Stresscoach Roskilde
Jeg har hjulpet +750 mennesker ud af stress, skal jeg også hjælpe dig?
Stresscoaching i Roskilde er effektiv behandling af stress for dig, der har brug for professionel hjælp til at komme af med din stress en gang for alle.
14 års praktisk og klinisk erfaring i stresscoaching og behandling af stress hos unge og voksne.
Stresscoaching Roskilde
Få hjælp af din lokale stresscoach i Roskilde til at komme af med din stress
Stresscoaching som metode til stressbehandling, når du har udviklet moderat eller alvorlig stress, er den mest effektive, målrettede og holdbare metode, der hjælper dig tilbage til et liv uden stress.
Har du symptomer som tankemylder, uro, anspændthed eller søvnproblemer? Har du mistet lysten til at være sammen med andre, har du mistet energien og overskuddet til dig selv, din familie og job?
Oplever du hukommelsesproblemer, svimmelhed, manglende koncentrationsevne og har du mistet overblikket?
Eller har du andre symptomer som din læge ikke har kunne finde en årsag til? Så har du muligvis fået stress.
Har du fået stress eller har du mistanke om stress er det vigtigt, at du får professionel hjælp til at komme af med din stress så hurtigt som muligt, da der ellers er stor risiko for, at stressen udvikler sig til langvarig eller kronisk stress.
Jeg er certificeret stresscoach i Roskilde og tilbyder stresscoaching og stressbehandling til dig der har fået stress.
I stresscoaching taler vi IKKE bare om dine problemer - Vi fjerner din stress en gang for alle
Stresscoaching er et struktureret, handlingsorienteret og målrettet 1:1 forløb til dig, der har alvorlig stress, er sygemeldt med stress eller for dig, der er begyndt at få symptomer på stress.
Som din stresscoach hjælper jeg dig af med din stress, og jeg lærer dig hvordan du forebygger og tackler fremtidige stresssituationer i relation til dit arbejdsliv og dit privatliv.
En vigtig del af dit stresscoaching forløb er endvidere, at ændre på årsagerne til det der har givet dig stress. Når vi ændrer på årsagerne, fjerner vi samtidig dine stress symptomer, så du igen kan leve et liv uden stress.
- En tilstand uden stress, er en tilstand af perfekt helbred -
Michall Winkler
Din lokale Stresscoach i Roskilde
Certificeret Master Stresscoach og stressbehandler
Metakognitiv Stressoach
De vigtigste fokusområder i dit stresscoaching forløb
Du bliver helt fri af stress
I dit stresscoaching forløb afhjælper og fjerner vi din stress. Og du lærer hvordan du forebygger og håndterer fremtidige stress situationer, så du aldrig mere får stress igen. Og dermed få dig tilbage i mental og fysisk balance igen.
Læring og mestring
Du vil i dit stresscoaching forløb lære hvad det er der stresser dig, og hvordan du mestrer det og dermed undgår fremtidig stress. Og vil løbende blive introduceret til effektive og virkningsulde antistress metoder, så du aldrig får stress igen.
Årsagerne til din stress
Du lærer ikke kun at forebygge og håndtere din stress. Du får også hjælp til, at indentificere årsagerne til din stress. Og hjælp til at behandle, fjerne og ændre på årsagerne til det der har givet dig stress, så du ALDRIG mere får stress igen.
Styrket mental sundhed
Jeg har som din stress coach endvidere fokus på, at du får styrket din mentale sundhed, da dette er altafgørende for, at du aldrig nogensinde får stress igen. Så der vil i forløbet også være fokus på dit mindset, dit selvværd og dine livs værdier
Praksisnær stress coaching
Du er selv en aktiv og vigtig del af dit stressforløb, da du mellem vores stresscoaching sessioner skal træne og øve dig i, at implementere de redskaber og metoder du løbende bliver introduceret for i dit stresscoaching forløb.
Livsglæde og livskvalitet
Efter endt stresscoach forløb har du fået en større livsglæde og en langt bedre livskvalitet. Du har fået et styrket mentalt mindset, og du har lært at prioritere og passe på dig selv. Og leve dit liv helt uden stress.
Stresscoaching i Roskilde er for dig der ønsker professionel hjælp til, at komme af med din stress
Jeg er certificeret Master stresscoach, og hjælper dig med at blive stressfri over en periode på 10 - 12 uger.
Gennem 7 sessioner af 60 - 75 minutters varighed kommer du af med din stress, og får effektive metoder, teknikker og værktøjer til afstressning, håndtering og forebyggelse af fremtidig stress.
- Efter endt stresscoaching forløb er du kommet af med din stress, og har fået genskabt din mentale og fysiske balance.
- Du har lært hvad det er der lige præcis stresser dig, og hvad du skal gøre når du oplever en stresset situation, så du undgår at blive stresset igen.
- Du har kort og godt lært, at holde dig selv stressfri, så du ALDRIG bliver så stresset igen, at det går ud over dit helbred.
- Du har fået ændret på årsagerne til det der har givet dig stress, og dermed fået fjernet dine stresss symptomer.
- Du får allerede efter første samtale de første redskaber til, at komme af med din stress, som du kan tage i brug med det samme.
Dit udbytte af et stresscoaching forløb er
- Du har fået dit liv tilbage uden stress og med større livsglæde.
- Du ved hvordan du håndterer og undgår fremtidig stress – både i dit arbejdsliv og i dit privatliv.
- Du har lært- og fået effektive metoder, teknikker og værktøjer til håndtering og forebyggelse af fremtidig stress.
- Du har lært en masse om hvad stress er.
- Du har lært effektive afstressnings teknikker.
- Du har lært dine stresssignaler og stressårsager at kende, og ved hvordan du skal tackle dem.
- Du har opnået fysisk, psykisk og mental balance.
- Du har fået styrket dit selvværd og din selvtillid.
- Du har lært hvordan du eliminerer dine stresstanker, så det er dig der styrer dine tanker og IKKE tankerne der styrer dig.
- Du har lært at sige fra.
- Du har lært at prioritere dig selv før du prioriterer andre.
- Du har lært hvordan du skaber balance mellem dit arbejdsliv og dit privatliv.
Under dit stresscoaching forløb får du
- Professionel behandling af din stress af uddannet og erfaren Certificeret stresscoach.
- 7 Samtaler af 60 – 90 minutters varighed for at sikre dig, at du får optimalt udbytte af vores tid sammen.
- Kompetent støtte, vejledning og mentoring på din vej mod et stressfrit liv.
- Brudt dine gamle- og uhensigtsmæssige stress tankemønstre – til nye og støttende tanker der holder dig fri af stress
- Brudt gamle og uhensigtsmæssige vanemønster og overbevisninger, så du kan holde dig selv fri af stress
- Et stresscoaching forløb der tilpasses lige præcis dig og din situation, da årsagerne til stress kan være meget forskelligt
- En ekstra livline, hvor du altid har mulighed for at kontakte mig telefonisk, på mail eller sms mellem vores samtaler, så du altid kan få hjælp.
Det siger nogle af mine kunder, som blev anbefalet en stresscoach af sin læge frem for en psykolog
Hvornår har jeg brug for stress coaching?
Stress kan inddeles i tre faser. Naturlig stress (de grønne stress symptomer), moderat stress (de gule stress symptomer og alvorlig stress (de røde stress symptomer).
Hvis du kan genkende dig selv i de gule eller røde symptomer, så har du brug for hjælp til at komme af med din stress igen. Og her vil stresscoaching være den rette behandling for dig.
De grønne stress symptomer
OK
- Midlertidig hjertebanken.
- Hurtigere puls.
- Midlertidig rysten eller tics.
- Tørhed i munden.
- Sveder.
- "Sommerfugle" i maven.
- Knugen i maven / brystet.
- Tissetrang.
- Afføringstrang.
- Anspændthed.
- Kolde fødder / hænder.
- Hurtigere vejrtrækning.
De grønne stress symptomer er kortvarig og naturlig stress, der gør at du kan yde en ekstraordinær indsats i en presset situation, eller er nervøs hvis du f.eks. skal til en jobsamtale, en eksamen eller skal holde en præsentation.
De grønne symptomer er helt ok og hurtigt ude af dit system igen. Det kan tage alt fra et par minutter til en time afhængig af, hvor voldsom stresreaktionen var.
De gule stress symptomer ADVARSEL
- Sover dårligt om natten / længe om at falde i søvn.
- Tankemylder / tænker hele tiden.
- Uro i kroppen - Indre uro eller ydre uro og rastløshed.
- Indre modstand / modvilje.
- Irritabel.
- Trykken for brystet.
- Lettere til tårer / grådlabil.
- Svært at tage sig sammen til daglige gøremål.
- Tavs og indadvendt.
Gule stress symptomer er en moderat men vedvarende stresstilstand. Den opstår når du udsættes eller udsætter dig selv for gentagne eller vedvarende akut stress (grøn stress) uden at stressen forlader kroppen ind i mellem.
Din krop og psyke kommer mere og mere ud af balance, du begynder at fungere dårligere, og du begynder at få de mere ubehagelige stresssymptomer. Når du er i den gule stresstilstand er du stressede døgnet rundt, også når du sover.
De røde stress symptomer
FULD STOP!
- Glemmer ting / Fraværende.
- Uforklarlige smerter.
- Svimmelhed.
- Eksem / sygdom forværres.
- Aggressiv / hurtig opfarende.
- Mindre social - Trækker mig.
- Større forbrug af stimulanser (cigarretter, alkohol, stoffer, kaffe, tv, SOME, mad etc.)
- Mave / tramproblemer.
- Blødningsforstyrrelser (Kvinder).
- Udslet forskellige steder på kroppen.
- Koncentrationsbesvær.
Rød stress er en alvorlig og vedvarende stresstilstand du kommer i, når du har været for længe i det gul stress. Det kan tage alt fra flere uger, måneder eller år.
Når du er i den røde stresstilstand, har du overhørt rigtig mange af dine stresssignaler i lang tid, og din krop og psyke er kommet i ubalance.
Hvis du ikke gør noget ved stressen nu, får det alvorlige konsekvenser for dig før eller siden.
Gratis indledende screening samtale med stresscoach
Forud for et eventuelt stresscoaching forløb, tilbyder jeg dig en gratis indledende screening samtale over telefonen.
Formålet med screening samtalen er:
- At foretage en foreløbig vurdering af din nuværende stressbelastning.
- Afklare nogle af de årsager der er til den stress du oplever, såfremt det er muligt her.
- Afdække dine “skjulte” udfordringer og “blindspots”, som med stor sandsynlighed, er medvirkende årsager til din stress.
- En vurdering af om jeg er den rette til, at hjælpe dig.
- Herudover har du naturligvis mulighed for, at stille alle de spørgsmål du måtte have. Både i forhold til stress, samt til selve forløbet.
Jeg har fået min frihed tilbage
"Mit stress coaching forløb hos Michall, har givet mig meget mere end jeg havde forstillet mig, inden jeg startede. Jeg havde en forventning om, at få hjælp til min stress og det aktuelle problem i mit liv og jeg havde svært ved at forstille mig, at lande et sted, hvor jeg selv kunne have styringen over mit kæmpe spind af tanker.
Jeg vil kalde mit forløb hos Michall, den bedste investering jeg har gjort i mit liv. Jeg har fået min frihed tilbage. Retten til selv at vælge, hvem, hvad og hvornår og ikke mindst har jeg genfundet en selvkærlighed, jeg ikke har følt i mange år.
Friheden og retten har jo vistnok hele tiden været der og Michall viste mig, hvordan jeg tog den.
Jeg er nu et sted i mit liv, hvor jeg er tryg ved, hvad fremtiden i morgen, om en måned eller et år, bringer. For jeg ved, hvordan jeg håndtere de bump livet kan byde på, uden at mit hoved brænder sammen. Tak for det".
- Kathrine Graakjær Jakobsen -
Hvem er din stresscoach i Roskilde?
Jeg hedder Michall Winkler og har siden 2012 hjulpet mere end 750 mennesker, unge og voksne, tilbage til et liv uden stress. Og har over 14 års klinisk og praktisk erfaring med stresscoaching og behandling af stress.
Jeg har afholdt mere end 5000 sessioner og samtaler med stressramte danskere.
Jeg har endvidere siden 2015, undervist og uddannet nogle af Danmarks bedste stresscoaches og stressbehandlere på vores stresscoach og stressbehandler uddannelser, og har indtil nu gennemført og uddannet 17 hold på uddannelsen.
Herudover har jeg afholdt adskillige oplæg og workshops om forebyggelse og håndtering af stress i både offentlige og private virksomheder.
Jeg selv været lagt ned af alvorlig stress og været tæt på at dø af det. Jeg har mærket de adfærdsmæssige, fysiske og psykiske alvorlige stress symptomer på egen krop. Så jeg kan forstå hvordan du har det, da jeg ved hvad det vil sige, at være ramt af en alvorlig belastningsreaktion med stress.
Jeg møder dig i "øjenhøjde" med respekt for dig og din situation. Du vil opleve mig som nærværende med empati og stor forståelse for dig og din situation.
Michall Winkler
Certificeret Master Stresscoach og Stressbehandler
Metakognitiv Stresscoach
Supervisor og mentor i stresshåndtering.
Her finder du din lokale stresscoach i Roskilde
Jeg holder til i rolige og skønne lokaler i Himmelev, Roskilde
Adressen er:
Lifeconsulting
Stressklinik og konsultation
Holbækvej 44 B
4000 Roskilde
Der er gratis parkering på stedet.
