Stresscoaching
Som stress coach har jeg hjulpet +750 mennesker ud af stress,
skal jeg også hjælpe dig?
Stresscoaching er et målrettet, struktureret og helhedsorienteret forløb til et liv uden stress. Og er en af de mest effektive metoder til stresshåndtering og behandling af stress i alle belastningsgrader, uanset om det er en belastningsreakton med moderat stress, alvorlig stress eller kronisk stress.
14 års praktisk og klinisk erfaring som stress coach og behandling af stress hos voksne og unge.
Stresscoaching
Få hjælp af stress coach til din stress - og bliv fri af stress en gang for alle.
Stresscoaching udført af mig som din stress coach er et helhedsorienteret, målrettet, struktureret og individuelt tilpasset stresscoaching og stresshåndterings forløb til dig der har fået stress, og som har brug for hjælp til at komme af med din stress en gang for alle.
Stress coaching er samtidig den hurtigste og mest effektive metode til til behandling, forebyggelse og håndtering af stress. Uanset om det er arbejdsrelateret stress, stress der stammer fra dit privatliv, eller stress der er opstået på grund af andre livsomstændigheder.
Stresscoaching hos mig er et evidensbaseret stresscoaching forløb, der er specielt udviklet til både forebyggelse og håndtering af stress. Og til afhjælpning og behandling af moderate og alvorlige belastningsreaktioner med stress i alle stadier og belastnings grader. Herunder kronisk og langvarig stress og stressrelateret angst.
Stress coaching er ikke bare symptombehandling
Når du modtager stresscoaching af mig som din stresscoach, har jeg ikke kun fokus dine stress symptomer.
Jeg har i høj grad også fokus på, at behandle, fjerne og ændre på de årsager der har været medvirkende til din stress, så dine stress symptomer forsvinder, og du kan leve et liv helt uden stress.
Derfor er min stress coaching altid struktureret og målrettede 1:1 forløb, hvor alle aspekterne af din stress samt årsagerne dertil bliver afhjulpet og fjernet.
Som stress coach hjælper jeg dig trin for trin tilbage til et liv uden stress
Har du stress symptomer som tankemylder, manglende energi og overskud til dig selv, din familie og dit job? Oplever du uro, anspændthed, søvnproblemer, har du lettere til tårer, har du mistet koncentrationen og overblikket?
Er du svimmel, har problemer med hukommelsen, uforklarlige smerter, eller andre symptomer som din læge ikke har kunne finde en årsag til (psykosomatiske stresssymptomer), så har du med stor sandsynlighed fået stress.
Jeg hjælper dig, gennem et struktureret forløb, trin for trin tilbage til et liv uden stress. Tilbage til et liv i mental og fysisk balance med større livsglæde og bedre livskvalitet.
Michall Winkler
Certificeret Master Stresscoach
Certificeret Metakognitiv Stresscoach
Certificeret Stressterapeut
Instruktør og underviser på stresscoach uddannelsen.
14 års praktisk og klinisk erfaring med behandling af stress
- Stresscoaching hos mig er et evidensbaseret, fokuseret og målrettet stresshåndterings forløb og dobbelt så effektivt som traditionel psykologbehandling -
Hvad er stresscoaching?
Stresscoaching er et specialist forløb til stresshåndtering og behandling af stress, der er forårsaget af dit job eller stress forårsaget af omstændighederne i dit privatliv. Stresscoaching erstatter traditionel psykologbehandling og andre behandlingsmetoder der ofte ikke er så effektivt, når det handler om stress.
Stresscoaching er et målrettet, fokuseret og struktureret forløb, der altid tilpasses den enkelte og de omstændigheder der ligger til grund for den opstået stress.
Stresscoaching er kort og godt:
- Et målrettet, proaktivt og struktureret stresscoaching forløb til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress.
- Løsningsorienteret med fokus på dig og afhjælpning samt ændring af de årsager der ligger til grund for din stress, så du aldrig nogensinde får stress igen.
- En kombination af vejledning, støtte, mentoring og stresscoaching.
- Et forløb der også har fokus på at genskabe din mentale og fysiske balance og hjælpe dig til, at opnå større livsglæde og livskvalitet samt styrke din mentale sundhed og robusthed.
- Også hjælp til selvhjælp, hvor du efter hver session får udleveret effektive og konkrete værktøjer og metoder til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress, så du aldrig nogensinde får stress igen.
Med stress coaching opnår du
- Et liv uden stress med en naturlig balance mellem job/uddannelse og privatliv.
- Mere energi og overskud til dig selv, din familie og dit job.
- Effektive og konkrete metoder og redskaber til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress, så du ALDRIG får stress igen.
- Bedre trivsel og større arbejdsglæde.
- En styrket mental sundhed med større livsglæde og bedre livskvalitet.
- Et styrket og bedre mindset, hvor det er dig der styrer dine tanker og IKKE tankerne der styrer dig.
- Et styrket selvværd og selvtillid.
- Integration af dine kerneværdier, nye vaner og strategier.
- At tage dig selv alvorligt, så du er tro mod dig selv, dine behov og det der er vigtigt for dig.
- Lært hvordan du aldrig nogensinde får stress igen.
- Praktisk anvendelige værktøjer, som du kan tage i brug og integrere i din hverdag allerede efter vores første samtale.
- Din egen ANTISTRESS værktøjskasse, der sikrer dig et liv uden stress nu og i fremtiden.
- Et evidensbaseret stresscoaching forløb, der sikrer dig en holdbar og varig effekt efter endt stresscoaching forløb.
Som stress coach hjælper jeg dig med
- At komme af med din stress en gang for alle.
- Arbejdsrelateret stress.
- Stress der stammer fra dit privatliv.
- Behandling af eventuelt stressrelateret angst.
- At identificere årsagerne til din stress på flere niveauer.
- At fjerne og ændre på de udefra kommende årsager der er til din stress.
- Behandling og ændring af de dybereliggende årsager til din stress på flere niveauer.
- Ændring og fjernelse af dine gamle og uhensigtsmæssige vanemønstre, tankemønstre, adfærdsmønstre, begrænsende overbevisninger og eventuelt lavt selvværd.
- Implementering af nye vaner, strategier og handlemønstre i din dagligdag, så du aldrig bliver stresset igen.
- Rådgivning og vejledning i forbindelse med eventuel sygemelding med stress.
- At blive din egen ekspert i at forebygge og håndtere stress fra dit arbejdsliv og dit privatliv.
- At skabe et liv i mental og fysisk balance med glæde, energi og overskud.
- Integrere alt det du har lært, så det bliver en naturlig del af din hverdag, så du står stærkt og støttet i dit liv fremover – helt uden stress.
Stresscoaching er for både private og virksomheder
Stresscoaching er både for private, voksne og unge, samt for medarbejdere, ledere og chefer i private og offentlige virksomheder, der har fået stress.
Uanset om du er i arbejde eller om du er blevet sygemeldt med stress fra din arbejdsplads, er stresscoaching den mest effektive og holdbare metode til at komme af med din stress en gang for alle.
Stresscoaching er særlig effektivt til både behandlingskrævende indsats og som forebyggende indsats.
Stresscoaching er for dig der:
- Har moderat stress, alvorlig stress, langvarig eller kronisk stress.
- Eventuelt er sygemeldt med stress.
- Er begyndt at mærke stresssymptomer og på vej til, at udvikle stress.
- Ønsker et forebyggende forløb, så du aldrig nogensinde får stress.
- Eventuelt også har følgevirkninger som stressrelateret angst eller depression.
- Ønsker en varig og holdbar effekt efter endt stresscoach forløb.
- Måske før har fået hjælp til din stress hos en psykolog, psykoterapeut, kropsterapeut e.l. uden den store og holdbare effekt.
Jeg er kommet af med min stress og fået mit liv og min frihed tilbage
"Mit stress coaching forløb hos Michall, har givet mig meget mere end jeg havde forstillet mig, inden jeg startede. Jeg havde en forventning om, at få hjælp til min stress og det aktuelle problem i mit liv og jeg havde svært ved at forstille mig, at lande et sted, hvor jeg selv kunne have styringen over mit kæmpe spind af tanker.
Jeg vil kalde mit forløb hos Michall, den bedste investering jeg har gjort i mit liv. Jeg er kommet af med min stress, og har fået mit liv og frihed tilbage. Retten til selv at vælge, hvem, hvad og hvornår og ikke mindst har jeg genfundet en selvkærlighed, jeg ikke har følt i mange år.
Friheden og retten har jo vist nok hele tiden været der og Michall viste mig, hvordan jeg tog den. Jeg er nu et sted i mit liv, hvor jeg er tryg ved, hvad fremtiden i morgen, om en måned eller et år, bringer. For jeg ved, hvordan jeg håndtere de bump livet kan byde på, uden at mit hoved brænder sammen. Tak for det".
- Kathrine Graakjær Jakobsen -
De vigtigste fokusområder i dit stresscoaching forløb
Du bliver helt fri af stress
I dit stresscoaching forløb afhjælper og fjerner vi din stress. Og du lærer hvordan du forebygger og håndterer fremtidige stress situationer, så du aldrig mere får stress igen. Og dermed få dig tilbage i mental og fysisk balance igen.
Læring og mestring
Du vil i dit stresscoaching forløb lære hvad det er der stresser dig, og hvordan du mestrer det og dermed undgår fremtidig stress. Og vil løbende blive introduceret til effektive og virkningsulde antistress metoder, så du aldrig får stress igen.
Årsagerne til din stress
Du lærer ikke kun at forebygge og håndtere din stress. Du får også hjælp til, at indentificere årsagerne til din stress. Og hjælp til at behandle, fjerne og ændre på årsagerne til det der har givet dig stress, så du ALDRIG mere får stress igen.
Styrket mental sundhed
Jeg har som din stress coach endvidere fokus på, at du får styrket din mentale sundhed, da dette er altafgørende for, at du aldrig nogensinde får stress igen. Så der vil i forløbet også være fokus på dit mindset, dit selvværd og dine livs værdier
Proaktiv stresshåndtering
Du er selv en aktiv og vigtig del af dit stressforløb, da du mellem vores stresscoaching sessioner skal træne og øve dig i, at implementere de redskaber og metoder du løbende bliver introduceret for i dit stresscoaching forløb.
Livsglæde og livskvalitet
Efter endt stresscoach forløb har du fået en større livsglæde og en langt bedre livskvalitet. Du har fået et styrket mentalt mindset, og du har lært at prioritere og passe på dig selv. Og leve dit liv helt uden stress.
Den proaktive tilgang i stresscoaching er særlig effektivt til behandling af stress
Den proaktive tilgang i stresscoaching, set i forhold til andre behandlingsmetoder, er særlig effektiv til behandling af stress. Træningen og arbejdet med de udleverede antistress værktøjer undervejs i dit stressforløb, som du skal træne og øve dig i mellem vores sessioner, er helhedsorienteret og har fokus på det hele menneske.
Dette gør, at du på en særlig skånsom, effektiv og handlingsorienteret måde får brudt dine gamle og dybereliggende vanemønstre, der har været medvirkende årsager til din stress, uanset om det er arbejdsstress eller stress der stammer fra dit privatliv. Og i samarbejde med mig får opbygget og implementeret nye og gode vanemønstre, både mentale og fysiske, så du aldrig nogensinde får stress igen.
Sådan foregår dit stresscoaching forløb i praksis
Dit stresscoaching forløb består af 7 sessioner af 60 - 75 minutters varighed fordelt over en periode på 12 uger.
De første 3 sessioner mødes vi ca. en gang om ugen, og de efterfølgende sessioner mødes vi ca. en gang hver 14. dag. Alle sessioner foregår i min klinik i Roskilde eller København.
Stresscoaching online
Du har naturligvis også mulighed for at få stresscoaching online, hvis du har det bedre med at være der hjemme, eller hvis du bor langt væk fra Roskilde eller København.
Din tryghed og dit udbytte er det vigtigste, så du kan altid kontakte mig imellem de enkelte sessioner
For at sikre dig optimalt udbytte og tryghed i dit forløb, har du har endvidere altid mulighed for, at ringe eller skrive til mig imellem de enkelte stresscoaching sessioner.
Alt tilpasses og målrettes dig og din situation
Der er i forløbet nogle generelle metoder og teknikker du skal igennem, og så er der metoder og teknikker der målrettes dig og de årsager der ligger til grund for din stress.
Alle metoder vi arbejder med, er evidensbaseret og understøttet af forskningsbaseret viden, inden for de mest effektive metoder til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress.
I dit stresscoaching forløb vil du få:
- Et individuelt og evidensbaseret tilpasset stress forløb med værktøjer, metoder og teknikker til afhjælpning, forbyggelse og håndtering af stress, der målrettes lige præcis dig og din situation.
- Fjernet og ændret på de årsager der er til din stress, så du ALDRIG får stress igen. Herunder eventuel stressrelateret angst.
- Fjernet og ændret dine uhensigtsmæssige vanemønstre, adfærdsmønstre, tankemønstre og overbevisninger, der oftest er en stor medvirkende årsag til din stress.
- Metakognitive metoder der er enkle og særlig effektive til, at give slip på uhensigtsmæssige tankemønstres som bekymringer, spekulationer og grublerier. (Jeg er også certificeret Metakognitiv Stresscoach).
- Ændret dine gamle og uhensigtsmæssige tankemønstre til nye støttende og positive tankemønstre.
- Lært at sige fra og sætte grænser på den gode måde.
- Allerede efter vores første møde får du redskaber og metoder til afhjælpning af din nuværende stress, som du kan tage i brug med det samme.
- En kompetent, forstående og nærværende stresscoach, der følger dig tæt under hele forløbet.
Dit udbytte af stresscoaching:
- Et liv uden stress.
- Fjernet og ændret på de årsager der lå til grund for din stress.
- Et liv i mental og fysisk balance.
- Bedre livskvalitet og større livsglæde.
- Styrket din mentale sundhed.
- Energi og overskud til dig selv, din familie/venner og dit job.
- Større selvværd og selvtillid.
- Afklaret dine livsværdier (Det der er vigtigt for dig), og en plan for integration af disse i dit liv.
- Lært at prioritere og passe på dig selv, så du ALDRIG får stress igen.
- Din egen personlige antistress værktøjskasse.
- Et evidensbaseret stress forløb der sikrer dig en varig og holdbar effekt, så du aldrig nogensinde bliver ramt af stress igen.
- En handlingsplan der støtter op om de ting du har lært og allerede har fået implementeret i din dagligdag, så du er sikker på et liv uden stress, både nu og i fremtiden.
Få behandlet din stress en gang for alle med mig som din stresscoach
- og få dit liv tilbage i mental og fysisk balance med større livsglæde og livskvalitet
Som stresscoach har jeg specialiseret mig i, at hjælpe stressramte mennesker i alle stadier og belastningsgrader. Jeg tager udgangspunkt i dig og din situation samt de årsager og omstændigheder, der ligger til grund for din stress.
Specialistforløb til behandling af stress
I dit stresscoaching forløb med mig som din stresscoach og stressbehandler, får du et specialistforløb, der er specielt egnet til stressramte mennesker.
Du opnår en varig og holdbar effekt mod stress, der sikrer dig, at du kommer helt af med din stress en gang for alle, og ALDRIG nogensinde bliver ramt af stress igen.
Metoderne jeg anvender i stresscoachingen er evidensbaseret og tilpasses individuelt til dig, da vi reagerer forskelligt på hvad der stresser os hver i sær. Dette sikrer dig, at du får en langtidsvirkende og holdbar effekt efter endt stresscoaching forløb.
Jeg tilbyder stresscoaching i Roskilde eller København i skønne stressfri lokaler. Du kan også vælge online stresscoaching, hvis du har det bedre med at sidde derhjemme.
Stresscoach med speciale i fjernelse og ændring af årsagerne til din stress
Som stresscoach, har jeg specialiseret mig i, at fjerne og ændre på de årsager der er til din stress, hvilket er en vigtig forudsætning for, at du ikke får stress igen. For når vi ændrer på og fjerner de årsager der er til din stress, forsvinder dine stress symptomer igen helt af sig selv.
Derfor indeholder dit stresscoaching forløb også specielle stress afhjælpnings metoder og teknikker, der er særlig velegnet til, at fjerne og ændre på både de udefra kommende og dybereliggende årsager til din stress. Herunder fysisk, mental og følelsesmæssig stress.
Hvornår har jeg brug for stress coaching?
Stress kan inddeles i tre faser. Naturlig stress (de grønne stress symptomer), moderat stress (de gule stress symptomer og alvorlig stress (de røde stress symptomer).
Hvis du kan genkende dig selv i de gule eller røde symptomer, så har du brug for hjælp til at komme af med din stress igen. Og her vil stresscoaching være den rette behandling for dig.
De grønne stress symptomer
OK
- Midlertidig hjertebanken.
- Hurtigere puls.
- Midlertidig rysten eller tics.
- Tørhed i munden.
- Sveder.
- "Sommerfugle" i maven.
- Knugen i maven / brystet.
- Tissetrang.
- Afføringstrang.
- Anspændthed.
- Kolde fødder / hænder.
- Hurtigere vejrtrækning.
De grønne stress symptomer er kortvarig og naturlig stress, der gør at du kan yde en ekstraordinær indsats i en presset situation, eller er nervøs hvis du f.eks. skal til en jobsamtale, en eksamen eller skal holde en præsentation.
De grønne symptomer er helt ok og hurtigt ude af dit system igen. Det kan tage alt fra et par minutter til en time afhængig af, hvor voldsom stresreaktionen var.
De gule stress symptomer ADVARSEL
- Sover dårligt om natten / længe om at falde i søvn.
- Tankemylder / tænker hele tiden.
- Uro i kroppen - Indre uro eller ydre uro og rastløshed.
- Indre modstand / modvilje.
- Irritabel.
- Trykken for brystet.
- Lettere til tårer / grådlabil.
- Svært at tage sig sammen til daglige gøremål.
- Tavs og indadvendt.
Gule stress symptomer er en moderat men vedvarende stresstilstand. Den opstår når du udsættes eller udsætter dig selv for gentagne eller vedvarende akut stress (grøn stress) uden at stressen forlader kroppen ind i mellem.
Din krop og psyke kommer mere og mere ud af balance, du begynder at fungere dårligere, og du begynder at få de mere ubehagelige stresssymptomer. Når du er i den gule stresstilstand er du stressede døgnet rundt, også når du sover.
De røde stress symptomer
FULD STOP!
- Glemmer ting / Fraværende.
- Uforklarlige smerter.
- Svimmelhed.
- Eksem / sygdom forværres.
- Aggressiv / hurtig opfarende.
- Mindre social - Trækker mig.
- Større forbrug af stimulanser (cigarretter, alkohol, stoffer, kaffe, tv, SOME, mad etc.)
- Mave / tramproblemer.
- Blødningsforstyrrelser (Kvinder).
- Udslet forskellige steder på kroppen.
- Koncentrationsbesvær.
Rød stress er en alvorlig og vedvarende stresstilstand du kommer i, når du har været for længe i det gul stress. Det kan tage alt fra flere uger, måneder eller år.
Når du er i den røde stresstilstand, har du overhørt rigtig mange af dine stresssignaler i lang tid, og din krop og psyke er kommet i ubalance.
Hvis du ikke gør noget ved stressen nu, får det alvorlige konsekvenser for dig før eller siden.
Hvorfor er stresscoaching så effektivt til behandling af stress?
Når du har fået en belastningsreaktion med stress, skal du hurtigst muligt have hjælp til at komme af med din stress igen, da der kan være en stor risiko for, at din stressbelastning kan udvikle sig til angst, depression, hjertekar sygdomme m.fl.
Den mest effektive hjælp til at komme af med din stress, er et målrettet og struktureret stresscoaching forløb på i alt 7 - 10 sessioner, fordelt over en periode på ca. 12 uger.
Det er vigtigt, at den hjælp du får til din stress, er struktureret og målrettet til dig og de omstændigheder der er årsagen til din stress. Endvidere er det vigtigt, at den hjælp du får, sker i den rigtige rækkefølge, så stressen ikke får lov til, at udvikle sig yderligere. Og du samtidig får den rette behandling, så du aldrig får stress igen.
Så derfor består et effektivt stresscoaching forløb hos mig af:
- Afhjælpning af din nuværende stress, så den ikke får lov til at udvikle sig yderligere.
- Identificering og behandling / ændring af årsagerne til din stress, så du aldrig får stress igen.
- Løbende udlevering af effektive metoder, værktøjer og redskaber til forebyggelse og håndtering af stressede situationer i dit job og privatliv, så du IKKE bliver ramt af stress igen.
- Implementering af nye vaner, handlemønstre, strategier, støttende overbevisninger (tanker) og et styrket mentalt mindset.
- Værdiafklaring og integration af dine livsværdier, der sikrer dig et liv i balance med større livsglæde, livskvalitet og en styrket mental sundhed.
Et individuelt tilpasset forløb med fokus på dig og de omstændigheder der ligger til grund for din stress
Da stress rammer individuelt, det der stresser dig, stresser ikke nødvendigvis andre, er alle stresscoaching sessioner med mig som din stresscoach individuelle sessioner, der tilpasses dig og din situation samt de omstændigheder, der ligger til grund for din stress. Dette sikrer dig et effektivt og holdbart stresscoaching forløb.
Du vil, under stresscoaching sessionerne blive 100 % bevidst om årsagerne til det der stresser dig. Og du får hjælp til, at ændre og fjerne de årsager der er til din stress.
Årsager til stress som vi arbejder med i dit forløb kan eksempelvis være
- Udefrakommende årsager fra arbejdspladsen eller i dit privatliv.
- Tankemæssige årsager til stress som kan være bekymringer, grublerier, overtænkning, selvkritik m.fl., som oftest er en stor og medvirkende årsag til stress.
- De dybereliggende og medvirkende årsager til stress, som eksempelvis kan være; Identitets stress, lavt selvværd, meget høje krav til dig selv, kontroltemaer, svært ved at sige fra og sætte grænser, værdikonflikter (både jobmæssigt og privat), overpræstation, perfektionisme, manglende prioritering af dig selv og dine egne behov, tidligere oplevelser / traumer m.fl.
- De menneskelige eksistentielle grundvilkår (Der er meget vigtige og ofte oversete årsager til stres) som eksempelvis: Meningsløshed, forandring, frihed, ensomhed, tiden, forbundethed m.fl.
Du vil i forbindelse med din stresscoaching og stressbehandling løbende få udleveret praktisk anvendelige øvelser, værktøjer og redskaber, som du skal træne og implementere i din dagligdag i mellem vores sessioner.
Du vil endvidere lære hvordan du håndterer og forebygger fremtidig stress. Både i forhold til dit arbejdsliv og dit privatliv.
Stresscoaching er dobbelt så effektivt som traditionel psykologbehandling og anden hjælp til stress
Stresscoaching hos mig som din stresscoach er et specialist forløb, der er specielt udviklet til behandling af stress i alle belastningsgrader, herunder stressrelateret angst. Forløbet erstatter traditionel behandling hos psykolog eller anden hjælp der tilbydes til stressramte, der oftest ikke har den samme vedvarende effekt, samenlignet med stresscoaching, når der er tale om belastningsreaktioner med stress.
- Metoderne i mine stresscoaching forløb er evidensbaseret og understøttet af dokumenteret forskning -
Det siger nogle af mine tidligere klienter der på opfordring fra deres læge valgte en stress coach frem for en psykolog:
Og du gør det imponerende godt Michall!!
9 måneder blev det til hos psykologen og jeg ved stadig ikke, hvad jeg har fået ud af det – andet end lommesmerter
3 måneder hos dig og jeg er lige der, hvor jeg skal være, glad, optimistisk og klar til at generobre verden Ja, ja, okay, i et lidt lavere tempo end før.
- Susanne Lundgreen -
Hvis du er sygemeldt med stress fra din arbejdsplads, får du i forbindelse med dit stresscoaching forløb også vejledning i, hvornår det er hensigtsmæssigt for dig, at starte på arbejde igen.
Du vil endvidere få lavet en indslusnings plan for den bedst mulige opstartsfase, som sikrer dig, at du ikke starter for hurtigt op. Indslusnings planen kan du præsentere for din arbejdsgiver.
Det siger mine tidligere kunder jeg har hjulpet tilbage til et liv uden stress
Mathias Fog
Jeg var i et stresscoaching forløb hos Michall, og det er det bedste jeg nogensinde har gjort. Michall gav mig nye måder at tænke på, værktøjer til at håndtere min stress og øvelser der kunne berolige mig når jeg følte mig stresset. Michalls måde at tale på og lære fra sig var helt essentiel for den udvikling jeg havde gennem dette stress forløb. Jeg lever i dag efter en livsstil som holder mig i gang fysisk men samtidig i mental balance, takket være Michall.
Jeg kan med ro i sindet give Michall en varm anbefaling som personlig stress coach
Mathias Fog
Isabella Aagaard
Jeg takker dig af hjertet for den hjælp du har givet mig, og for at du har lært mig at passe på mig selv, og givet mig en MASSE brugbare værktøjer til at komme ovenpå igen. Du har ikke mindst, med dit empatiske væsen og din stærke vilje og dit drive til at hjælpe andre mennesker, formået at være den støtte jeg havde brug for. Du har givet mig troen på at jeg er god nok præcis som jeg er, og ikke behøver please andre mennesker, for at have det godt – tværtimod
Isabella Aagaard
Trine Schultz
Mit stress forløb hos Michall har hjulpet mit til at lytte til mig selv, sige nej til det der ikke er godt for mig og ja til det der er. De metoder og redskaber jeg har fået med, gør at jeg hurtigt kan spotte hvad der er på spil i mig og hvordan jeg skal tackle det.
Fra min første samtale med Michall, var jeg ikke i tvivl om at det var ham der skulle hjælpe mig. Jeg mødte forståelse, empati, nærvær, en god portion humor, samt et menneske der mødte mig lige præcis der hvor jeg var. Jeg giver mine varmeste anbefalinger til Michall.
Trine Schultz
Søren Petersen
Jeg vil gerne sige dig en stor tak for et rigtig givende stresscoachingforløb. Jeg valgte dig på opfordring fra min læge der anbefalede en stresscoach frem for en psykolog og det har jeg bestemt ikke fortrudt. Efter vores samtaler, øvelser og hjemmearbejde m.m. føler jeg mig helt rask og har virkelig lært, hvordan det er at leve i nuet og helt uden stress. En rigtig stor ting for mig var, at jeg gennem hele forløbet var i stand til at passe mit arbejde, selvom det var hårdt.
Søren Petersen
Hvem er din stress coach
Certificeret Master stresscoach og stressbehandler
Jeg hedder Michall Winkler og er selvstændig stress coach. Jeg har siden 2011 hjulpet mere end 750 mennesker, unge og voksne, tilbage til et liv uden stress. Og har over 14 års klinisk og praktisk erfaring med stresscoaching og behandling af stress.
Jeg haf afholdt mere end 5000 sessioner og samtaler med stressramte danskere.
Jeg har endvidere siden 2015, undervist og uddannet nogle af Danmarks bedste stresscoaches og stressbehandlere på stresscoach uddannelsen i Danmark.
Herudover har jeg afholdt adskillige oplæg og workshops om forebyggelse og håndtering af stress i både offentlige og private virksomheder.
Jeg selv været lagt ned af alvorlig stress og været tæt på at dø af det. Jeg har mærket de adfærdsmæssige, fysiske og psykiske alvorlige stress symptomer på egen krop. Så jeg kan forstå hvordan du har det, da jeg ved hvad det vil sige, at være ramt af en alvorlig belastningsreaktion med stress.
Jeg har udover mine uddannelser og min praktiske livserfaring, arbejdet med min egen personlige udvikling siden 2002, og har i den forbindelse b.la. fået mere end 100 timeres egenterapi og coaching, så jeg har fået ryddet grundigt op i mig selv og min egen "bagage". Hvilket er en forudsætning for enhver behandler, så du kan få den bedste mulige hjælp.
Jeg møder dig i "øjenhøjde" med respekt for dig og din situation. Du vil opleve mig som nærværende med empati og stor forståelse for dig og din situation.
Michall Winkler
Certificeret Master Stresscoach og Stressbehandler.
Metakognitiv Stresscoach.
Underviser og instruktør på Stresscoach uddannelsen i Danmark.
Supervisor og mentor i stresshåndtering.
International Certificeret NLP Master med speciale i coaching, terapi og stress.
Mindfulness Instruktør.
Psykosomatisk Terapeut og Persontype coach.
Ofte stillede spørgsmål om stresscoaching
Stresscoaching - Priser og yderligere information
Herunder finder du min priser på stresscoaching forløb samt yderligere praktisk information.
Forebyggende stresscoaching samtale og session med Certificeret stress coach
Den forebyggende samtale indeholder
- 1 session af 1,5 timers varighed.
- Stressscreening
- Udlevering af værktøjer, metoder og teknikker til forebyggelse af stress, afstemt og tilpasset individuelt til dig.
Pris 1.875 kr.
Stresscoaching pakke 1
Individuelt tilpasset stresscoaching forløb til dig der har begyndende eller moderate tegn på stress, og har en mild til moderat belastningsreaktion med stress.
Forløbet indeholder
- 5 stressoaching sessioner af 60 – 75 minutters varighed.
- Behandling og afhjælpning af din stress.
- Behandling, fjernelse og ændring af årsagerne til din stress.
- Individuel tilpasset ANTI stress værktøjskasse med metoder og teknikker til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress.
- Individuel behandlings- og handlingsplan så du kommer af med din stress en gang for alle.
- En ekstra livline, hvor du altid har mulighed for at kontakte mig mellem vores sessioner. Enten via telefon, sms eller e-mail. På den måde er du sikret optimal hjælp til din stress under hele dit stresscoaching forløb.
Pris 5.975 kr.
Stresscoaching pakke 2
Individuelt tilpasset stresscoaching forløb til dig der har tydelige tegn på stress, og har fået moderat, alvorlig eller kronisk stress. Og eventuelt har udviklet stressrelateret angst.
Forløbet indeholder
- 7 stressoaching sessioner af 60 – 75 minutters varighed.
- Behandling og afhjælpning af din stress.
- Behandling, fjernelse og ændring af årsagerne til din stress.
- Behandling af eventuelt stressrelateret angst.
- Individuel tilpasset ANTI stress værktøjskasse med metoder og teknikker til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress.
- Individuel behandlings- og handlingsplan så du kommer af med din stress en gang for alle.
- Vejledning, støtte og rådgivning i forbindelse med en eventuel sygemelding med stress.
- Indslusningsplan og vejledning i forbindelse med tilbagevenden til job efter en eventuel sygemelding med stress.
- En ekstra livline, hvor du altid har mulighed for at kontakte mig mellem vores sessioner. Enten via telefon, sms eller e-mail. På den måde er du sikret optimal hjælp til din stress under hele dit stresscoaching forløb.
Pris kr. 7.975 kr.
Stresscoaching i København og Roskilde, eller som online stresscoaching forløb
Afhængig af hvor du bor i landet, har du mulighed for, at få stresscoaching ved personligt fremmøde i mine lokaler i Roskilde eller København. Eller du kan vælge online stresscoaching, hvor du sidder derhjemme uanset hvor i landet du bor.
Stresscoaching Roskilde
Stress og uddannelsescenter
Holbækvej 44 B
4000 Roskilde
Stresscoaching København
Hvidehus
Valbygårdsvej 64 A
2500 Valby
Online Stresscoaching
Via Zoom
Sådan foregår det
