Stresscoach Taastrup
Jeg har hjulpet +750 mennesker ud af stress, skal jeg også hjælpe dig?
Stresscoaching i Taastrup er effektiv behandling af stress for dig i alle stadier og belastningsgrader. Få effektiv hjælp af stress coach i Taastrup til et liv uden stress.
12 års praktisk og klinisk erfaring i stresscoaching og stressbehandling hos unge og voksne.
Stresscoach Taastrup
Få professionel stresscoaching i Taastrup og kom af med din stress en gang alle
Stresscoaching er et handlingsorienteret, målrettet og skræddersyet stresscoaching forløb til dig der har fået stress, og som har brug for professionel hjælp til at komme af med din stress en gang for alle.
Stresscoaching som metode er den mest effektive behandlingsmetode til et liv uden stress.
Oplever du, at hverdagen er blevet en kamp? At du vågner træt, tankerne kører i ring, og det føles, som om du hele tiden skal præstere lidt mere, end du kan holde til?
Som stresscoach i Taastrup hjælper jeg dig, der føler dig overvældet, udmattet eller fanget i et liv, der ikke længere føles som dit eget. Her får du et trygt og nærværende rum, hvor vi sammen arbejder med årsagerne til din stress – så du kan få ro i kroppen, klarhed i tankerne og styrken tilbage.
Du behøver ikke længere kæmpe alene. Jeg møder dig der, hvor du er – med forståelse, erfaring og effektive metoder, der hjælper dig med at genfinde balancen i dit liv.
Gennem stresscoaching i Taastrup arbejder vi både med dine indre mønstre og ydre belastninger. Vi går bag om symptomerne og arbejder med hele dig – både dine tanker, følelser og de konkrete situationer, der trigger stressen. Du vil mærke, hvordan du langsomt får energien tilbage og begynder at stå stærkere i dig selv.
Uanset om du er midt i en stresssygemelding, mærker de første tegn på overbelastning, eller har levet med stress i længere tid, kan jeg som stresscoach i Taastrup hjælpe dig med at finde vejen ud.
Du får hjælp til at slippe presset, genopbygge din mentale sundhed og skabe et liv i overensstemmelse med dine værdier. Det handler ikke kun om at komme væk fra stress – det handler om at komme hjem til dig selv igen.
Michall Winkler
Din lokale Stresscoach i Taastrup
Certificeret Master Stresscoach og stressbehandler
Metakognitiv Stressoach
De vigtigste fokusområder i dit stresscoaching forløb
Du kommer af med din stress
I dit stresscoaching forløb afhjælper og fjerner vi din stress. Og du lærer hvordan du forebygger og håndterer fremtidige stress situationer, så du aldrig mere får stress igen. Og dermed få dig tilbage i mental og fysisk balance igen.
Læring og mestring
Du vil i dit stresscoaching forløb lære hvad det er der stresser dig, og hvordan du mestrer det og dermed undgår fremtidig stress. Og vil løbende blive introduceret til effektive og virkningsulde antistress metoder, så du aldrig får stress igen.
Årsagerne til din stress
Det vigtigste i et stresscoaching forløb er, at også at du får hjælp til, at identificere årsagerne til din stress. Og hjælp til at behandle, fjerne og ændre på årsagerne til det der har givet dig stress, så du ALDRIG mere får stress igen.
Styrket mental sundhed
Jeg har som din stress coach endvidere fokus på, at du får styrket din mentale sundhed, da dette er altafgørende for, at du aldrig nogensinde får stress igen. Så der vil i forløbet også være fokus på dit mindset, dit selvværd og dine livs værdier
Proaktiv stresscoaching
For at komme helt af med din stress, og dermed undgå stress fremover, skal du mellem vores stresscoaching sessioner træne og øve dig i, at implementere de redskaber og metoder du løbende bliver introduceret for i dit forløb.
Livsglæde og livskvalitet
Efter endt stresscoach forløb har du fået en større livsglæde og en langt bedre livskvalitet. Du har fået et styrket mentalt mindset, og du har lært at prioritere og passe på dig selv. Du er nu klar til at leve dit liv i mental og fysisk balance - helt uden stress.
Stresscoaching i Taastrup - professionel hjælp til, at komme helt ud af din stress
Som din professionelle stress coach i Taastup, hjælper jeg dig helt af med din stress over en periode på 12 uger.
Gennem 7 sessioner af 60 - 75 minutters varighed kommer du af med din stress, og får effektive metoder, teknikker og værktøjer til afstressning, håndtering og forebyggelse af fremtidig stress.
- Efter endt stresscoaching forløb er du kommet af med din stress, og har fået genskabt din mentale og fysiske balance.
- Du har lært hvad det er der lige præcis stresser dig, og hvad du skal gøre når du oplever en stresset situation, så du undgår at blive stresset igen.
- Du har kort og godt lært, at holde dig selv stressfri, så du ALDRIG bliver så stresset igen, at det går ud over dit helbred.
- Du har fået ændret på årsagerne til det der har givet dig stress, og dermed fået fjernet dine stresss symptomer.
- Du får allerede efter første samtale de første redskaber til, at komme af med din stress, som du kan tage i brug med det samme.
Dit udbytte af et stresscoaching forløb er
- Du har fået dit liv tilbage uden stress og med større livsglæde.
- Du ved hvordan du håndterer og undgår fremtidig stress – både i dit arbejdsliv og i dit privatliv.
- Du har lært- og fået effektive metoder, teknikker og værktøjer til håndtering og forebyggelse af fremtidig stress.
- Du har lært en masse om hvad stress er.
- Du har lært effektive afstressnings teknikker.
- Du har lært dine stresssignaler og stressårsager at kende, og ved hvordan du skal tackle dem.
- Du har opnået fysisk, psykisk og mental balance.
- Du har fået styrket dit selvværd og din selvtillid.
- Du har lært hvordan du eliminerer dine stresstanker, så det er dig der styrer dine tanker og IKKE tankerne der styrer dig.
- Du har lært at sige fra.
- Du har lært at prioritere dig selv før du prioriterer andre.
- Du har lært hvordan du skaber balance mellem dit arbejdsliv og dit privatliv.
Under dit stresscoaching forløb får du
- Professionel behandling af din stress af uddannet og erfaren Certificeret stresscoach.
- 7 Samtaler af 60 – 75 minutters varighed for at sikre dig, at du får optimalt udbytte af vores tid sammen.
- Kompetent støtte, vejledning og mentoring på din vej mod et stressfrit liv.
- Brudt dine gamle- og uhensigtsmæssige stress tankemønstre – til nye og støttende tanker der holder dig fri af stress
- Brudt gamle og uhensigtsmæssige vanemønster og overbevisninger, så du kan holde dig selv fri af stress
- Et stresscoaching forløb der tilpasses lige præcis dig og din situation, da årsagerne til stress kan være meget forskelligt
- En ekstra livline, hvor du altid har mulighed for at kontakte mig telefonisk, på mail eller sms mellem vores samtaler, så du altid kan få hjælp.
Hvornår har jeg brug for stress coaching?
Stress kan inddeles i tre faser. Naturlig stress (de grønne stress symptomer), moderat stress (de gule stress symptomer og alvorlig stress (de røde stress symptomer).
Hvis du kan genkende dig selv i de gule eller røde symptomer, så har du brug for hjælp til at komme af med din stress igen. Og her vil stresscoaching være den rette behandling for dig.
De grønne stress symptomer
OK
- Midlertidig hjertebanken.
- Hurtigere puls.
- Midlertidig rysten eller tics.
- Tørhed i munden.
- Sveder.
- "Sommerfugle" i maven.
- Knugen i maven / brystet.
- Tissetrang.
- Afføringstrang.
- Anspændthed.
- Kolde fødder / hænder.
- Hurtigere vejrtrækning.
De grønne stress symptomer er kortvarig og naturlig stress, der gør at du kan yde en ekstraordinær indsats i en presset situation, eller er nervøs hvis du f.eks. skal til en jobsamtale, en eksamen eller skal holde en præsentation.
De grønne symptomer er helt ok og hurtigt ude af dit system igen. Det kan tage alt fra et par minutter til en time afhængig af, hvor voldsom stresreaktionen var.
De gule stress symptomer ADVARSEL
- Sover dårligt om natten / længe om at falde i søvn.
- Tankemylder / tænker hele tiden.
- Uro i kroppen - Indre uro eller ydre uro og rastløshed.
- Indre modstand / modvilje.
- Irritabel.
- Trykken for brystet.
- Lettere til tårer / grådlabil.
- Svært at tage sig sammen til daglige gøremål.
- Tavs og indadvendt.
Gule stress symptomer er en moderat men vedvarende stresstilstand. Den opstår når du udsættes eller udsætter dig selv for gentagne eller vedvarende akut stress (grøn stress) uden at stressen forlader kroppen ind i mellem.
Din krop og psyke kommer mere og mere ud af balance, du begynder at fungere dårligere, og du begynder at få de mere ubehagelige stresssymptomer. Når du er i den gule stresstilstand er du stressede døgnet rundt, også når du sover.
De røde stress symptomer
FULD STOP!
- Glemmer ting / Fraværende.
- Uforklarlige smerter.
- Svimmelhed.
- Eksem / sygdom forværres.
- Aggressiv / hurtig opfarende.
- Mindre social - Trækker mig.
- Større forbrug af stimulanser (cigarretter, alkohol, stoffer, kaffe, tv, SOME, mad etc.)
- Mave / tramproblemer.
- Blødningsforstyrrelser (Kvinder).
- Udslet forskellige steder på kroppen.
- Koncentrationsbesvær.
Rød stress er en alvorlig og vedvarende stresstilstand du kommer i, når du har været for længe i det gul stress. Det kan tage alt fra flere uger, måneder eller år.
Når du er i den røde stresstilstand, har du overhørt rigtig mange af dine stresssignaler i lang tid, og din krop og psyke er kommet i ubalance.
Hvis du ikke gør noget ved stressen nu, får det alvorlige konsekvenser for dig før eller siden.
Hvem er din stresscoach i Taastrup?
Certificeret Master stresscoach og stressbehandler i Taastrup
Jeg hedder Michall Winkler og har siden 2012 hjulpet mere end 750 mennesker, unge og voksne, tilbage til et liv uden stress. Og har over 13 års klinisk og praktisk erfaring med stresscoaching og behandling af stress.
Jeg har afholdt mere end 5000 sessioner og samtaler med stressramte danskere.
Jeg har endvidere siden 2015, undervist og uddannet nogle af Danmarks bedste stresscoaches og stressbehandlere på vores stresscoach og stressbehandler uddannelser, og har indtil nu gennemført og uddannet 17 hold på uddannelsen.
Herudover har jeg afholdt adskillige oplæg og workshops om forebyggelse og håndtering af stress i både offentlige og private virksomheder.
Jeg selv været lagt ned af alvorlig stress og været tæt på at dø af det. Jeg har mærket de adfærdsmæssige, fysiske og psykiske alvorlige stress symptomer på egen krop. Så jeg kan forstå hvordan du har det, da jeg ved hvad det vil sige, at være ramt af en alvorlig belastningsreaktion med stress.
Jeg møder dig i "øjenhøjde" med respekt for dig og din situation. Du vil opleve mig som nærværende med empati og stor forståelse for dig og din situation.
Michall Winkler
Certificeret Master Stresscoach og Stressbehandler
Metakognitiv Stresscoach
Supervisor og mentor i stresshåndtering.
Stresscoaching i Taastrup - online eller ved fysisk fremmøde
Stresscoachingen kan foregå online eller ved fysisk fremmøde i mine lokaler i Roskilde, der kun ligger 20 minutters kørsel fra Taastrup.
Lifeconsulting
Holbækvej 44 B
4000 Roskilde (20 minutters kørsel fra Taastrup)
Tlf. 42 16 47 14
