Selvværdskursus

Selvværdskursus - Få et godt og styrket selvværd

F√• et godt og styrket selvv√¶rd med bedre livskvalitet og st√łrre livsgl√¶de

Med et godt og styrket selvv√¶rd opn√•r du en bedre livskvalitet, for√łget livsgl√¶de og en langt st√łrre gl√¶de og trivsel i din dagligdag. Du f√•r endvidere styrket din mentale sundhed og opn√•r mental og fysisk balance i dit liv.

P√• vores selvv√¶rdskursus, der foreg√•r over seks gange fordelt p√• ca. 2 m√•neder, f√•r du opbygget et godt og styrket selvv√¶rd med personlig power og gennemslagskraft. Du t√łr st√• ved dig selv og bliver i stand til at navigere i dit eget liv, uanset hvad andre t√¶nker og mener om dig.

Du bliver under hele kurset undervist, instrueret og guidet af erfarne eksperter i selvværd og personlig udvikling. Ligesom du får din egen personlige sparringspartner.

 

Du f√•r styrket dit selvv√¶rd og din selvv√¶rdsf√łlelse
P√• dette kursus i bedre selvv√¶rd, der foreg√•r over seks gange, l√¶rer du hvordan du styrker dit selvv√¶rd og dermed din selvv√¶rdsf√łlelse. Du l√¶rer at elske dig selv og v√¶re tro mod dig selv og den unikke person du er.
Effektive metoder og teknikker til et godt selvværd
Du vil under kurset l√¶re effektive metoder og teknikker, der vil give dig et godt selvv√¶rd, s√• du kan tage styringen i dit eget liv, og leve det ud fra den m√•de du √łnsker at leve dit liv p√•.
F√• st√łrre livsgl√¶de og en indre styrke du ikke troede var muligt
Du l√¶rer at tage dig selv alvorligt og f√• det ud af livet du √łnsker dig. Du opn√•r st√łrre livsgl√¶de og en indre og ydre styrke du ikke troede var muligt. Du f√•r et langt bedre selvv√¶rd end det du har i dag.
Selvværdskursus

 

Startdatoer for næste selvværdskursus er:

Vinterholdet 2021: S√łndag den 21. november 2021

Tilmeld dig her, og få et godt og styrket selvværd

Vi starter s√łndag den 21. november 2021

Er du også træt af at have

  • En grundl√¶ggende f√łlelse af ikke at v√¶re god nok? Og en tvivl p√• dig selv og om det du g√łr nu ogs√• er godt nok?
  • Selvkritiske- og/eller negative tanker om dig selv?
  • Tanker om hvad andre mon t√¶nker og mener om dig?
  • En tendens til at sammenligne dig selv med andre?
  • En f√łlelse eller tanke om, at du skal g√łre alting perfekt?
  • En f√łlelse af, at du er utilstr√¶kkelig og at alle andre er bedre end dig?
  • Det d√•rligt med at v√¶re midtpunkt eller en opfattelse af at blive “bed√łmt” af andre (pr√¶stationsangst) i forbindelse med dit job, skole/uddannelse eller n√•r du er sammen med andre mennesker?
  • Sv√¶rt ved at sige fra overfor andre uden at f√• d√•rlig samvittighed?
  • Tanker om bekymringer og angst for fremtiden. Der kan v√¶re noget der skal ske i morgen, om en uge, en m√•ned eller l√¶ngere ude i fremtiden?
  • Tanker om situationer eller begivenheder der ikke lige gik som du havde forestillet dig, hvorefter du “sl√•r dig selv i hovedet” fordi du m√•ske ikke fik sagt- eller gjort noget andet?
  • En tanke eller f√łlelse af at “blive afsl√łret” fordi “jeg i virkeligheden ikke er god nok til det jeg laver?”
  • En f√łlelse af at du hele tiden skal g√łre noget for andre, s√• du p√• den m√•de opn√•r anerkendelse og dermed opn√•r en f√łlelse af, at de andre kan lide dig?
  • Nedprioriteret dig selv og dine egne behov til fordel for andre?
  • En trist og manglende gl√¶de og energi i din dagligdag?

Så tag med på kurset Styrk dit selvværd og få

  • Styrket dit selvv√¶rd og selvtillid, og opn√• et langt bedre selvv√¶rd end du nogensinde har turde dr√łmme om.
  • Balance i dit liv med en st√łrre trivsel, livskvalitet og livsgl√¶de.
  • L√¶rt dig selv og dine egne livsv√¶rdier at kende, og ved hvordan du integrerer dem i din dagligdag.
  • Handlingsbaserede teknikker, metoder og v√¶rkt√łjer til et godt og solidt selvv√¶rd.
  • Effektive metoder, teknikker og v√¶rkt√łjer til √¶ndring af dine negative og selvkritiske tanker til nye positive og st√łttende tanker.
  • L√¶rt at sige fra p√• den gode m√•de, uden d√•rlig samvittighed.
  • L√¶rt at v√¶re tro mod dig selv, og f√•r modet til at st√• ved den du er.
  • L√¶r at elske dig selv og den unikke person du er.
  • L√¶rt at tages styringen i dit eget liv, s√• det IKKE er livet og “de andre” der styrer dig.
  • Fundet dine indre styrker og bliver i stand til, at skabe det liv du virkelig √łnsker dig.
  • En dedikeret underviser, vejleder og mentor, der selv har v√¶ret p√• en rejse fra d√•rligt selvv√¶rd til et solidt og godt selvv√¶rd.
  • Og meget mere.

Kompetent og l√¶rerig undervisning fyldt med effektive og handlingsbaserede √łvelser og teknikker til et bedre selvv√¶rd.

Vil du også gerne have et bedre og styrket selvværd?

Vil du også gerne have et bedre og styrket selvværd?

Et selvværd hvor du elsker og værdsætter dig selv som den du er. Et selvværd hvor du tror på, at du er god nok og værd at elske som den person du er.

Med et bedre og styrket selvværd vil du kunne sige fra overfor andre med god samvittighed.

Du vil kende dine sande v√¶rdier og handle ud fra dem, og¬† dermed prioritere dig selv og dine egne behov, f√łr du prioriterer andres.

Du vil blive FRI for selvkritik og tanker om hvad andre mon tænker og mener om dig. Og du vil IKKE længere have behov for, at sammenligne dig selv med andre hele tiden.

Fordi du med et godt og styrket selvværd ved, at du er god nok som den du er og er ligeså meget værd som alle andre!

Du vil kort og godt v√¶re i stand til, at tage styringen i dit eget liv, og dermed skabe et liv i balance med dig selv i "f√łrertr√łjen".

Sidst men ikke mindst, s√• f√•r du med et godt og styrket selvv√¶rd ogs√• boostet din mentale sundhed og dermed opn√•r du en bedre livskvalitet, st√łrre trivsel og gl√¶de i dit liv.

 

Tilmeld dig her, og få et godt og styrket selvværd

På dette kursus i selvværd lærer du kort og godt

Styrk dit selvværd

Hvordan du opbygger og styrker dit selvværd og finder din indre styrke

Du lærer hvordan du opbygger, styrker og vedligeholder dit selvværd. Og du lærer at stå ved dig selv og den person du er samtidig med, at du genfinder dit mod og indre styrke.

Styrk dit selvværd og genfind din indre styrke

At stole p√• dig selv samt v√¶re tro mod den du er og t√łr st√• ved det

Du lærer at elske dig selv, og være tro mod den du er inderst inde. Du lærer hvordan du opnår modet til at være dig og samtidig stå ved den du er i alle situationer.

Elsk dig selv og vær tro mod den du er

At tage styringen i dit eget liv og leve dit liv som du gerne vil leve det

Du l√¶rer hvordan du tager styringen i dit eget liv med dig selv i f√łrertr√łjen, og leve dit liv ud fra det du gerne vil. S√• det er dig der styrer dit liv og IKKE livet der styrer dig.

Det bedste ved kurset har b.la. v√¶ret den √łjen√•bner jeg har f√•et overfor mit kommende liv. Derudover m√¶rkede jeg at mit selvv√¶rd langsomt begyndte at forbedres og efter halvdelen af kurset blev jeg faktisk lidt ‚Äôbange‚Äô for hvor godt jeg var begyndt at have det. ‚ÄôBange‚Äô forst√•et p√• den m√•de, at det var meget uvant, at jeg havde det godt med mig selv og, at jeg begyndte at g√łre ting JEG havde lyst til, hvilket var lidt skr√¶mmende i det man har ‚Äôglemt‚Äô sig selv i flere √•r.

Belinda S√łrensen

Dit udbytte af kurset Styrk dit selvværd

  • Du har f√•et styrket dit selvv√¶rd og selvtillid og ved hvordan du vedligeholder det.
  • Du har l√¶rt at tage styringen i dit eget liv og opn√•et en st√łrre selvindsigt med mod og styrke til at st√• ved dig selv.
  • Du har l√¶rt forskellige mentale teknikker til at stoppe- og √¶ndre dine gamle negative og selvkritiske tanker, til nye positive og st√łttende tanker til gavn for dit selvv√¶rd.
  • Du har l√¶rt hvordan du opbygger helt nye og st√łttende tanker og vaner til gavn for dig selv og dit selvv√¶rd.
  • Du har l√¶rt at sige fra overfor andre p√• den fede m√•de, uden at f√• d√•rlig samvittighed og samtidig have det godt med det.
  • Du har l√¶rt dine styrker at kende og ved hvordan du skal bruge dem fremadrettet til gavn for dit selvv√¶rd og den person du er.
  • Du ved nu hvordan du styrker dit selvv√¶rd i positiv retning via m√•den hvorp√• du t√¶nker om dig selv og andre.
  • Du har l√¶rt hvordan du styrer dit eget liv med dig selv i f√łrertr√łjen, s√• livet eller “de andre” ALDRIG mere f√•r lov at styre dig.
  • Du har l√¶rt hvad du skal g√łre i dagligdagen for at opretholde et sundt og stabilt selvv√¶rd, og dermed v√¶re tro mod den du er.
  • Du har l√¶rt dine egne livsv√¶rdier at kende (det der virkelig betyder noget for dig), og hvordan du implementerer- og lever efter dem fremadrettet.
  • Du har f√•et opbygget og implementeret nye og sunde leveregler til gavn for dit selvv√¶rd, der vil sikre dig, at du fremadrettet bevarer et solidt og godt selvv√¶rd.
  • Fyldestg√łrende kursusmappe med alt det vi har arbejdet med. Fyldt med teknikker, metoder og v√¶rkt√łjer til at styrke og vedligeholde dit selvv√¶rd.

 

Jeg synes hele kurset har v√¶ret rigtig godt med konkrete √łvelser, tid til sp√łrgsm√•l undervejs og l√¶kker kursusmappe.

Michall er n√¶rv√¶rende, har en god humor og¬† en masse livserfaring, og kommer med mange praktiske eksempler undervejs i forl√łbet.

I √łvrigt nogle dejlige lyse kursuslokaler.

- Maria Rosenlund -

Praktisk information om kurset

Kurset afholdes over 6 gange på nedenstående datoer:

Vinterholdet 2021
S√łndag den¬† 21/11 2021
S√łndag den 5/12 2021
S√łndag den 12/12 2021
S√łndag den 9/1 2022
S√łndag den 23/1 2022
S√łndag den 6/2 2022

Tidspunkter

Alle dage fra kl. 10.00 - 15.00

Pris:  3.980

Betal i 4 månedlige rater
Du har mulighed for at betale for kurset i 4 månedlige rater.

Hvis du gerne vil betale i månedlige rater, vælger du blot dette når du tilmelder dig kurset.

Prisen indeholder
30 timers kursus fordelt over 6 gange.
Fyldestg√łrende kursusmappe med √łvelser, teknikker og metoder.
Kaffe, te og frugt alle dage.

Hvordan foregår det
Kurset er en kombination af undervisning, √łvelser og gruppearbejde. Du skal endvidere p√•regne at arbejde med de ting du l√¶rer p√• kurset i mellem de enkelte moduler for at implementere de ting du l√¶rer p√• en god og effektiv m√•de.

Deltagerantal: Maks. 12. personer

Kurset afholdes hos
Lifeconsulting
Himmelev Bygade 68 A
4000 Roskilde

Indre fred, begynder i det √łjeblik du v√¶lger IKKE, at tillade en anden persons handlinger, at kontrollere dine f√łlelser

Styrk dit selvværd

Det indeholder de seks moduler på selvværdskurset

Herunder finder du en oversigt over indholdet på de seks moduler i overskrifter

Modul 1

Du lærer og bliver bevidst om

  • Hvad er selvv√¶rd og selvtillid
  • Hvordan opst√•r selvv√¶rd og manglen p√• samme
  • Selvv√¶rdstest og selvv√¶rdshjulet
  • Din identitet – Hvem er jeg? Og hvem er jeg ogs√•?
  • √Ündring af dit fokus
  • √Ündring af dine begr√¶nsende overbevisninger
  • Dine personlige rettigheder
  • At identificer dine egenskaber og kompetencer
  • Effektive √łvelser, metoder og teknikker til et bedre selvv√¶rd.

Modul 2

Du lærer og bliver bevidst om

  • Dine personlige selvv√¶rdshistorier
  • At √¶ndre din m√•de at opfatte virkeligheden p√•
  • Din forvr√¶nget t√¶nkning, og hvordan du √¶ndrer den til en positiv og st√łttende t√¶nkning
  • At √¶ndre dine negative automatiske tanker
  • Dine begr√¶nsende overbevisninger og uhensigtsm√¶ssige “leveregler”
  • Dine tankeprocesser
  • Hvordan du integrerer nye tanker og nye vaner
  • At elske dig selv og den du er som person
  • Effektive √łvelser, metoder og teknikker til et bedre selvv√¶rd

Modul 3

Du lærer og bliver bevidst om

  • Hvordan du helt kan parkere dine uhensigtsm√¶ssige tankem√łnstre
  • At kunne sige til og fra med god samvittighed og ro i maven
  • Kommunikation der styrker dit selvv√¶rd
  • Kropssprog der styrker dit selvv√¶rd
  • Nye og st√łttende overbevisninger der styrker dit selvv√¶rd
  • At prioriter dig selv og s√¶tte dine egne gr√¶nser
  • At v√¶re proaktiv og styrke dit selvv√¶rd
  • At identificere og anvende dine indre styrker
  • Effektive √łvelser, metoder og teknikker til et bedre selvv√¶rd

Modul 4

Du lærer og bliver bevidst om

  • Hvordan du oms√¶tter dine indre styrker til praksis
  • Anvendelsen af dine styrker i relation til bedre selvv√¶rd
  • Hvordan du opn√•r bevidst n√¶rv√¶r
  • Hvordan du opn√•r selvk√¶rlighed og accept
  • At finde din indre ro og balance
  • Hvordan du slukker for din indre kritiker
  • Hvordan du slukker for dine bekymringer og spekulationer
  • Effektive √łvelser, metoder og teknikker til et bedre og styrket selvv√¶rd.

Modul 5

Du lærer og bliver bevidst om

  • Dine egne skyggesider
  • Hvordan du udnytter ressourcerne i dine skyggesider
  • Dine livsv√¶rdier og hvordan du integrerer dem i din dagligdag
  • Dine egne behov, og hvordan du lever dem ud
  • Hvordan du p√• en effektiv og m√•lrettet m√•de styrker dit selvv√¶rd
  • Effektive handleplaner der styrker dit selvv√¶rd
  • Effektive √łvelser, metoder og teknikker til et bedre og styrket selvv√¶rd

Modul 6

Du lærer og bliver bevidst om

  • Nye roller og nye manuskripter i relation til dit selvv√¶rd
  • Hvordan du f√•r bedre relationer og bedre trivsel
  • Hvordan du f√•r bedre livskvalitet og st√łrre livsgl√¶de
  • Dine nye leveregler der sikrer dig et godt og stabilt selvv√¶rd
  • √Ündring af m√•den hvorp√• du opfatter forskellige situationer
  • Effektive √łvelser, metoder og teknikker til et bedre og styrket selvv√¶rd

Et godt og styrket selvværd er IKKE noget du bare får forærende

Hvis du vil have et godt og styrket selvværd skal der en aktiv indsats til fra din side af. Du kan ikke bare læse dig til et godt selvværd, eller tage et weekendkursus og så forvente, at dit selvværd styrkes.

(Du kan jo heller ikke l√¶se dig til, hvordan du l√¶rer at k√łre en bil. Eller for den sags skyld, tage et k√łrekort til en bil p√• en weekend.)

Hvis du vil have et godt og styrket selvværd kræver det, at du er villig til, at investere i en lille "selvværds rejse"på to måneder. Selvværds rejsen består af en række vigtige skridt, hvor destinationen er et godt og styrket selvværd.

Du kan sammenligne de 6 moduler som kurset består af, som en slags mellem destinationer på din rejse.

På hver destination får du yderligere redskaber og metoder samt træning i et godt selvværd, så du har tilstrækkelig med viden og indsigt i, at foretage de næste skridt henimod den næste destination.

Skridtene du tager mellem hver destination, er meget vigtige skridt, hvor du √łver, tr√¶ner og praktiserer det du har l√¶rt p√• det foreg√•ende modul. Det er n√•r du tager disse skridt, at du vil opdage, hvor meget du rykker dig hen i mod et godt og styrket selvv√¶rd.

Selvværdstræet

Få balance i dit selvværd og din selvtillid

Hver dag n√•r du v√•gner, f√•r du en ny chance for at g√łre hvad du vil og v√¶re den du er.

Det eneste der stopper dig er dig selv!

 

Deltag i vores selvv√¶rdskursus og f√• modet til at v√¶re den du er, og g√łre lige pr√¶cis hvad du gerne vil i dit liv.

 

Tilmeld dig her, og få et godt og styrket selvværd

Dine instrukt√łrer og undervisere p√• selvv√¶rdskurset

Michall Winkler

Michall Winkler

Ekspert i selvværd

Specialist og ekspert i Selvv√¶rd og personlig udvikling. Selvv√¶rdscoach, Positiv psykologivejleder, NLP Master Coach og Terapeut. Instrukt√łr og underviser p√• kurset.

Catherine Winkler, selvværdsvejleder

Catherine Winkler

Selvværdsvejleder

Lifecoach, Positiv psykologivejleder og Mindfulness instrukt√łr.

Selvværdsvejleder for voksne og unge, og assistent på kurset.

Cathja Elisabeth, Selvværdsvejleder

Cathja Elisabeth Kruuse

Selvværdsvejleder

Cathja er selvværdsvejleder for unge, og  assistent på kurset.

Cathja er i √łvrigt tidligere kursist p√• det f√łrste selvv√¶rdskursus tilbage i 2015

Det bedste ved kurset har b.la. v√¶ret den √łjen√•bner jeg har f√•et overfor mit kommende liv. Derudover m√¶rkede jeg at mit selvv√¶rd langsomt begyndte at forbedres og efter halvdelen af kurset blev jeg faktisk lidt ‚Äôbange‚Äô for hvor godt jeg var begyndt at have det. ‚ÄôBange‚Äô forst√•et p√• den m√•de, at det var meget uvant, at jeg havde det godt med mig selv og, at jeg begyndte at g√łre ting JEG havde lyst til, hvilket var lidt skr√¶mmende i det man har ‚Äôglemt‚Äô sig selv i flere √•r.

 

Belinda S√łrensen

Jeg synes hele kurset har v√¶ret rigtig godt med konkrete √łvelser, tid til sp√łrgsm√•l undervejs og l√¶kker kursusmappe. Michall er n√¶rv√¶rende, har en god humor og en masse livserfaring, og kommer med mange praktiske eksempler p√• undervejs i forl√łbet. I √łvrigt nogle dejlige lyse kursuslokaler.

Maria Rosenlund

Kurset har v√¶ret relevant for min videre udvikling, og har givet mig mening og klarhed. Materialet er skrevet i et let l√¶seligt sprog, og gennemgangen har v√¶ret med masser af eksempler. √ėvelserne er tilrettelagt s√•ledes, at det kommer ind under huden p√• en. Holdst√łrrelsen p√• 12. personer har v√¶ret tilpas. Michall har en klar tydelig og rolig tale, og skaber et trygt rum. Det bedste ved kurset har v√¶ret de √łvelser vi har lavet samt gruppearbejdet.

Lulu Duro

Jeg er blevet mere positiv og bedre til at sige fra. Jeg har f√•et et st√łrre indblik i mine v√¶rdier og f√•et styrket mit selvv√¶rd. Jeg har l√¶rt meget ved at v√¶re sammen med andre mennesker i forskellige aldersgrupper, og f√łlte mig tryg under hele kurset. Jeg har f√•et ro i hverdagen, ro i tankerne og ro i sindet. At deltage i dette kursus er simpelthen en af de bedste ting jeg har gjort for mig selv. Michall er en god underviser. Han er rolig og man f√łler sig tryg i hans n√¶rv√¶r. Michall er god til at f√• folk med, og forklarer tingene p√• en l√¶rerig m√•de. Han form√•r at blande humor ind, s√• det er sjovt og sp√¶ndende at v√¶re til stede.

Cathja Elisabeth

Jeg har f√•et nye og st√łttende overbevisninger om mig selv, og blevet bedre til at v√¶rds√¶tte mig selv og den jeg er. Et godt indhold p√• kurset og mange flere ting at arbejde med, end jeg havde forventet.

Morten Pedersen

Super godt kursus. Mit selvværd er blevet væsentligt forbedret og styrket fra 2 Р8. Jeg er endvidere blevet bedre til at fornemme mine egne behov, og bedre til at se mulighederne frem for begrænsningerne.

Dorte Kocemba

Personligt har jeg f√•et en masse ud af selvv√¶rdskurset, og har virkelig rykket mig. Blandingen af unge og voksne har v√¶ret rigtig godt, og det har gjort, at der har v√¶ret en masse input i de timer vi har v√¶ret der. Jeg har f√•et redskaber til at forst√• mig selv bedre mht. blandt andet tanker, f√łlelser og handlinger, og jeg har f√•et et bedre selvv√¶rd. Jeg f√łler jeg har f√•et rigtig meget med fra kurset. Michall er en rigtig sympatisk mand, der selv siger at han har v√¶ret nogenlunde det samme sted som alle dem der deltager p√• kurset. Det g√łr at man f√łler han forst√•r en bedre, og derfor er min indl√¶ring bedre. Michall s√łrger hele tiden for at alle er med, og har forst√•et tingene, s√• derfor synes jeg det er ret trygt at v√¶re der.

Line Foslund Nielsen

 

Tilmeld dig kurset Styrk dit selvværd her

Selvv√¶rds kurset er et kursusforl√łb best√•ende af 6 moduler af 5 timers varighed fordelt over en periode p√• ca. 2 m√•neder. I alt 30 timer.

Metoderne og teknikkerne vi arbejder med p√• kurset er alle sammen afpr√łvede og testet i praksis gennem de sidste otte √•r.

Den eneste foruds√¶tning det kr√¶ver er, at du afs√¶tter tid mellem de enkelte moduler til, at √łve, tr√¶ne og implementere det du l√¶rer p√• kurset.

Til gengæld garanterer jeg dig for, at du får et langt bedre selvværd end det du har i dag.

G√• efter√•ret i m√łde med et godt og styrket selvv√¶rd

Hvis du gerne vil med p√• selvv√¶rdskurset og g√• efter√•ret i m√łde med et godt og styrket selvv√¶rd, s√• tilmelder du dig kurset ved at klikke p√• knappen herunder, hvorefter du modtager yderligere praktisk information omkring kurset.

 

Tilmeld dig her, og få et godt og styrket selvværd

Kurset afholdes over 6 moduler

Vinterholdet 2021
S√łndag den¬† 21/11 2021
S√łndag den 5/12 2021
S√łndag den 12/12 2021
S√łndag den 9/1 2022
S√łndag den 23/1 2022
S√łndag den 6/2 2022

Tidspunkter

Alle dage fra kl. 10.00 - 15.00

Pris: 3.980

Betal i 4 månedlige rater
Du har mulighed for, at betale for kurset i 4 månedlige rater.

√ėnsker du at betale i rater, v√¶lger du blot dette n√•r du tilmelder dig kurset ved at klikke p√• nedenst√•ende tilmeldingsknap.

Tilmeld dig her, og få et godt og styrket selvværd