Hjælp til unge med stress
Er effektiv og holdbar hjælp til unge der har fået fået stress
Hjælp til unge med stress er for dig der er ung og mellem 15 og 25 år og føler dig stresset.
Flere og flere unge får stress og oplever dermed en lang række mindre og mere alvorlige følgevirkninger af stressen.
Når du mærker stress som ung, kan det føles overvældende og uretfærdigt. Måske prøver du at være den, der har styr på det hele – skole, venner, familie, præstationer, krav og forventninger. Men indeni kan det føles, som om kroppen og tankerne ikke kan følge med længere. Måske sover du dårligere, føler dig bagud uanset hvor meget du gør, har svært ved at koncentrere dig eller bliver hurtigt trist, vred eller presset. Du er ikke alene – og du skal ikke kæmpe dig igennem det her selv. Mit fokus er at give hjælp til unge med stress, der har brug for ro, redskaber og en voksen, som faktisk forstår, hvad der sker indeni.
Hos mig får du et trygt forløb, hvor du ikke bliver vurderet eller presset til at præstere. I stedet arbejder vi med at slippe stressen og finde tilbage til den ro, glæde og energi, du måske har mistet. Sammen undersøger vi, hvad der skaber stress hos dig, hvordan du kan passe bedre på dig selv, sætte grænser, håndtere pres og få dit selvværd styrket igen. Hjælp til unge med stress handler ikke kun om at få det bedre lige nu – men om at give dig redskaber, der holder resten af livet. Det er muligt at få det godt igen, og du behøver kun tage første lille skridt: række ud.
Stresscoaching - effektiv hjælp til unge med stress
Stress hos unge skal tages alvorligt, da følgevirkningerne af stress påvirker din hjerne og krop i negativ retning med deraf følgende konsekvenser. Ubehandlet stress kan medføre stressrelateret angst og depression, samt forårsage uoprettelige skader på din psyke og sjæl, hvis du ikke får den rigtige hjælp til at komme af med din stress i tide.
Hvis du selv eller dine forældre har mistanke om, at du har stress anbefaler jeg, at du får professionel hjælp til behandling af din stress hurtigst muligt. Og her er stresscoaching til unge den hurtigste og mest effektive metode til at komme ud af din stress igen.
Hjælp til unge med stress består af et specielt tilrettelagt og individuel stresscoaching forløb for unge, hvor jeg målrettet og effektivt hjælper dig af med din stress igen.
Michall Winkler
Professionel Certificeret stressocach og stressbehandler.
+12 års praktisk og klinisk erfaring med behandling af stress hos unge.
Stressårsager hos unge kan f.eks. være
- Store krav fra omgivelserne (forældre, skole, uddannelse, venner/veninder m.fl.).
- Egne krav til sig selv og omgivelserne.
- Præstationsangst eller karakter pres.
- Perfektionisme og indre krav
- Sociale medier og konstant tilgængelighed.
- Usikkerhed omkring fremtiden.
- Følelsen af at skulle være noget for andre, men ikke for sig selv.
- Sårbare relationer eller konflikter.
- For mange “bolde i luften”.
- Dårligt psykisk miljø i skolen, på uddannelsen, arbejdet eller derhjemme.
- Lavt selvværd og negative tanker om sig selv
- Egne tanker – bevidste og ubevidste.
- Bekymringer og overtænkning.
- Mobning.
- Forældre der er stressede (Stress smitter ligesom influenza o.l.)
- Identitetskrise hos unge
Oversigt over fysiske, adfærdsmæssige og psykiske stress symptomer
Stress symptomer hos unge kan være
- Hovedpine
- Ondt i maven
- Følelsen af utilstrækkelighed eller ikke at være god nok.
- Tilbagetrækning fra venner/veninder og sociale aktiviteter.
- Grådlabil, irritabel eller kort lunte.
- Svimmelhed
- Hukommelsesbesvær
- Koncentrationsbesvær
- Indre uro
- Indesluttet
- Dårlig søvn
- Tankemylder
- Indesluttet
- Angst
- M.fl.
Hjælp til stress hos unge
Hjælp til unge med stress består af et individuelt stressbehandlingsforløb, der tager udgangspunkt i stresscoaching, og indeholder 7 1:1 samtaler / sessioner af 60 - 75 minutters varighed fordelt over en periode på 12. uger.
I dit stressforløb, hjælper jeg dig af med din stress samtidig med, at jeg lærer dig hvordan du forebygger og håndterer fremtidig stress. At kunne forebygge og håndtere stress er en altafgørende faktor for, at undgå fremtidig stress.
Under dit stressforløb, arbejder vi med nogle generelle ting i forhold til afstressning samt håndtering og forebyggelse af stress. Herudover arbejder vi med individuelle metoder og teknikker, der tilpasses lige præcis dig og din situation.
Dit udbytte af stressforløbet - hjælp til unge med stress
- Du kommer af med din stress
- Du har lært hvordan du forebygger og håndterer stress i dit privatliv og i forbindelse med din skole, uddannelse eller job
- Du får større psykisk og fysisk overskud
- Du får en naturlig balance inden for alle dine livsområder
- Du får et bedre selvværd og selvtillid.
- Du bliver fri for negative tanker, bekymringer og overtænkning.
- Du har lært hvordan du ændrer gamle og uhensigtsmæssige tankemønstre, til nye og støttende tanker
- Du har lært hvordan du håndterer og forebygger fremtidig stress, både i dit privatliv og i forhold til din skole, uddannelse eller job.
- Du får en bedre livskvalitet i mental og fysisk balance.
- Du får styrket dine mentale sundhed.
- Du får din egen personlige antistress “værktøjskasse”, der er specialt tilpasset til dig.
Hjælp til unge med stress - de vigtigste fordele
- Du bliver fulgt tæt af mig under hele forløbet
- Du har mellem de enkelte samtaler, altid mulighed for enten at ringe eller skrive til mig via e-mail
- Jeg fastholder, vejleder og støtter dig på din rejse mod et stressfrit liv
- Du får effektive metoder og teknikker til afstressning
- Du får effektive metoder og teknikker til håndtering- og forebyggelse af fremtidig stress
- Alle samtaler har en længde af 1-1,5 times varighed. Dette giver en større fleksibilitet og sikrer dig, den nødvendige tid til samtalen.
- Dit stressforløb er et individuelt forløb, der tilpasses lige præcis dig og din situation, da årsager til stress kan være forskellige fra person til person.
Det siger nogle af de unge mennesker jeg har hjulpet tilbage til et liv uden stress
Casper Toftegaard
Efterhånden som tiden gik begyndte jeg at få hukommelsessvigt og svimmelhed i op til flere uger af gangen. Jeg lå bare og sov hele dagen. Jeg begyndte at få en masse forskellige tanker oppe i hovedet som blev værre og værre. Jeg fik det så dårligt til sidst, at det var en kamp og stå op om morgenen, og jeg tænkte kun på hvornår jeg kunne få 5 minutters søvn.
Mit liv gik efterhånden kun ud på hvornår jeg kunne lægge mig til at sove. Det endte med at jeg levede af energidrik i store doser, og alt det sukker jeg kunne få fat i. Til sidst var jeg så dårlig at jeg overvejede selvmord.
Jeg tog kontakt til Michall fra Lifeconsulting for at få hjælp til min stress. Og efter et intenst stresscoachingforløb over hele sommeren samt en enkelt terapi session har jeg fået mit liv tilbage.
Jeg har genfundet min livsglæde, min energi og er begyndt at spise sundt igen. Jeg har i forløbet lært rigtig meget om stress og hvordan jeg ved hjælp af forskellige metoder og teknikker, forebygger og tackler fremtidig stress.
Den dag i dag kan jeg fælde en tåre, når jeg tænker tilbage på det helvede jeg levede i.
Casper Toftegaard
Mathias Fog
Jeg var i et stresscoaching forløb hos Michall, og det er det bedste jeg nogensinde har gjort. Michall gav mig nye måder at tænke på, værktøjer til at håndtere min stress og øvelser der kunne berolige mig når jeg følte mig stresset. Michalls måde at tale på og lære fra sig var helt essentiel for den udvikling jeg havde gennem dette stress forløb. Jeg lever i dag efter en livsstil som holder mig i gang fysisk men samtidig i mental balance, takket være Michall.
Jeg kan med ro i sindet give Michall en varm anbefaling som personlig stress coach