Frihed og stressHvordan det eksistentielle grundvilkår frihed kan føre til stress

Frihed er et af menneskets eksistentielle grundvilkår, hvilket betyder, at vi er fundamentalt frie til at vælge vores handlinger og forme vores liv. Friheden er både en gave og en byrde – fordi vi ikke kan undslippe ansvaret for vores egne valg.

Med friheden følger ansvaret for at træffe beslutninger, herunder dine handlinger og den retning du vælger at gå i dit liv, hvilket kan være overvældende og føre til stress. 

I relation til stress kan friheden opleves på to modsatrettede måder:

1. Frihed som en mulighed: Når du vælger at se friheden som en gave, giver den dig mulighed for at skabe mening, tage ejerskab over dit liv og leve i overensstemmelse med dine værdier. Dette kan mindske stress, fordi du føler kontrol over din situation.

2. Frihed som en byrde: Når friheden føles overvældende, kan den føre til stress og angst. Det sker ofte, når:

   • Du står over for for mange valgmuligheder og frygter at vælge forkert.
   • Du føler om alene om ansvaret for dit liv.
   • Du oplever, at dine valg mangler en dybere mening.
   • Samfundets krav om selvrealisering presser dig til konstant at optimere dit liv.

Frihed indebærer ansvar og valg

Det eksistentielle grundvilkår frihed kan altså føre til stress, fordi frihed indebærer ansvar og valg.

Ifølge den eksistentielle filosofi, beskrevet af Jean-Paul Sartre og Viktor Frankl, er mennesket fundamentalt frit og dermed forpligtet til at tage ansvar for sine handlinger og livsvalg. Denne frihed kan dog blive overvældende og føre til eksistentiel angst, som kan udmønte sig i en kronisk stressbelastning.

Hvordan fører frihed til stress?

1. Ansvar for dine egne valg

Når du har frihed, følger der også et ansvar for dine handlinger og valg. Dette ansvar kan føles overvældende, fordi du ofte står alene med konsekvenserne. Mange oplever tvivl og frygt for at træffe det "forkerte" valg, hvilket kan føre til stress.

• Eksempel: En studerende, der overvejer at skifte studieretning, men frygter at træffe en beslutning, der vil spilde tid og penge, kan opleve stress og usikkerhed.

2. Uendelige muligheder → beslutningspres

I et samfund med mange valgmuligheder kan det blive svært at vælge, fordi vi konstant overvejer, om der findes en bedre mulighed. Dette kan føre til beslutningsparalyse, hvor vi udskyder valg af frygt for at forpligte os til noget forkert.

• Eksempel: En nyuddannet, der står over for et hav af karrieremuligheder, kan opleve stress ved at skulle vælge ét job frem for et andet, fordi han/hun frygter at gå glip af en bedre mulighed.

3. Angst for at fejle

Når vi selv er ansvarlige for vores liv, opstår en frygt for at fejle. Mange mennesker føler, at de skal træffe det "rigtige" valg for at undgå fremtidig fortrydelse, og denne frygt kan føre til stress. Vi lever i en præstationskultur, hvor succes ofte måles i ydre faktorer som karriere og økonomi, hvilket øger presset.

• Eksempel: En iværksætter, der skal tage beslutninger om sin virksomheds fremtid, kan opleve en stor mængde stress, fordi han/hun bærer det fulde ansvar for, om virksomheden bliver en succes eller fejler.

4. Meningsløshed og usikkerhed

Frihed indebærer, at vi ikke har en forudbestemt livsvej eller mening med tilværelsen – vi skal selv skabe den. Dette kan være en udfordring, især hvis vi ikke føler en tydelig retning i livet. Usikkerheden om, hvad der egentlig giver livet mening, kan føre til eksistentiel stress.

• Eksempel: En person, der har opnået økonomisk stabilitet og succes, men stadig føler en indre tomhed, kan opleve stress over ikke at vide, hvad næste skridt i livet bør være.

5. Sammenligning med andre og FOMO (Fear of Missing Out)

I en tid med sociale medier og konstant adgang til andres livsvalg kan friheden til at forme sin egen tilværelse føre til sammenligning og frygt for at gå glip af noget bedre. Vi ser andres tilsyneladende perfekte liv og føler os stressede over, om vi træffer de "rigtige" valg.

• Eksempel: En person, der ser venner rejse verden rundt eller starte succesfulde virksomheder, kan føle sig stresset og utilfreds med sit eget liv, fordi han/hun oplever, at der måske findes en bedre vej, han/hun ikke har valgt.