Har du nogensinde haft følelsen af, at du både rummer din egen største styrke og samtidig din største blokade? At du i nogle perioder blomstrer og føler dig fri, og i andre perioder nærmest ikke kan genkende dig selv?
Hvis du har det sådan, så er du ikke alene. Enneagrammet – en psykologisk typologi, der går i dybden med vores motiver, frygt og potentialer – beskriver ikke bare 9 personlighedstyper. Det går også skridtet videre og viser, hvordan vi kan bevæge os op og ned i bevidsthedsniveauer. Dette kaldes de 9 psykologiske niveauer.
De fortæller en historie. Din historie. En historie om, hvem du bliver, når du er allermest fri og i kontakt med dig selv – og hvem du bliver, når du er fanget i frygt, stress, livskriser og gamle mønstre. Det er en slags “indre GPS”, der både viser vejen opad mod frihed og selvindsigt – og nedad mod fastlåsning og lidelse.
Hvad er de psykologiske niveauer?
De psykologiske niveauer blev udviklet af Don Richard Riso og Russ Hudson – to af de mest anerkendte Enneagram-lærere. De opdagede, at hver Enneagram-type faktisk fungerer forskelligt afhængigt af personens bevidsthedsniveau.
Der er 9 niveauer i alt – fra det mest sunde og frigjorte til det mest usunde og fastlåste. Det betyder, at din type (fx type 4 eller 7) ikke definerer hele din personlighed. Det er i høj grad dit niveau af psykologisk udvikling, der afgør, hvordan du fungerer i livet.
Det er en enorm lettelse, ikke? For det betyder, at du ikke er fastlåst i en bestemt version af dig selv. Du kan udvikle dig. Du kan vokse. Du kan få det bedre.
Lad os nu dykke ned i hvert enkelt niveau – og måske genkender du dig selv flere steder undervejs.
Niveau 1-3: De sunde niveauer – når du er forbundet til dit højeste potentiale
Niveau 1: Det frigjorte niveau – Du er i kontakt med din essens
På det højeste niveau oplever du en dyb indre frihed. Du er ikke længere fanget i dine automatiske mønstre – i stedet handler du ud fra kærlighed, klarhed og nærvær.
Her føler du dig forbundet med noget større end dig selv. Du slipper behovet for at bevise noget over for andre eller dig selv. Du er nok, som du er. Du lever i overensstemmelse med din essens – det, som Enneagrammet kalder din “højeste kvalitet”.
Eksempel: Er du type 2, vil du på dette niveau ikke længere føle dig afhængig af andres anerkendelse. Du hjælper, fordi du ægte ønsker at give – ikke for at få kærlighed tilbage.
Denne tilstand kan næsten føles spirituel. Som en dyb ro i hjertet og en tillid til livet.
Niveau 2: Det psykologisk balancerede niveau – Du lever i harmoni med dig selv
På dette niveau er du stadig stærkt forbundet med dig selv, men mere “menneskelig” end i niveau 1. Du kender dine mønstre, men de styrer dig ikke. Du kan mærke, hvornår du er på vej ud af balance, og du har redskaber til at vende tilbage.
Du lever i overensstemmelse med dine værdier. Du har en god kontakt til både dine følelser og dine grænser. Du er realistisk, men stadig kærlig og tilgivende over for dig selv og andre.
Her begynder du også at mærke dine talenter blomstre. Du tør bruge din stemme, din kreativitet, din indsigt – uden at skulle præstere.
Niveau 3: Det højt fungerende niveau – Du udlever dine styrker i verden
På dette niveau bruger du aktivt dine naturlige styrker. Du præsterer, samarbejder, kommunikerer – og du gør det med et sundt ego. Du har stadig et selvbillede, men det er ikke forvrænget. Det er realistisk og positivt.
Du er i stand til at navigere i både din indre og ydre verden med integritet. Du tager ansvar, sætter grænser, siger nej, mærker ja. Du inspirerer andre, uden at du forsøger at imponere.
Men her skal du være opmærksom – for det er også her, de fleste af os begynder at identificere os med vores rolle, vores funktion og vores ydre succes. Og så kan vi langsomt begynde at glide nedad.
Niveau 4-6: De gennemsnitlige niveauer – når du begynder at miste kontakten til dig selv
Niveau 4: Det tilpassende niveau – Du begynder at spille roller
På dette niveau begynder du at identificere dig mere og mere med dit ego. Du prøver at være “noget” for at føle dig god nok – i andres øjne og dine egne.
Du spiller roller: den sjove, den dygtige, den empatiske, den seje, den kloge. Det føles måske effektivt, men det er slidsomt. Fordi du hele tiden skal vedligeholde billedet af dig selv.
Du begynder måske også at sammenligne dig med andre, føle dig utilstrækkelig eller overvurdere din egen rolle. Det hele bliver lidt mere... uroligt.
Eksempel: Er du type 3 (den effektive udretter), begynder du måske at identificere dig alt for meget med dine resultater. Du får et lille “kick”, når du får ros – men er helt tom indeni, når det ikke sker.
Niveau 5: Det defensivt reaktive niveau – Du beskytter dig selv mod sårbarhed
Her bliver du mere anspændt og kontrollerende. Du føler, at du skal forsvare dit selvbillede og dit ego. Du begynder at reagere mere automatisk – måske med kritik, vrede, tilbagetrækning eller manipulation.
Du mister noget af din fleksibilitet. Du bliver mere “type-typisk” – dvs. du låser dig fast i de klassiske mønstre for din Enneagram-type.
Hvis du er en 6’er, bliver du måske ekstra skeptisk, kontrollerende og opsøgende. Hvis du er en 9’er, trækker du dig måske mere ind i dig selv og undgår konflikter for enhver pris.
Du er ikke længere dig selv – du er dit ego på overarbejde.
Niveau 6: Det fastlåste niveau – Du kæmper for at holde dit ego intakt
Dette niveau kan være smertefuldt – både for dig og dine omgivelser. Du føler dig presset, og dit ego begynder at styre dig som en autopilot.
Du bliver stiv i dine overbevisninger, ser verden sort-hvidt, og forsøger at fastholde kontrol. Men inderst inde mærker du usikkerhed og frygt. Du ved godt, at noget er galt – men du ved ikke helt, hvordan du kommer ud af det.
Her begynder mange at søge hjælp – eller benægte, at noget er galt. For egoet har ikke lyst til at blive afsløret.
Når du befinder dig på niveau 5-6 i de psykologiske niveauer, kan det være en god ide, at få hjælp. Det kan enten være hos en dygtig psykoterapeut med kendskab til Enneagrammet. Eller hos en Enneagramype coach.
Niveau 7-9: De usunde niveauer – når du er fanget i din største frygt
Niveau 7: Det tvangsprægede niveau – Du bliver fanget i selvdestruktive mønstre
På dette niveau styrer din grundlæggende frygt dig helt. Du bliver fanget i automatiske mønstre og strategier, som du måske har brugt i årevis, men som nu bliver mere ekstreme.
Du kan udvikle afhængigheder (arbejde, mad, kontrol, drama, relationer), og du bliver mere rigid, dominerende eller undvigende – alt afhængigt af din type.
Eksempel: Som type 1 (perfektionisten) bliver du måske ekstremt kritisk – både over for dig selv og andre. Du får måske vredeudbrud, som du bagefter skammer dig over. Men du føler dig retfærdig.
Niveau 8: Det destruktive niveau – Du skader dig selv eller andre
Dette niveau er dybt smertefuldt. Du er så fanget i dit ego, at du ubevidst skader både dig selv og dem omkring dig.
Du kan have svært ved at mærke empati. Du føler dig måske uelsket, misforstået eller forladt – og du handler destruktivt ud fra de følelser.
Mange konflikter, brud eller følelsesmæssige sammenbrud starter her. Du forsøger at kontrollere verden – men mister langsomt kontrollen over dig selv.
Niveau 9: Det psykologisk opløste niveau – Du mister kontakten til dig selv
På det laveste niveau mister du helt kontakten til dit sande selv. Du lever fuldstændig i overlevelsesstrategier. Din adfærd bliver uforudsigelig, kaotisk eller apatisk.
Det er her, vi ser de mest ekstreme udtryk for Enneagram-typerne: voldsom vrede, depression, panikangst, psykisk sygdom. Det er ikke fordi du er forkert – det er fordi du er i dyb smerte og ikke længere kan finde vej.
Men selv her, i mørket, findes der en mulighed. En mulighed for kontakt, for støtte, for heling.
Hvordan bruger du niveauerne i din udvikling?
Du kan bruge de psykologiske niveauer som et kort over din indre rejse. Når du lærer din type at kende – og dine bevægelser op og ned i niveauerne – så begynder du at opdage, hvad der egentlig styrer dig.
Spørg dig selv:
-
Hvilket niveau befinder jeg mig typisk på i min hverdag?
-
Hvad sker der med mig, når jeg er presset – og hvad hjælper mig med at finde tilbage til mig selv?
-
Hvordan ser jeg ud, når jeg fungerer bedst? Hvad kendetegner min adfærd og energi der?
-
Hvilke tidlige signaler viser, at jeg er på vej nedad i niveauerne?
Når du opdager det – så har du nøglen til forandring.
De psykologiske niveauer siger noget vigtigt om dig selv
Din Enneagram type siger noget vigtigt om dig – men de psykologiske niveauer siger noget mindst lige så vigtigt. De viser, at du ikke er statisk. Du bevæger dig. Du udvikler dig. Du har potentialet til både at falde – og til at rejse dig.
Og vigtigst af alt: du er ikke alene i det her. Når du begynder at forstå dine egne niveauer, vil du også bedre forstå dem, du elsker. Du vil begynde at se bagved adfærden. Bagved egoet. Og derinde – midt i det hele – finder du det mest sande: kærligheden og forbindelsen.