Behandling af kronisk stress

Behandling af kronisk stressKronisk og langvarig stress kræver behandling

Behandling af kronisk stress eller behandling af langvarig stress, som er en mere korrekt betegnelse, er den samme stressbehandling der anvendes, når der også er tale om en middel eller alvorlig stressbelastning.

Når du har kronisk stress vil det sige, at du hver eneste dag har vedvarende kroniske stress symptomer. Der kan også være tilfælde, hvor du ikke nødvendigvis mærker noget til stressen hver dag. Det kan være afhængig af hvor du er henne og hvad du foretager dig.

Kronisk stress skal tages meget alvorligt, da den kroniske stress, kan medføre en lang række alvorlige følgesygdomme som depression, angst, hjertekar sygdomme, blodpropper i hjertet eller hjernen m.fl.

Det er derfor vigtigt, at du gør noget for, at få hjælp til behandling af en kronisk stressbelastning.

Før jeg fortæller dig hvordan behandling af kronisk stress foregår, er det vigtigt, at du kender og forstår forskellen på det man kalder for akut stress og kronisk stress. Der er nemlig meget stor forskel på disse to stresstilstande.

Book GRATIS afklarende samtale om stress

Akut stress - kræver ikke behandling

Akut stress eller hverdags stress, som det også kaldes, er den naturlige stress vi alle sammen oplever i perioder. Det er den stress der gør, at vi er i stand til at yde en ekstraordinær indsats i en presset situation. Eller vi kan kalde det for en aktivering af kroppen, så den er klar til at handle.

Den akutte stress, er den stress der gør, at vi kan komme op om morgenen, nå at aflevere en opgave til en bestem tid, selvom vi måske er bagud med den. Det er den akutte stress der gør, at vi evner at se muligheder og finde løsninger, når vi er i en presset situation m.fl.

Hvis vi gennem længere tid oplever for meget hverdags stress, og ikke gør noget for, at komme af med stressen igen, kan det udvikle sig til kronisk stress.

Kronisk stress og langvarig stress - kræver behandling

Kronisk stress, der er den lægefaglige betegnelse for langvarig stress (det er det samme), er følgevirkningerne af for meget hverdags stress gennem længere tid. Typisk tager det fra måneder til år, at udvikle kronisk stress.

Har du fået kronisk eller langvarig stress, er det vigtigt, at du får behandling af din stress, så hurtigt som muligt.

Den kroniske stress opstår altså, når du har været overbelastet gennem en længere periode. Du har overforbrugt dine egne ressourcer.

Til at starte med, har din krop forsøgt at fortælle dig, at der er noget galt. Den har prøvet at gøre dig opmærksom på, at du skal gøre noget for, at afstresse dig selv.

Du har måske mærket de mere akutte stresssignaler som f.eks. sommerfugle i maven, hjertebanken eller knugen i maven m.fl.

Det er ikke sikkert, at du har lagt mærke til de akutte stresssignaler, eller også har du ignoreret dem bevidst eller ubevidst over tid. Man kan sige, at du er havnet i en slags ond cirkel.

Hvis du ikke reagerer på de akutte stresssignaler, udvikler de sig til mere voldsomme og vedvarende stresssignaler i et desparat forsøg på, at få dig til at stoppe op.

Du har nu udviklet kronisk stress, der kan sammenlignes med en alvorlig stressbelastning. Og i værste fald et decideret stresssammenbrud med risiko for depression, angst og blodpropper.

behandling af langvarig stress

Ovenstående billeder viser stressens udvikling fra akut stress til langvarig og kronisk stress

 

Book GRATIS afklarende samtale om stress

 

Behandling af kronisk stress - hvad kan jeg gøre?

I modsætning til andre kroniske lidelser, er kronisk stress eller langvarig stress, på ingen måde uhelbredeligt. Lige så snart, at du starter i en stressbehandling med kronisk stress, vil du efter et par uger opleve, at dine kroniske stress symptomer reduceres mærkbart. Du vil opleve en bedring af din psykiske og fysiske tilstand.

Kroniske stress symptomerKroniske stress symptomer

  • Svimmelhed
  • Hukommelsesbesvær
  • Koncentrationsbesvær
  • Indre uro i kroppen
  • Hovedpine
  • Søvnløshed
  • Konstant knugen/ondt i maven
  • Forstærket følsomhed overfor lyde
  • Øget forbrug af stimulanser
  • Aggressivitet
  • Indesluttethed
  • M.fl.

Jo før du starter i stress behandling for kronisk stress jo hurtigere kommer du af med dine kroniske stress symptomer og stress igen. Samtidig får du genskabt din mentale og fysiske balance.

Når du har kronisk stress er det i nogle tilfælde nødvendig med en sygemelding i en perioden. En gennemsnits sygemelding med kronisk stress er på 2-3 måneder under forudsætning af, at du får professionel hjælp til din kroniske stress.

I nogle tilfælde kan sygmeldingsperioden med kronisk stress vare kortere og i andre tilfælde længere. Det er meget individuelt fra person til person.

Læs mere om kroniske stress symptomer her.

Kontakt din læge hvis du har mistanke om kronisk stress

Det første du skal gøre, hvis du har mistanke om, at du har kronisk stress er, at kontakte din egen læge for at udelukke andre årsager end kronisk stress.

Hvis der er tale om kronisk stress, så få samtidig din læge til, at anbefale en sygemelding fra din arbejdsplads.

Få professionel hjælp til behandling af kronisk og langvarig stress

Hvis du har kronisk stress eller langvarig stress, skal du have hjælp til behandling hurtigst muligt. Du kan få hjælp til behandling af kronisk stress hos en Certificeret stresscoach eller en psykolog med speciale i stress.

Jeg anbefaler, at den hjælp du får til behandling af kronisk stress, også har højt fokus på, at forebygge og håndtere fremtidig stress. Så du fremover selv har metoder og redskaber til, at undgå fremtidig stress.

Book GRATIS afklarende samtale om stress

Det siger nogle af mine tidligere kunder, der har fået hjælp hos mig til behandling af kronisk stress

Mathias Fog

Jeg var i et stresscoaching forløb hos Michall, og det er det bedste jeg nogensinde har gjort. Michall gav mig nye måder at tænke på, værktøjer til at håndtere min stress og øvelser der kunne berolige mig når jeg følte mig stresset. Michalls måde at tale på og lære fra sig var helt essentiel for den udvikling jeg havde gennem dette stress forløb. Jeg lever i dag efter en livsstil som holder mig i gang fysisk men samtidig i mental balance, takket være Michall.

Jeg kan med ro i sindet give Michall en varm anbefaling som personlig stress coach

Mathias Fog

Isabella Aagaard

Jeg takker dig af hjertet for den hjælp du har givet mig, og for at du har lært mig at passe på mig selv, og givet mig en MASSE brugbare værktøjer til at komme ovenpå igen. Du har ikke mindst, med dit empatiske væsen og din stærke vilje og dit drive til at hjælpe andre mennesker, formået at være den støtte jeg havde brug for. Du har givet mig troen på at jeg er god nok præcis som jeg er, og ikke behøver please andre mennesker, for at have det godt – tværtimod

Isabella Aagaard

Trine Schultz

Mit stress forløb hos Michall har hjulpet mit til at lytte til mig selv, sige nej til det der ikke er godt for mig og ja til det der er. De metoder og redskaber jeg har fået med, gør at jeg hurtigt kan spotte hvad der er på spil i mig og hvordan jeg skal tackle det.
Fra min første samtale med Michall, var jeg ikke i tvivl om at det var ham der skulle hjælpe mig. Jeg mødte forståelse, empati, nærvær, en god portion humor, samt et menneske der mødte mig lige præcis der hvor jeg var. Jeg giver mine varmeste anbefalinger til Michall som personlig stresscoach.

Trine Schultz

Søren Petersen

Jeg vil gerne sige dig en stor tak for et rigtig givende stresscoachingforløb. Jeg valgte dig på opfordring fra min læge der anbefalede en stresscoach frem for en psykolog og det har jeg bestemt ikke fortrudt. Efter vores samtaler, øvelser og hjemmearbejde m.m. føler jeg mig helt rask og har virkelig lært, hvordan det er at leve i nuet og helt uden stress. En rigtig stor ting for mig var, at jeg gennem hele forløbet var i stand til at passe mit arbejde, selvom det var hårdt.

Søren Petersen

stresscoachingforløb

Book GRATIS afklarende samtale om stress

Kontakt - prefooter

Kontakt mig for yderligere information

Benyt nedenstående formular eller ring på tlf. 42 16 47 14