed.
- Behandling og afhjælpning af din stress.
- Behandling, fjernelse og ændring af årsagerne til din stress.
- Individuel tilpasset ANTI stress værktøjskasse med metoder og teknikker til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress.
- Individuel behandlings- og handlingsplan så du kommer af med din stress en gang for alle.
- En ekstra livline, hvor du altid har mulighed for at kontakte mig mellem vores sessioner. Enten via telefon, sms eller e-mail. På den måde er du sikret optimal hjælp til din stress under hele dit stresscoaching forløb.
Pris 5.975 kr.
Stressbehandlings pakke 2
Individuelt tilpasset stressbehandlings forløb til dig der har tydelige tegn på stress, og har fået moderat, alvorlig eller kronisk stress. Og eventuelt har udviklet stressrelateret angst.
Forløbet indeholder
- 7 stressbehandlings sessioner af 60 – 75 minutters varighed.
- Behandling og afhjælpning af din stress.
- Behandling, fjernelse og ændring af årsagerne til din stress.
- Behandling af eventuelt stressrelateret angst.
- Individuel tilpasset ANTI stress værktøjskasse med metoder og teknikker til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress.
- Individuel behandlings- og handlingsplan så du kommer af med din stress en gang for alle.
- Vejledning, støtte og rådgivning i forbindelse med en eventuel sygemelding med stress.
- Indslusningsplan og vejledning i forbindelse med tilbagevenden til job efter en eventuel sygemelding med stress.
- En ekstra livline, hvor du altid har mulighed for at kontakte mig mellem vores sessioner. Enten via telefon, sms eller e-mail. På den måde er du sikret optimal hjælp til din stress under hele dit stresscoaching forløb.
Pris kr. 7.975 kr.
