Kroniske stress symptomer

Har du symptomer på kronisk stress?

Kroniske stress symptomer er symptomer på en alvorlig stressbelastning, som du mærker konstant og vedvarende.

Årsagen til at stress symptomerne bliver kroniske, skyldes en længerevarende periode med gentagne stressbelastninger. Stressbelastningerne kan være forårsaget af fysisk stress, følelsesmæssig stress, psykologisk stress, eller miljøbetinget stress. Dette kan over tid udvikle sig til kronisk stress, såfremt du ikke får reduceret,eller ændret på årsagerne til de følelsesmæssige, psykologiske eller miljøbetinget belastninger.

Symptomer på kronisk stress opstår, når mængden af stress overstiger kroppens kapacitet til at komme sig over de samlede stressbelastninger. Det kan give nogle alvorlige følgevirkninger som stressrelateret depression, angst, varig skade på psyke og hukommelsen, samt en række hjerte kar sygdomme m.fl.

Eksempler på kroniske stress symptomer

Hvis du kan genkende nogle af nedenstående symptomer, kan der være stor risiko for, at du har kronisk stress.

  • Konstant svimmelhed
  • Søvnproblemer og søvnløshed.
  • Spændingshovedpiner.
  • Migræne.
  • Tinitus.
  • Vejrtrækningsproblemer.
  • Rastløshed / uro.
  • Stressrelateret depression.
  • Angst.
  • Træthed.
  • Udmattethed og manglende energi.
  • Følgesygdomme som hjerte- kar sygdomme, binyretræthed, udmatningssyndrom m.fl.

Årsager til kroniske stress symptomer

Det er meget forskelligt hvordan stress påvirker det enkelte menneske. Nogle mennesker kan have let ved at modstå forskellige stresspåvirkninger, mens andre mennesker kan have let ved at modstå den samme mængde stress, og endda klare endnu mere uden at udvikle kronisk stress.

Så stress rammer altså det enkelte menneske individuelt. Det der stresser den ene, stresser ikke nødvendigvis den anden.

Årsagerne til kronisk stress og kroniske stress symptomer kan skyldes dine livsstilsfaktorer, livsstil og andre begivenheder. Og jeg har nævnt nogle eksempler på hvad der kan være medvirkende årsager til kroniske stress symptomer.

Det er vigtigt, at vide at du selv kan kontrollere og ændre på de fleste årsager med den rette viden og hjælp.

Eksempler på livsstilsfaktorer der kan forårsage kroniske stress symptomer

  • Søvnmangel
  • Dårlig kost
  • Brug af mad og drikke som stimulans når du er træt.
  • Blive længe oppe, selvom du føler dig træt.
  • En konstant følelse af magtesløshed i forhold til bestemte situationer. Det kan være i forhold til dit arbejdsliv eller privatliv.
  • Når du konstant presser dig selv.
  • Forsøg på at være fuldkommen.
  • Når du befinder dig i fastlåste situationer gennem længere tid.
  • Mangel på aktiviteter der gør dig glad.
  • Mangel på rekreative aktiviteter.

Eksempler på livsstil der kan føre til kroniske stress symptomer

  • Ulykkeligt ægteskab.
  • Ekstremt ubehagelige og belastende arbejdsforhold.
  • Studerende.
  • Mor eller far med to eller flere børn, uden eller med ringe støtte fra familie eller venner.
  • Selvstændig med nystartet virksomhed eller virksomhed i krise.
  • Meget arbejde og kun lidt sjovt.

Eksempler på begivenheder der kan føre til kroniske stress symptomer

  • Konstant pres eller hyppige kriser hjemme og/eller på arbejdet.
  • Alvorlige følelsesmæssige traumer.
  • Nær vens eller nært familiemedlems død.
  • Tab af fast arbejde.
  • Pludselige ændringer i økonomiske forhold.
  • Flytning uden støtte fra familie eller venner.

Har du symptomer på kronisk stress? Skal du have hjælp hurtigst muligt

Selvom du har symptomer på kronisk stress, betyder det ikke, at du ikke kan komme af med din stress igen. Det kræver blot den rette indsats i forhold til den stressbehandling du skal have. Og så skal du være indstillet på, at behandling af kronisk stress, kræver tid og tålmodighed.

Hvis du har kroniske stress symptomer, er det vigtigt at du får professionel hjælp hurtigst muligt. En af de mest effektive metoder til behandling af kronisk stress, er en kombination af stresscoaching og stressbehandling. Denne kombination gør, at du både bliver afstresset og får ændret på de dybereliggende årsager til din kroniske stressbelastning, så dine kroniske stress symptomer forsvinder en gang for alle.

Du kan læse mere om hvordan stressbehandling foregår ved at klikke dig videre på knappen herunder.

 

Få professionel og effektiv stressbehandling her