Angst behandling Roskilde

Angst behandling Roskilde – Vejen ud af angsten og tilbage til dig selv

Måske kender du det alt for godt: En knude i maven, hjertebanken, rastløshed, katastrofetanker eller en gennemtrængende følelse af, at noget er helt galt. Du prøver at tage dig sammen, men kroppen samarbejder ikke. Tankerne kører i ring. Og midt i det hele er der en ensomhed, fordi ingen helt forstår, hvordan det føles for dig.

Du er ikke alene. Rigtig mange mennesker oplever angst i forskellige former, og det er muligt at finde vejen ud af den. Som psykoterapeut i Roskilde tilbyder jeg en tryg og effektiv angstbehandling, hvor vi arbejder med de bagvedliggende årsager – ikke bare symptomerne.

Hvilke former for angst kan du få hjælp til hos mig i Roskilde?

Jeg har mange års erfaring i at hjælpe mennesker med forskellige typer af angst. Måske kan du genkende dig selv i en af disse:

Stressrelateret angst

Stressrelateret angst opstår ofte i kølvandet på længerevarende stress. Dit nervesystem er overbelastet, og kroppen reagerer med alarm.

Måske er du så presset, at kroppen og sindet ikke kan følge med. Du sover dårligt, bliver overfølsom, og oplever pludselige angstsymptomer uden "logisk grund". Stress og angst hænger ofte sammen og forstærker hinanden.

Eksamensangst

Eksamensangst opstår typisk i skole- eller studierelaterede situationer. Den er ofte forbundet med perfektionisme, selvværd og frygt for at fejle.

Du ved det jo godt – du kan stoffet. Alligevel bliver du lammet af nerver og tvivl når eksamen nærmer sig. Kroppen fryser, stemmen svigter, og tankerne går i sort.

Generaliseret angst

Generaliseret angst er en vedvarende, uforklarlig bekymring for mange ting. Ofte ledsaget af fysisk uro og koncentrationsbesvær.

Du bekymrer dig konstant. Om alt muligt. Små problemer vokser sig store, og du venter hele tiden på, at noget skal gå galt. Det dræner dig og gør det svært at være til stede i nuet.

Socialangst

Social angst er frygt for sociale situationer og for at blive vurderet. Kan begrænse dig i uddannelse, arbejde og privatliv.

Du undgår sociale situationer, fordi du frygter at blive vurderet, udstillet eller ikke at slå til. Tankerne kredser om, hvad andre tænker, og du kan få fysiske symptomer som rødmen, sved eller hjertebanken.

Sygdomsangst

Sygdomsangst er en overdreven angst for at fejle noget alvorligt. Du tolker kropslige signaler som tegn på sygdom.

Hver lille følelse i kroppen kan få tankerne til at eksplodere: "Er det alvorligt? Har jeg en farlig sygdom? Hvad hvis jeg ikke opdager det i tide?" Du googler symptomer, søger tryghed, men føler dig aldrig rigtig beroliget.

Fra angstens fangenskab til frihed og ro

Forestil dig en hverdag, hvor du ikke hele tiden scroller for at finde beroligelse. Hvor du kan trække vejret frit, være til stede, og stole på dine egne følelser og reaktioner. Forestil dig at kunne møde eksamener, sociale situationer og hverdagens krav med ro og tillid til dig selv.

Efter endt behandling beskriver mange, at de føler sig mere frie, glade og i kontakt med sig selv. Det er som om, de har fået livet tilbage – på deres egne betingelser. Og det kan du også.

Hvad er angst egentlig?

Angst er en naturlig del af det menneskelige alarmsystem. Den har hjulpet os med at overleve ved at sætte kroppen i alarmberedskab, når der er fare på færde. Problemet opstår, når alarmen går i gang, uden der er en reel fare.

Angst viser sig ikke kun som følelser, men også som tanker og kropslige symptomer:

• Hjertebanken

• Svedige hænder

• Rysten

• Svimmelhed

• Trykken for brystet

• Åndenød

• Katastrofetanker

• Undvigelsesadfærd

Hvordan opstår angst?

Angst er sjældent tilfældigt. Den har ofte en sammenhæng med tidligere oplevelser, opvækst, overbelastning eller indre mønstre. Nogle gange er det et gammelt traume, der ikke er blevet bearbejdet. Andre gange handler det om at have lært at være på vagt, være dygtig eller ikke fylde for meget.

Hos mig handler angstbehandling ikke bare om at fjerne symptomerne. Det handler om at finde og forstå de dybere årsager – så du kan skabe varig forandring.

Hvordan foregår angstbehandlingen hos mig?

Jeg arbejder med en helhedsorienteret tilgang til behandling af din angst, hvor vi kombinerer:

Psykoterapi
Her arbejder vi med din historie, dine følelser, tanker og handlemønstre. Vi ser på, hvordan angsten er opstået og hvad den er forbundet med. Du får øje på, hvad der sker i dig – og får nye måder at håndtere det på.

NLP-terapi
Vi arbejder med dine indre billeder, overbevisninger og automatiske tankemønstre. Med NLP kan vi genskabe en følelse af tryghed, forandre gamle tankemønstre og skabe kontakt til dine ressourcer.

Tankefeltterapi (TFT)
En effektiv metode, hvor du, i en kombination af psykoterapi og lette banketeknikker på kroppens traumepunkter får oplæst de fysiske og følelsesmæssige reaktioner, der er koblet til angsten.

Vi arbejder med årsagen til din angst – ikke bare symptomet

I stedet for at nøjes med at ”lære dig at leve med angsten”, går vi i dybden. Vi finder ud af, hvorfor angsten er opstået i første omgang. Måske har du været igennem noget svært. Måske har du levet med for høje krav til dig selv. Måske har du aldrig lært at sige fra eller mærke dine egne grænser.

Uanset hvad, så handler det om at finde DIN vej ud. Når vi forstår sammenhængen, giver angsten mening. Og når noget giver mening, kan det forandres.

Hvad får du ud af et angstforløb hos mig?

• Du får forståelse for, hvorfor angsten er opstået

• Du får konkrete værktøjer til at berolige din krop og dit sind

• Du får opløst gamle følelsesmæssige mønstre

• Du får mere selvstændighed og indre ro

• Du genskaber kontakt til dine ressourcer og styrker

• Du får et liv uden angst med indre ro, glæde og styrket mental og fysisk balance.

Praktisk info om angst behandling i Roskilde

Mit praksis ligger centralt i Roskilde med gode parkeringsmuligheder og offentlig transport i nærheden.

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale, hvor vi taler om din situation og hvordan jeg kan hjælpe dig.

Tag det første skridt i dag til af få behandlet din angst. Du fortjener et liv uden angst.