Stresscoaching
Få hjælp af stress coach til at blive fri af stress en gang for alle!
Stresscoaching udført af mig som din stresscoach er målrettet og individuel hjælp til dig der har fået stress. Stress coaching er samtidig den hurtigste og mest effektive behandlingsmetode til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress. Uanset om det er arbejdsrelateret stress eller stress der stammer fra dit privatliv.
Stresscoaching hos mig er et evidensbaseret og individuelt tilpasset stresscoaching forløb, der er specielt udviklet til behandling af stress i alle stadier og stressbelastnings grader. Herunder kronisk og langvarig stress, samt stressrelateret angst.
Stress coaching er ikke kun symptombehandling
Når du modtager stresscoaching af mig som din stresscoach, behandler jeg ikke kun dine stress symptomer.
Jeg har også fokus på, at behandle, fjerne og ændre på de årsager der har været medvirkende til din stress, så du ALDRIG får stress igen.
Derfor er mine behandlingsforløb altid struktureret og målrettet 1:1 stresscoaching forløb, hvor alle aspekterne af din stress samt årsagerne dertil bliver afhjulpet og fjernet.
Som stress coach hjælper jeg dig trin for trin tilbage til et liv uden stress
Har du stress symptomer som tankemylder, manglende energi og overskud til dig selv, din familie og dit job? Oplever du uro, anspændthed, søvnproblemer, har du lettere til tårer, har du mistet koncentrationen og overblikket?
Er du svimmel, har problemer med hukommelsen, uforklarlige smerter, eller andre symptomer som din læge ikke har kunne finde en årsag til (psykosomatiske stresssymptomer), så har du med stor sandsynlighed fået stress.
Jeg hjælper dig trin for trin tilbage til et liv uden stress. Tilbage til et liv i mental og fysisk balance med større livsglæde og bedre livskvalitet.
- Stresscoaching hos mig er et evidensbaseret forløb og dobbelt så effektivt som traditionel psykologbehandling-
Michall Winkler
Certificeret Master Stress coach
Certificeret Metakognitiv Stress coach
Instruktør og underviser på stresscoach og stressbehandler uddannelsen.
12 års praktisk og klinisk erfaring med behandling af stress
Som stresscoach hjælper jeg dig helt af med din stress, og du får hjælp til:
Som stresscoach hjælper jeg dig helt af med din stress, og du får hjælp til:- At komme af med din stress en gang for alle.
- Arbejdsrelateret stress.
- Stress der stammer fra dit privatliv.
- Behandling af eventuelt stressrelateret angst.
- At identificere de årsager der er til din stress.
- At fjerne og ændre på de udefra kommende årsager der er til din stress.
- Behandling og ændring af de dybereliggende årsager til din stress.
- Ændring og fjernelse af dine gamle og uhensigtsmæssige vanemønstre, tankemønstre, adfærdsmønstre, begrænsende overbevisninger og eventuelt lavt selvværd.
- Implementering af nye vaner, strategier og handlemønstre i din dagligdag, så du aldrig bliver stresset igen.
- Rådgivning og vejledning i forbindelse med eventuel sygemelding med stress.
- At blive din egen ekspert i at forebygge og håndtere stress fra dit arbejdsliv og dit privatliv.
- At skabe et liv i mental og fysisk balance med glæde, energi og overskud.
Stress coaching er et struktueret, målrettet og effektivt stress forløb hvor du får:
- Effektive og konkrete metoder og redskaber til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress, så du ALDRIG får stress igen.
- Et liv uden stress med en naturlig balance mellem job/uddannelse og privatliv.
- Mere energi og overskud til dig selv, din familie og dit job.
- Bedre trivsel og større arbejdsglæde.
- En styrket mental sundhed med større livsglæde og bedre livskvalitet.
- Et styrket og bedre mindset, hvor det er dig der styrer dine tanker og IKKE tankerne der styrer dig.
- Et styrket selvværd og selvtillid.
- Lært hvordan du aldrig nogensinde får stress igen.
- Praktisk anvendelige værktøjer, som du kan tage i brug og integrere i din hverdag allerede efter vores første samtale.
- Din egen ANTISTRESS værktøjskasse, der sikrer dig et liv uden stress nu og i fremtiden.
- Et evidensbaseret stresscoaching forløb, der sikrer dig en holdbar og varig effekt efter endt stresscoaching forløb.
Jeg er kommet af med min stress og fået min frihed tilbage
"Mit stress coaching forløb hos Michall, har givet mig meget mere end jeg havde forstillet mig, inden jeg startede. Jeg havde en forventning om, at få hjælp til min stress og det aktuelle problem i mit liv og jeg havde svært ved at forstille mig, at lande et sted, hvor jeg selv kunne have styringen over mit kæmpe spind af tanker.
Jeg vil kalde mit forløb hos Michall, den bedste investering jeg har gjort i mit liv. Jeg er kommet af med min stress, og har fået min frihed tilbage. Retten til selv at vælge, hvem, hvad og hvornår og ikke mindst har jeg genfundet en selvkærlighed, jeg ikke har følt i mange år.
Friheden og retten har jo vist nok hele tiden været der og Michall viste mig, hvordan jeg tog den. Jeg er nu et sted i mit liv, hvor jeg er tryg ved, hvad fremtiden i morgen, om en måned eller et år, bringer. For jeg ved, hvordan jeg håndtere de bump livet kan byde på, uden at mit hoved brænder sammen. Tak for det".
- Kathrine Graakjær Jakobsen -
Et liv uden stress er en tilstand af et godt og styrket helbred
Stresscoaching er for både private og virksomheder
Stresscoaching er både for private, voksne og unge, samt for medarbejdere, ledere og chefer i private og offentlige virksomheder, der har fået stress.
Uanset om du er i arbejde eller om du er blevet sygemeldt med stress fra din arbejdsplads, er stresscoaching den mest effektive og holdbare metode til at komme af med din stress en gang for alle.
Stresscoaching er særlig effektivt til både behandlingskrævende indsats og som forebyggende indsats.
Stresscoaching er for dig der:
- Har moderat stress, alvorlig stress, langvarig eller kronisk stress.
- Eventuelt er sygemeldt med stress.
- Er begyndt at mærke stresssymptomer og på vej til, at udvikle stress.
- Ønsker et forebyggende forløb, så du aldrig nogensinde får stress.
- Eventuelt også har følgevirkninger som stressrelateret angst eller depression.
Det siger nogle af mine kunder, som blev anbefalet en stresscoach af sin læge frem for en psykolog
Kan du genkende nogle af nedenstående symptomer på stress, så er stresscoaching den rette behandling for dig
- Plages af konstant tankemylder.
- Oplever Indre uro, sitren eller anspændthed i kroppen.
- Har manglende koncentration, overblik og udfordringer med at skulle planlægge.
- Er blevet mere glemsom og har svært ved at huske.
- Er distræt og fraværende.
- Oplever muskelspændinger, hovedpine, kvalme, svimmelhed eller åndedrætsbesvær.
- Har følelsen af, at du bare overlever i stedet for at leve livet.
- Har mistet lysten til at være sammen med andre, og til at deltage i sociale arrangementer.
- Har nedsat eller manglende sexlyst.
- Har lettere til tårer / er mere grådlabil.
- Har uforklarlige smerter, trykken for brystet, udslæt eller eksem.
- Irritabel eller aggressiv.
- Søvnproblemer, hvor du har svært ved at falde i søvn om aftenen, vågner tidligt eller flere gange i løbet af natten.
- Oplever ekstrem træthed i løbet af dagen.
- Tristhed og manglende glæde.
- Svært ved at tage dig sammen til daglige gøremål.
Få behandlet din stress en gang for alle med mig som din stresscoach
- og få dit liv tilbage i mental og fysisk balance med større livsglæde og livskvalitet
Som stresscoach har jeg specialiseret mig i, at hjælpe stressramte mennesker i alle stadier og belastningsgrader. Jeg tager udgangspunkt i dig og din situation samt de årsager og omstændigheder, der ligger til grund for din stress.
Specialistforløb til behandling af stress
I dit stresscoaching forløb med mig som din stresscoach og stressbehandler får du et specialistforløb, der er specialt egnet til stressramte mennesker. Du opnår en varig og holdbar effekt mod stress, der sikrer dig, at du kommer helt af med din stress en gang for alle, og ALDRIG nogensinde bliver ramt af stress igen.
Metoderne jeg anvender i stresscoachingen er evidensbaseret og tilpasses individuelt til dig, da vi reagerer forskelligt på hvad der stresser os hver i sær. Dette sikrer dig, at du får en langtidsvirkende og holdbar effekt efter endt stresscoaching forløb.
Jeg tilbyder stresscoaching i Roskilde eller København i skønne stressfri lokaler. Du kan også vælge online stresscoaching, hvis du har det bedre med at sidde derhjemme.
Stresscoach med speciale i fjernelse og ændring af årsagerne til din stress
Som stresscoach, har jeg specialiseret mig i, at fjerne og ændre på de årsager der er til din stress, hvilket er en vigtig forudsætning for, at du ikke får stress igen. For når vi ændrer på og fjerner de årsager der er til din stress, forsvinder dine stress symptomer igen helt af sig selv.
Derfor indeholder dit stresscoaching forløb også specielle stress afhjælpnings metoder og teknikker, der er særlig velegnet til, at fjerne og ændre på både de udefra kommende og dybereliggende årsager til din stress. Herunder fysisk, mental og følelsesmæssig stress.
Hvorfor er stresscoaching så effektivt til behandling af stress?
Når du har fået en belastningsreaktion med stress, skal du hurtigst muligt have hjælp til at komme af med din stress igen, da der kan være en stor risiko for, at din stressbelastning kan udvikle sig til angst, depression, hjertekar sygdomme m.fl.
Den mest effektive hjælp til at komme af med din stress, er et målrettet og struktureret stresscoaching forløb på i alt 7 - 10 sessioner, fordelt over en periode på ca. 12 uger.
Det er vigtigt, at den hjælp du får til din stress, er struktureret og målrettet til dig og de omstændigheder der er årsagen til din stress. Endvidere er det vigtig, at den hjælp du får, sker i den rigtige rækkefølge, så stressen ikke får lov til, at udvikle sig yderligere. Og du samtidig får den rette behandling, så du aldrig får stress igen.
Så derfor består et effektivt stresscoaching forløb hos mig af følgende trin.
- Afhjælpning af din nuværende stress, så den ikke får lov til at udvikle sig yderligere.
- Identificere og fjerne årsagerne til din stress, så du aldrig får stress igen.
- Løbende udlevering af effektive metoder, værktøjer og redskaber til forebyggelse og håndtering af stressede situationer i dit job og privatliv, så du IKKE bliver ramt af stress igen.
- Implementering af nye vaner, handlemønstre, strategier, støttende overbevisninger (tanker) og et styrket mentalt mindset.
- Et liv i mental og fysisk balance med større livsglæde, livskvalitet og en styrket mental sundhed.
Et individuelt tilpasset forløb med fokus på dig og de omstændigheder der ligger til grund for din stress
Da stress rammer individuelt, det der stresser dig, stresser ikke nødvendigvis andre, er alle stresscoaching sessioner med mig som din stresscoach individuelle sessioner, der tilpasses dig og din situation samt de omstændigheder, der ligger til grund for din stress. Dette sikrer dig et effektivt og holdbart stresscoaching forløb.
Du vil, under stresscoaching sessionerne blive 100 % bevidst om årsagerne til det der stresser dig. Og du får hjælp til, at ændre og fjerne de årsager der er til din stress.
Årsager til stress som vi arbejder med i dit forløb kan eksempelvis være
- Udefrakommende årsager fra arbejdspladsen eller i dit privatliv.
- Tankemæssige årsager til stress som kan være bekymringer, grublerier, overtænkning, selvkritik m.fl., som oftest er en stor og medvirkende årsag til stress.
- De dybereliggende og medvirkende årsager til stress, som eksempelvis kan være; Identitets stress, lavt selvværd, meget høje krav til dig selv, kontroltemaer, svært ved at sige fra og sætte grænser, værdikonflikter (både jobmæssigt og privat), overpræstation, perfektionisme, manglende prioritering af dig selv og dine egne behov, tidligere oplevelser / traumer m.fl.
- De menneskelige eksistentielle grundvilkår (Der er meget vigtige og ofte oversete årsager til stres) som eksempelvis: Meningsløshed, forandring, frihed, ensomhed, tiden, forbundethed m.fl.
Du vil i forbindelse med din stresscoaching og stressbehandling løbende få udleveret praktisk anvendelige øvelser, værktøjer og redskaber, som du skal træne og implementere i din dagligdag i mellem vores sessioner.
Du vil endvidere lære hvordan du håndterer og forebygger fremtidig stress. Både i forhold til dit arbejdsliv og dit privatliv.
De vigtigste fokusområder i dit stresscoach forløb
Du bliver helt fri af stress
I dit stresscoaching forløb afhjælper og fjerner vi din stress. Og du lærer hvordan du forebygger og håndterer fremtidige stress situationer, så du aldrig mere får stress igen.
Psykoedukation
Psykoedukation, der betyder læring, er en vigtig del af dit stress coach forløb. Hvor du løbende vil blive introduceret for effektive og virkningsfulde antistress metoder, så du aldrig får stress igen.
Årsagerne til din stress
Du lærer ikke kun at forebygge og håndtere din stress. Du får også hjælp til, at behandle, fjerne og ændre på årsagerne til det der har givet dig stress, så du ALDRIG mere får stress igen.
Styrket mental sundhed
Jeg har som din stress coach endvidere fokus på, at du får styrket din mentale sundhed, da dette er altafgørende for, at du aldrig nogensinde får stress igen. Du kommer i fysisk og mental balance.
Praksisnær stress coaching
Du er selv en aktiv og vigtig del af dit stressforløb, da du mellem vores sessioner skal træne og implementere de redskaber og metoder du løbende bliver introduceret for i dit stresscoaching forløb.
Livsglæde og livskvalitet
Efter endt stresscoach forløb har du fået en større livsglæde og bedre livskvalitet. Du har fået et styrket mentalt mindset, og du har lært at prioritere og passe på dig selv. Og leve dit liv uden stress.
Stresscoaching er dobbelt så effektivt som traditionel psykologbehandling og anden hjælp til stress
Stresscoaching hos mig som din stresscoach er et specialist forløb, der er specielt udviklet til behandling af stress i alle belastningsgrader, herunder stressrelateret angst. Forløbet erstatter traditionel behandling hos psykolog eller anden hjælp der tilbydes til stressramte, der oftest ikke har den samme vedvarende effekt, samenlignet med stresscoaching, når der er tale om belastningsreaktioner med stress.
- Metoderne i mine stresscoaching forløb er evidensbaseret og understøttet af dokumenteret forskning -
Og du gør det imponerende godt Michall!!
9 måneder blev det til hos psykologen og jeg ved stadig ikke, hvad jeg har fået ud af det – andet end lommesmerter
3 måneder hos dig og jeg er lige der, hvor jeg skal være, glad, optimistisk og klar til at generobre verden Ja, ja, okay, i et lidt lavere tempo end før.
- Susanne Lundgreen -
Sådan foregår dit stresscoaching forløb i praksis
Forløbet indeholder syv sessioner af 60 - 75 minutters varighed fordelt over en periode på 12 uger.
De første 3 sessioner mødes vi ca. en gang om ugen, og de efterfølgende sessioner mødes vi ca. en gang hver 14. dag. Alle sessioner foregår i min klinik i Roskilde eller København.
Stresscoaching online
Du har naturligvis også mulighed for at få stresscoaching online, hvis du har det bedre med at være der hjemmme, eller hvis du bor langt væk fra Roskilde eller København.
Din tryghed og dit udbytte er det vigtigste, så du kan altid kontakte mig imellem de enkelte sessioner
For at sikre dig optimalt udbytte og tryghed i dit forløb, har du har endvidere altid mulighed for, at ringe eller skrive til mig imellem de enkelte stresscoaching sessioner.
Alt tilpasses og målrettes dig og din situation
Der er i forløbet nogle generelle metoder og teknikker du skal igennem, og så er der metoder og teknikker der målrettes dig og de årsager der ligger til grund for din stress.
Alle metoder vi arbejder med, er evidensbaseret og understøttet af forskningsbaseret viden, inden for de mest effektive metoder til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress.
I et stresscoaching forløb får du:
- Et individuelt og evidensbaseret tilpasset stress forløb med værktøjer, metoder og teknikker til afhjælpning, forbyggelse og håndtering af stress, der målrettes lige præcis dig og din situation.
- Fjernet og ændret på de årsager der er til din stress, så du ALDRIG får stress igen. Herunder eventuel stressrelateret angst.
- Fjernet og ændret dine uhensigtsmæssige vanemønstre, adfærdsmønstre, tankemønstre og overbevisninger, der oftest er en stor medvirkende årsag til din stress.
- Metakognitive metoder der er enkle og særlig effektive til, at give slip på uhensigtsmæssige tankemønstres som bekymringer, spekulationer og grublerier. (Jeg er også certificeret Metakognitiv Stresscoach).
- Ændret dine gamle og uhensigtsmæssige tankemønstre til nye støttende og positive tankemønstre.
- Lært at sige fra og sætte grænser på den gode måde.
- Allerede efter vores første møde får du redskaber og metoder til afhjælpning af din nuværende stress, som du kan tage i brug med det samme.
- En kompetent, forstående og nærværende stresscoach, der følger dig tæt under hele forløbet.
Dit udbytte af stresscoaching:
- Et liv uden stress.
- Fjernet og ændret på de årsager der lå til grund for din stress.
- Et liv i mental og fysisk balance.
- Bedre livskvalitet og større livsglæde.
- Styrket din mentale sundhed.
- Energi og overskud til dig selv, din familie/venner og dit job.
- Større selvværd og selvtillid.
- Afklaret dine livsværdier (Det der er vigtigt for dig), og en plan for integration af disse i dit liv.
- Lært at prioritere og passe på dig selv, så du ALDRIG får stress igen.
- Din egen personlige antistress værktøjskasse.
- Et evidensbaseret stress forløb der sikrer dig en varig og holdbar effekt, så du aldrig nogensinde bliver ramt af stress igen.
- En handlingsplan der støtter op om de ting du har lært og allerede har fået implementeret i din dagligdag, så du er sikker på et liv uden stress, både nu og i fremtiden.
Derfor skal du vælge en stresscoach
En stresscoach er en coach eller terapeut, der har specialiseret sig i stresscoaching og stressbehandling. En stresscoach har en certificeret specialistuddannelse inden for stresscoaching og stressbehandling, og er specialist i, at hjælpe stressramte mennesker.
Nyere forskning viser, at 95 % af dem der får hjælp hos en uddannet og certificeret Stresscoach, beholder deres job efter en sygemelding med stress, set i forhold til dem der får traditionel psykologbehandling og andre forskellige former for hjælp.
Et struktureret, målrettet og handlingsorienteret forløb
Når du vælger stresscoaching udført af en stresscoach som metode til behandling af stress, får du, udover en specialist i behandling af stress fra arbejdslivet og privatlivet, en metode der er målrettet, struktureret og handlingsorienteret med fokus på, at hjælpe stressramte mennesker tilbage til et liv uden stress.
Essensens i stresscoaching
Essensen i stresscoaching udført af en stresscoach er, at du både for hjælp til at komme af med din stress, hjælp til at fjerne og ændre på årsagerne til det der har givet dig stress, samt hjælp til at forebygge og håndtere fremtidig stress.
Og endnu vigtigere, så får du konkrete redskaber, metoder og værktøjer med fra hver samtale, som du skal implementere, træne og øve dig i, indtil vi mødes næste gang. Alt dette gør, at du opnår en varig effekt efter afslutningen af et stresscoaching forløb.
Hvorfor skal du vælge mig som din Stresscoach?
Det skal du heller ikke, hvis du kun er ude efter et hurtigt “quick fix”, eller er til lange og opslidende terapiforløb, der ofte ikke har den store effekt på stress, andet end som symptombehandling.
Du skal derimod vælge mig, hvis du vil have en stresscoach og stressbehandler, der er autentisk, empatisk, tålmodig, nærværende og tillidsskabende, og har en praktisk og handlingsorienteret tilgang til, at du kommer af med din stress en gang for alle.
Jeg møder dig i øjenhøjde og hjælper dig med, at se muligheder frem for begrænsninger.
Jeg arbejder i dybden af dit “rodnet” og hjælper dig med, at få fjernet og ændret på alle de årsager der er til din stress. Når vi har ændret og fjernet årsagerne, så forsvinder dine stress symptomer, så du fremover kan leve dit liv uden stress med bedre livskvalitet og større livsglæde.
Jeg har, udover mine uddannelser og faglige kompetencer som stresscoach og stressbehandler, også en stor livserfaring, privat og professionelt, hvor jeg drager nytte af min erfaring og viden for at hjælpe dig bedst muligt.
Jeg har endvidere en solid terapeutisk baggrund
Herudover har jeg flere terapeutiske uddannelser bag mig. Og er blandt andet Certificeret NLP terapeut, Psykosomatisk terapeut og Enneagram coach.
(Enneagrammet er et dybdepsykologisk værktøj og metode til afdækning af forskellige persontyper i forhold til deres motiv, frygt, adfærd, handlinger og mønstre. Samt typernes stresstemaer, blindspots og udviklingsvej ).
Jeg har selv været ramt af alvorlig stress og været ved at dø af det
Sidst men ikke mindst, så har jeg selv været lagt ned af alvorlig stress og været tæt på at dø af det. Jeg har mærket de adfærdsmæssige, fysiske og psykiske alvorlige stress symptomer på egen krop. Så jeg kan forstå hvordan du har det, når jeg møder dig og hjælper dig af tilbage til et liv i mental og fysisk balance helt uden stress.
– Et liv uden stress, er en tilstand af perfekt helbred –
Jeg har desuden
- Hjulpet mere end +700 mennesker tilbage til et liv uden stress.
- Jeg har afholdt mere end 5000 sessioner og samtaler og samtaler med stressramte danskere.
- Mere end 12 års praktisk og klinisk erfaring med professionel stresscoaching og stressbehandling.
- Selv været ramt af alvorlig stress, og ved derfor hvordan det er.
- Ændret mit liv, og lever i dag et stressfrit liv med stor kvalitet og livsglæde.
- Arbejdet med mig selv og min egen udvikling siden 2002.
- Ryddet op i mig selv og mit eget liv.
- Specialiseret mig i stress og er b.la. uddannet og certificeret Master stresscoach og stressterapeut. Metakognitiv stresscoach. Og så har jeg flere terapeutitske uddannelser bag mig.
- Instruktør og underviser på stresscoach og stressbehandler uddannelsen.
De vigtigste fordele i dit stresscoaching forløb
Herunder ser du nogle af de vigtigste fordele i dit stresscoaching forløb, som du kommer igennem i løbet af de 12. uger.
- Du kommer af med din stress.
- Du får et stressfrit liv i fysisk og mental balance med større livskvalitet og livsglæde.
- Du får fornyet energi, lyst og glæde til daglige gøremål, arbejdsopgaver og fritidsinteresser.
- Du lærer effektive afstressnings metoder og teknikker.
- Du lærer hvordan du styrer dine tanker, så det ikke længere er tankerne, der styrer dig.
- Du lærer hvordan du håndterer og forebygger fremtidig stress - både i dit arbejdsliv og i dit privatliv - så du ALDRIG bliver stresset igen
- Du har fået fjernet og ændret på de årsager der var til din stress, så du aldrig får stress igen.
- Du har fået ændret gamle uhensigtsmæssige vanemønstre og overbevisninger til nye og støttende.
- Du har lært at sige til og fra og sætte grænser.
- Du får styrket dit selvværd og selvtillid.
- Du får lært at skabe struktur og overblik og prioritere det vigtigste i en travl dagligdag.
- Du bliver løbende introduceret for metoder, teknikker og værktøjer til afstressning, håndtering og forebyggelse af stress.
- Du får implementeret nye tanke- og handlemønstre der støtter dig i, at holde dig selv fri af stress.
- Du har får en naturlig balance mellem dit arbejdsliv og dit fritidsliv.
Hvis du er sygemeldt med stress fra din arbejdsplads, får du i forbindelse med dit stresscoaching forløb også vejledning i, hvornår det er hensigtsmæssigt for dig, at starte på arbejde igen.
Du vil endvidere få lavet en indslusnings plan for den bedst mulige opstartsfase, som sikrer dig, at du ikke starter for hurtigt op. Indslusnings planen kan du præsentere for din arbejdsgiver.
Det siger mine tidligere kunder jeg har hjulpet tilbage til et liv uden stress
Hvem er din stresscoach
Certificeret Master stresscoach og stressbehandler
Jeg hedder Michall Winkler og har siden 2012 hjulpet mere end 700 mennesker, unge og voksne, tilbage til et liv uden stress. Og har over 12 års klinisk og praktisk erfaring med stresscoaching og behandling af stress.
Jeg haf afholdt mere end 5000 sessioner og samtaler med stressramte danskere.
Jeg har endvidere siden 2015, undervist og uddannet nogle af Danmarks bedste stresscoaches og stressbehandlere på stresscoach og stressbehandler uddannelsen.
Herudover har jeg afholdt adskillige oplæg og workshops om forebyggelse og håndtering af stress i både offentlige og private virksomheder.
Jeg selv været lagt ned af alvorlig stress og været tæt på at dø af det. Jeg har mærket de adfærdsmæssige, fysiske og psykiske alvorlige stress symptomer på egen krop. Så jeg kan forstå hvordan du har det, da jeg ved hvad det vil sige, at være ramt af en alvorlig belastningsreaktion med stress.
Jeg har udover mine uddannelser og min praktiske livserfaring, arbejdet med min egen personlige udvikling siden 2002, og har i den forbindelse b.la. fået mere end 100 timeres egenterapi og coaching, så jeg har fået ryddet grundigt op i mig selv og min egen "bagage". Hvilket er en forudsætning for enhver behandler, så du kan få den bedste mulige hjælp.
Jeg møder dig i "øjenhøjde" med respekt for dig og din situation. Du vil opleve mig som nærværende med empati og stor forståelse for dig og din situation.
Michall Winkler
Certificeret Master Stresscoach og Stressbehandler.
Metakognitiv Stresscoach.
Underviser og instruktør på Stresscoach uddannelsen i Danmark.
Supervisor og mentor i stresshåndtering.
International Certificeret NLP Master med speciale i coaching, terapi og stress.
Mindfulness Instruktør.
Psykosomatisk Terapeut og Persontype coach.
Stresscoaching - Priser og yderligere information
Herunder finder du min priser på stresscoaching forløb samt yderligere praktisk information.
Gratis screening samtale over telefonen
Screening samtalen indeholder
- 1 screening samtale af 30 minutters varighed.
- En professionel vurdering af din eventuelle stressbelastning samt årsagerne til din stress.
- En kort forklaring af hvad stress er, samt en vurdering af hvilke muligheder der vil være den rette hjælp for dig.
- Konkrete råd og vejledning du kan bruge her og nu, samt mulighed for at stille spørgsmål til din konkrete situation.
Pris 0 kr.
Stresscoaching pakke 1
Individuelt tilpasset stresscoaching forløb til dig der har begyndende eller moderate tegn på stress, og har en mild til moderat belastningsreaktion med stress.
Forløbet indeholder
- 5 stressoaching sessioner af 60 – 75 minutters varighed.
- Behandling og afhjælpning af din stress.
- Behandling, fjernelse og ændring af årsagerne til din stress.
- Individuel tilpasset ANTI stress værktøjskasse med metoder og teknikker til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress.
- Individuel behandlings- og handlingsplan så du kommer af med din stress en gang for alle.
- En ekstra livline, hvor du altid har mulighed for at kontakte mig mellem vores sessioner. Enten via telefon, sms eller e-mail. På den måde er du sikret optimal hjælp til din stress under hele dit stresscoaching forløb.
Pris 5.975 kr.
Stresscoaching pakke 2
Individuelt tilpasset stresscoaching forløb til dig der har tydelige tegn på stress, og har fået moderat, alvorlig eller kronisk stress. Og eventuelt har udviklet stressrelateret angst.
Forløbet indeholder
- 7 stressoaching sessioner af 60 – 75 minutters varighed.
- Behandling og afhjælpning af din stress.
- Behandling, fjernelse og ændring af årsagerne til din stress.
- Behandling af eventuelt stressrelateret angst.
- Individuel tilpasset ANTI stress værktøjskasse med metoder og teknikker til afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress.
- Individuel behandlings- og handlingsplan så du kommer af med din stress en gang for alle.
- Vejledning, støtte og rådgivning i forbindelse med en eventuel sygemelding med stress.
- Indslusningsplan og vejledning i forbindelse med tilbagevenden til job efter en eventuel sygemelding med stress.
- En ekstra livline, hvor du altid har mulighed for at kontakte mig mellem vores sessioner. Enten via telefon, sms eller e-mail. På den måde er du sikret optimal hjælp til din stress under hele dit stresscoaching forløb.
Pris kr. 7.975 kr.
Stresscoaching i København og Roskilde, eller som online stresscoaching forløb
Afhængig af hvor du bor i landet, har du mulighed for, at få stresscoaching ved personligt fremmøde i mine lokaler i Roskilde eller København. Eller du kan vælge online stresscoaching, hvor du sidder derhjemme uanset hvor i landet du bor.
Stresscoaching Roskilde
Stress og uddannelsescenter
Holbækvej 44 B
4000 Roskilde
Stresscoaching København
Hvidehus
Valbygårdsvej 64 A
2500 Valby
Online Stresscoaching
Via Zoom
Sådan foregår det
