Stressforløb

Unikt stressforløb med weekendophold, individuelle samtaler og fuld forplejning

Har du ligesom så mange andre fået stress? Føler du dig ofte stresset og har svært ved, at få din dagligdag til at hænge sammen? Har du svært ved at finde ro og nærvær? Er du sygemeldt med stress? Eller har du haft stress og er bange for, at det vil ske igen?

Så er du ikke alene. Rigtig mange mennesker har det præcis ligesom dig. Derfor har vi sammensat dette unikke stressbehandlingsforløb, hvor vi har fokus på dit mindset, din psyke og din krop, da alle tre ting har indflydelse på hinanden og på hvordan vi har det.

Vil du også gerne have dit liv tilbage uden stress, så du igen har tid, energi, glæde og overskud til dig selv, dine børn, din partner, dine venner/veninder, interesser, dit job m.fl.?.

Så kom med på dette unikke og ekslusive stressforløb.

I dette unikke stressforløb kombinerer vi alle de bedste og mest effektive metoder og teknikker til at blive fri for stress en gang for alle, så du kan leve et stressfri liv i fysisk og mental balance.

Vi har fokus på dit mindset, din psyke og din krop

Du vil lære effektive afstressningsteknikker samt gennemtestede metoder og teknikker til, at forebygge og håndtere stresssede situationer. Det gælder både i forhold til dit arbejdsliv og dit privatliv. Og det gælder måden hvorpå du tænker om forskellige ting.

Du vil lære hvordan du tager kontrollen over dine egne tanker, så du bliver fri af bekymringer og spekulationer, hvor du bevidst eller ubevidst prøver at tænke dig til en løsning uden resultat.  

På weekendopholdene vil du også få fuld kropsmassage, bars behandlinger m.fl. Ligesom du vil lære Mindfulness og Yoga øvelser der har fokus på afstressning og forebyggelse af stress. Alle øvelserne vil du kunne anvende i din dagligdag derhjemme. 

stress kursus

Stressforløbet med ophold starter: 
Lørdag den 20. januar 2018

Sted: Vindingevej 34 A, 4000 Roskilde
Tidspunkt: 0.900 - 16.00 begge dage

Tilmeld dig her   Praktisk information

Evidensbaserede og gennem testede metoder og teknikker

Alle metoder og teknikker er evidensbaserede og gennem testede, og har hjulpet hundredevis af mennesker før dig, tilbage til et liv uden stress. Et liv i fysisk og mental balance, glæde og trivsel.

Dette stressbehandlingsforløb foregår som en kombination af weekendophold, individuelle stressbehandlingssamtaler samt en enkelt dag med læring og undervisning.

Stressforløbet indeholder

  • Viden om stress og hvordan den påvirker din krop og psyke.
  • Stresssymptomer og årsager til stress
  • Hvordan du genkender din krops stresssignaler og kæder dem sammen med årsagen til det der udløser dem.
  • Tanker og stress og hvordan du ved hjælp af simple og effektive teknikker og metoder, kan ændre dine gamle- og uhensigtsmæssige tankemønstre til nye og støttende tanker. Tanker der gør dig robust og modstandsdygtig overfor stresspåvirkninger.
  • Effektive metoder, teknikker og øvelser til afstressning.
  • Effektive metoder, teknikker, øvelser og værktøjer til, at forebygge og håndtere stress fra dit arbejdsliv og dit privatliv.
  • Metagkognitive metoder og teknikker
  • Styrkebaseret stresshåndtering og forebyggelse
  • Nærværsøvelser, Mindfulness meditation og Yoga øvelser
  • Kropsmassage, Bars behandling
  • NADA akupunktur (for dem der ikke har nåleskræk)
  • Dine værdier og hvordan du integrerer dem i dit liv
  • Individuelle stresscoachingsamtaler
  • Stressbehandlingsgrupper

Tanker selvværd og stress

Da en stor del af den stress du oplever skyldes dine egne tanker og i andre tilfælde en lav selvværdsfølelse (en oftest meget overset stressfaktor) har vi på vores stressforløb også fokus på effektive og handlingsbaserede metoder og teknikker til ændring af stressfremkaldende tankemønstre, samt metoder og teknikker til at styrke dit selvværd i forhold til stress.

Vi sætter endvidere fokus på ændring hæmmende overbevisninger, uhensigtsmæssige leveregler og NAT (negative automatiske tanker) til gavn for dit selvværd, og dermed din evne til at forebygge og håndtere stress.

Din investering i forløbet

Din investering i dette unikke stressforløb inkl. ophold, forplejning og materialer er kr. 12.875,-. Herudover får du 2 individuelle stresscoachingsamtaler af 1,5 times varighed.

Prisen indeholder

  • 2 weekendophold fra lørdag kl. 0.900 – søndag kl. 17.00 inkl. morgenmad, frokost og aftensmad lørdag.
  • Overnatning er i enkeltværelser
  • 1 undervisningsdag med øvelser og teknikker fra kl. 10.00 – 16.00 inkl. frokost.
  • 2 individuelle stresscoachingsamtaler af 1,5 times varighed
  • Dybdegående Ayurdisk Yogamassage behandlinger af hele kroppen
  • Bars behandlinger
  • Romersk sauna lørdag aften i de to weekender, for dem der har lyst
  • Personlig sparringspartner
  • Lukket online forum

Praktisk information

Hvornår foregår det

Lørdag den 20/1 - Søndag den 21/1 2018
Vi mødes lørdag kl. 09.00 og slutter søndag kl. 17.00
Denne weekend er inkl. overnatning og fuld forplejning.

Lørdag den 10/2 Kl. 09.00 - 16.00 2018
inkl. frokost, frugt, kaffe og te

Lørdag den 24/3 - Søndag den 25/3 2018
Vi mødes lørdag kl. 09.00 og slutter søndag kl. 17.00
Denne weekend er inkl. overnatning og fuld forplejning

Individuelle Stresscoachingsamtaler
De individuelle stresscoachingsamtaler foregår mellem modul 1 og 2, og mellem modul 2 og 3.

Tidspunkter for afholdelse af individuelle samtaler aftales, når vi mødes på modul 1.

Hvor foregår det

Weekendophold fra lørdag til søndag
Weekendopholdene afholdes på Villa Fjordhøj, Rådhusvej 23 B, 4230 Skælskør, hvor der også vil være mulighed for en tur i den Romerske Sauna.

 

Enkelt dag lørdag den 10/2 2018
I vores egne lokaler på Vindingevej 34 A, 4000 Roskilde.

Individuelle stresscoachingsamtaler
I vores egne lokaler på Vindingevej 34 A, 4000 Roskilde, eller via Skype for dem der ikke har mulighed for, at komme til Roskilde.

Antal deltagere

Der er et deltagerantal på maks 10 personer, da det er vigtigt, at der er trygge og rolige rammer og at vi har tid til den enkelte deltager på holdet.

Så tilmelding sker efter først til mølle princippet.

Dine undervisere og instruktører

Michall Winkler
Certificeret Stresscoach og Stressbehandler
Metakognitiv Stresscoach
NADA Akupunktør

Jan Lønning
Yoga Instruktør
Ayurvedisk Yoga Massage Instruktør
Meditationslærer
Power Instruktør

Cecillia Winkler
Mindfulness Instruktør
Bars Behandler
Positiv Psykologivejleder
Lifecoach

Vivi Jensen
Ayurvedisk Yoga Massør

 
 

Tilmeld dig stressforløbet med ophold herunder

Stressbehandlingsforløb med ophold

Afslapning, mental og fysisk velvære

Individuelle stresscoaching samtaler

Individuelle stresscoaching samtaler

Bars behandling

Bars Behandling til mental afslapning og tankemylder