Metakognitiv stresscoaching
Få effektiv hjælp af Metakognitiv Stresscoach til behandling af stress
Metakognivtiv stresscoaching til behandling af stress er særlig effektivt, når hovedårsagerne til din stress primært skyldes dine egne tanker.
Som Metakognitiv stresscoach hjælper jeg dig helt af med din stress. Og jeg lærer dig hvordan, du med særlige effektive metakognitive metoder og redskaber, undgår at blive stresset igen.
Du lærer, med udgangspunkt i den metakognitive terapi, kort og godt, at tage kontrollen over dine egne tanker. Så det er dig der styrer dine tanker, og ikke tankerne der styrer dig. Dette er altafgørende, hvis du vil leve dit liv helt uden stress.
Som supplement til den metakognitive stresscoaching vil du endvidere lære nye strategier med specialt udviklede metoder og teknikker til afstressning, forebyggelse og håndtering af stress. Ligesom du vil få ændret og fjernet de øvrige årsager der ligger til grund for din stress, udover dine egne tanker som bekymringer, grublerier, rumminering, symptomtjek, trusselsmonitorering m.m.
Hvad er Metakognitiv Stresscoaching?
Metakognitiv stresscoaching er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at ændre din måde at tænke om stress på. Ved at identificere og ændre de tankemønstre, der bidrager til din stress, kan du reducere dens indvirkning på dit liv. Denne metode adskiller sig fra traditionelle stresshåndteringsmetoder ved at lægge vægt på metakognition – altså tankerne om dine tanker.
Fordelene ved Metakognitiv Stresscoaching
Metakognitiv stresscoaching er yderst effektiv til behandling af stress, når årsagerne til din stress primært skyldes dine egne tanker og måden du tænker på. Ved at ændre dine tankemønstre opnår du en dybdegående lindring af både fysiske og mentale stresssymptomer.
Langvarige Resultater
Fordi metakognitiv stresscoaching fokuserer på at ændre den måde, du tænker på, opnår du langtidsholdbare løsninger på stress. Dette betyder, at du ikke kun får midlertidig lindring, men også værktøjer til at håndtere fremtidige stressudfordringer, så du aldrig mere får stress igen.
Forbedret Livskvalitet
Ved at reducere stressens indvirkning på dit liv, vil du opleve en markant forbedring i din generelle livskvalitet. Bedre søvn, øget energi og forbedret humør er blot nogle af de fordele, du opnår. Og sidst men ikke mindst, du får et liv helt uden stress.
Jeg hedder Michall Winkler og er Certificeret Metakognitiv Stresscoach.
Book GRATIS afklarende samtale om stress
Jeg har over 12 års praktisk og klinisk erfaring med behandling af stress
Hvordan virker Metakognitiv Stresscoaching?
Metakognitiv stresscoaching træner dig i en række teknikker, der hjælper dig med at blive mere bevidst om dine tanker og følelser. Ved at lære at observere dine tanker uden at lade dig rive med af dem, kan du reducere deres negative indvirkning.
De metakognitive sessioner fokuserer på:
Identifikation af Negative Tankemønstre: Du lærer at identificere de tanker og overbevisninger, der udløser din stress.
Teknikker til Tankeafledning: Du bliver introduceret til teknikker, der hjælper dig med at aflede din opmærksomhed fra stressende tanker.
Øvelser i Mental Fleksibilitet: Gennem forskellige øvelser træner du din evne til at være mentalt fleksibel og undgå at blive fanget i negative tankespiraler.
Hvem har gavn af Metakognitiv Stresscoaching?
Metakognitiv stresscoaching er velegnet til alle, der oplever stress, uanset årsag. Det kan være særligt gavnligt for personer, der har prøvet andre former for stresshåndtering uden succes. Uanset om din stress skyldes arbejde, personlige forhold eller andre faktorer, vil metakognitiv stresscoaching give dig en effektiv løsning.
Kom i Gang med Metakognitiv Stresscoaching
Hvis du er klar til at tage kontrol over din stress og forbedre din livskvalitet, er metakognitiv stresscoaching et fremragende valg. Kontakt os i dag for at lære mere om, hvordan denne innovative tilgang kan hjælpe dig med at opnå en stressfri tilværelse.
Metakognitiv stresscoaching er ikke bare en behandling; det er en investering i din fremtidige trivsel. Giv dig selv gaven af et liv med mindre stress og mere glæde.
Din stressbehandling sker efter en specifik og helhedsorienteret behandlingsplan
Behandlingen af din stress sker efter en specifik og helhedsorienteret behandlingsplan, der udarbejdes og tilpasses til dig og din situation. Behandlingsplanen vil indeholde indsatsområder til afhjælpning af din stress, forebyggelse og håndtering af stress samt indsatsområder i forhold til genopretning af din mentale og fysiske balance, dit fysiske miljø, dit sociale miljø, din krop, dit mindset og dine mentale sundhed.
Metakognitiv behandling af stress består af:
- Metakognitiv stresscoaching
- Klassisk stresscoaching
- Et individuelt tilpasset og struktureret behandlingsforløb.
- Afhjælpning af din stress.
- Afhjælpning og behandling af din eventuelle stressrelaterede angst.
- Praktiske og handlingsbaserede metoder, værktøjer og teknikker.
- En styrkelse af din mentale sundhed.
- En behandlingsmetode der får dig hurtigst muligt tilbage på dit arbejde igen.
- En behandlingsforløb, der genskaber din energi og glæde, så du igen har tid og overskud til dig selv og din familie.
- En holdbar og vedvarende effekt efter endt behandlingsforløb.
- En indslusningsplan for opstart på job igen, hvis du er sygemeldt med stress.
Indsatsområderne i metakognitiv stresscoaching:
- Afhjælpning af din nuværende stress.
- Forebyggelse af stress.
- Håndtering af stress.
- Fjernelse og ændring af de tankemæssige årsager der er til din stress.
- Angstbehandling (Hvis du også har stressrelateret angst).
- Din mentale og fysiske balance.
- Genskabelse af dit overskud og din energi.
- Balance i dine livsområder.
- Større trivsel og glæde.
- Forøget livskvalitet og livsglæde med styrkelse af din mentale sundhed.
Det siger en af mine kunder, som har fået behandlet sin stress hos mig
Mit stressbehandlings forløb hos Michall, har givet mig meget mere end jeg havde forstillet mig, inden jeg startede. Jeg havde en forventning om, at få hjælp til min stress og det aktuelle problem i mit liv og jeg havde svært ved at forstille mig, at lande et sted, hvor jeg selv kunne have styringen over mit kæmpe spind af tanker.
Jeg vil kalde mit forløb hos Michall, den bedste investering jeg har gjort i mit liv. Jeg har fået min frihed tilbage. Retten til selv at vælge, hvem, hvad og hvornår og ikke mindst har jeg genfundet en selvkærlighed, jeg ikke har følt i mange år.
Friheden og retten har jo vistnok hele tiden været der og Michall viste mig, hvordan jeg tog den. Jeg er nu et sted i mit liv, hvor jeg er tryg ved, hvad fremtiden i morgen, om en måned eller et år, bringer. For jeg ved, hvordan jeg håndtere de bump livet kan byde på, uden at mit hoved brænder sammen. Tak for det.
- Kathrine Graakjær Jakobsen -
Stressbehandling hos mig erstatter behandling hos psykolog, der i mange tilfælde ikke er så effektivt som stressbehandling med stresscoaching. Stressbehandlingen egner sig til psykisk raske mennesker, der har udviklet en middel eller alvorlig stresssbelastning, herunder langvarig og kronisk stress. Stressbehandling er også for dig, der har udviklet stressrelateret angst.