Hjælp til livskriser
Få professionel hjælp til livskrise og kom sikkert ud af krisen igen
Hjælp til livskrise er for dig der står midt i en livsomvæltning, du ikke havde forudset. Noget, der har rystet dit fundament og vendt op og ned på din hverdag.
En livskrise kan føles som at miste fodfæstet – og når du længe har kæmpet for at holde sammen på det hele, kan stress og andre former for mistrivsel hurtigt snige sig ind som en ubuden gæst.
Det kan være svært at trække vejret frit. Du mærker måske uro i kroppen, tankemylder, søvnløshed og en følelse af at være konstant på overarbejde – både fysisk og mentalt. Det er kroppens og psykens måde at sige: Der er noget, der ikke er, som det skal være.
Måske oplever du følelsen af meningsløshed og har mistet kontakten til dig selv og retningen i livet. Det kan være du står midt i en identitetskrise. Hvem er jeg og hvad skal jeg bruge mit liv på.
Hvis du mærker, at du er overbelastet – følelsesmæssigt, mentalt og måske også fysisk – så er du ikke alene. Jeg hjælper dig med at finde tilbage til dig selv og få ro på både livet og kroppen.
Jeg hedder Michall Winkler og hjælper dig ud af din livskrise, og tilbage til et liv i balance.
Hvad er en livskrise? og hvorfor du kan have brug for hjælp
En livskrise opstår ofte, når noget i dit liv forandres så markant, at det påvirker din selvopfattelse, dine relationer eller din livsretning. Det kan føles som et sammenbrud – men det kan også være begyndelsen på et gennembrud.
En livskrise er ofte forbundet med
-
En følelse af tomhed, uro eller meningsløshed
-
At du ikke længere kender dig selv
-
At din krop er i konstant alarmberedskab
-
Træthed, søvnproblemer, hovedpine og stresssymptomer
-
Angst, tristhed eller vrede, du ikke kan forstå
Når du befinder dig i en livskrise, er det helt almindeligt at udvikle stress som en reaktion. Du forsøger måske at håndtere det hele selv, samtidig med at du passer arbejde, familie og alle de daglige forpligtelser. Kroppen og sindet bliver overbelastet – og stressen tager over.
Da det kan være rigtig svært at komme ud af en livskrise på egen hånd, og derfor er det vigtigt du får den hjælp og støtte du har brug for, da det elles kan ende ud i stress, angst eller depression.
Jeg hjælper dig ud af din livskrise igen
Hver livskrise er forskellig – og det er din oplevelse også. Her er nogle af de livskriser, jeg som både livscoach og psykoterapeut i Roskilde og København ofte hjælper mennesker der befinder sig i en livskrise igennem:
1. Hjælp til livkrise i relation til parforholdskriser og skilsmisse
Et forhold i opbrud kan vække dyb sorg, vrede og usikkerhed. Du mister måske ikke kun en partner, men også din rolle, din fremtid og følelsen af tryghed. Stressen kommer ofte snigende, når du prøver at være stærk for børnene, passe dit arbejde og få hverdagen til at hænge sammen midt i kaos. Jeg hjælper dig med at bearbejde det svære og finde ro i en ny virkelighed.
2. Hjælp til livskrise i relation til sorg og dødsfald
At miste én, du elsker, kan slå bunden ud af tilværelsen. Sorgen kan være så altomsluttende, at du ikke kan sove, tænke klart eller finde ro. Når sorgen får lov at fylde, kan den heles – men mange forsøger at skubbe den væk og fortsætte som normalt, og det kan føre til stress, træthed og en følelse af at være frakoblet livet. Sammen skaber vi plads til sorgen og hjælper kroppen og sindet til at falde til ro igen.
3. Hjælp til livskrise i relation til midtvejskriser og eksistentielle spørgsmål
Har du “alt det, man burde ønske sig” – men føler dig tom indeni? Midtvejskriser hos mænd og kvinder opstår ofte, når livets ydre rammer ikke længere matcher dine indre behov. Du begynder at stille spørgsmål som: “Er det her virkelig alt?” eller “Er det her mit liv?” Den indre splittelse kan give søvnbesvær, tankemylder og lav energi – typiske stresssymptomer. Jeg hjælper dig med at finde ny mening og retning i dit liv.
4. Hjælp til liviskrise i relation til livsforandringer og overgangsfaser
Når børnene flytter hjemmefra. Når du skifter karriere. Når du går på pension. Livets overgange kan vække en krise i identiteten og skabe stor usikkerhed. Mange bliver stressede, fordi de mister deres rolle eller struktur. Du er ikke alene. Jeg hjælper dig med at finde hjem i det nye og skabe en hverdag, du trives i.
5. Hjælp til livskrise i relation til sygdom og helbredskriser
At blive syg – eller være pårørende – kan vælte dit livsgrundlag. Du konfronteres med din egen sårbarhed, og samtidig skal du måske være den stærke for andre. Stress, bekymringer og angst følger ofte med, og kroppen reagerer med uro, spændinger og udmattelse. Jeg hjælper dig med at rumme dine følelser og finde ro midt i usikkerheden.
6. Hjælp til livskrise i relation til Job og arbejdsliv i opbrud
Er du blevet fyret? Har du mistet lysten til det, du laver? Eller føler du dig fanget i et arbejdsliv, der ikke længere giver mening? Når arbejdet ikke stemmer overens med dine værdier eller dræner dig, kan det føre til alvorlig stress og selvværdsproblemer. Jeg hjælper dig med at genopdage dine styrker og tage skridt mod et arbejdsliv i balance.
7. Hjælp til livskrise i relation til indre tomhed og identitetskriser
Når du ikke længere ved, hvem du er, og føler dig frakoblet dig selv. Måske har du altid været den, der var der for andre – men glemt dig selv. Denne form for livskrise kan føre til følelsesmæssig stress og en konstant indre uro. Sammen genopbygger vi forbindelsen til det, der er ægte og vigtigt for dig.
Stress som følge af livskriser – et overset signal
Mange opdager først, at de er midt i en livskrise, når kroppen begynder at sige fra. Måske får du:
-
Uforklarlige smerter
-
Søvnproblemer eller mareridt
-
Hjertebanken, åndenød eller svimmelhed
-
Koncentrationsbesvær og tankemylder
-
Følelsen af at “være ved at knække”
Alt det kan være stresssymptomer, der udspringer af en livskrise. Stressen fortæller dig ikke, at du er forkert – den fortæller dig, at du har brug for hjælp og omsorg. Og det er præcis, hvad jeg tilbyder.
Sådan hjælper jeg dig ud af din livskrise
Når du kommer til mig for at få hjælp til en livskrise, er det ikke bare for at få en løsning – det er for at blive mødt. Set. Hørt. Måske for første gang i lang tid.
Mange af dem jeg arbejder med i forbindelse med livskriser, fortæller, at det føles som en lettelse bare at få lov til at være i deres følelser og det de kommer med, uden at skulle forklare, undskylde eller tage sig sammen. Og det er her, vi starter.
Et trygt rum til alt det svære
Du bliver mødt i øjenhøjde præcis dér, hvor du er – med alt det, du føler, tænker og mærker i kroppen. Der er ikke noget, der er for meget. Ikke noget, der er forkert.
Vi skaber et trygt og roligt rum, hvor du kan lægge paraderne ned og begynde at mærke dig selv igen. Et sted, hvor dine følelser ikke skal fixes – men forstås. Og hvor vi sammen langsomt begynder at genopbygge dig selv indefra.
Fokus på både din livskrise og stressen der er forbundet med den.
En livskrise påvirker hele dit system – ikke bare dine tanker og følelser, men også din krop og dit nervesystem. Mange mærker stress i form af søvnproblemer, tankemylder, muskelspændinger, hjertebanken eller en konstant følelse af alarmberedskab.
Derfor arbejder jeg både med det psykologiske og det kropslige plan. Vi taler om det, der fylder, men vi giver også plads til kroppen – og det den prøver at fortælle dig. Du lærer at lytte til dine egne signaler og får redskaber til at berolige dig selv, når stress og uro tager over.
Terapi til livskriser– når du har brug for at bearbejde
Vi arbejder med at forstå og bearbejde det, der har rystet dit fundament. Det kan være sorg, tab, svigt, chok, identitetskriser eller meningsløshed. Jeg hjælper dig med at sætte ord på det, du måske ikke har sagt højt før – og skabe sammenhæng mellem dine oplevelser og dine reaktioner.
Vi arbejder også med de dybere lag – gamle overbevisninger, mønstre og indre konflikter, som måske er blevet aktiveret af krisen. På den måde bliver forløbet ikke bare en støtte gennem det svære, men en vej til dybere selvindsigt og transformation.
Coaching – når du er klar til at kigge fremad
Når du begynder at få lidt mere luft og overblik, arbejder vi med de områder i dit liv, der skal justeres, for at du kan komme helt ud af din livskrise og leve et mere ægte og balanceret liv. Vi undersøger dine værdier, dine behov og dine grænser. Vi sætter ord på det, du længes efter – og på det, du ikke længere vil gå på kompromis med.
Sammen lægger vi en ny retning. Ikke baseret på, hvad du bør – men på hvad der føles sandt og meningsfuldt for dig. Og vi omsætter det til små, konkrete skridt, du kan tage i dit tempo.
Redskaber du kan bruge i din hverdag
Undervejs i forløbet får du konkrete og effektive værktøjer og metoder som støtter og styrker dig i din hverdag.
Disse værktøjer tilpasses dig og din situation – så du kan bruge dem præcis dér, hvor du har brug for dem.
Helhedsorienteret støtte – fra livskrise til klarhed
Jeg tror på, at den største forandring sker, når vi arbejder helhedsorienteret: med både tanker, følelser, krop og livssituation.
Når du får hjælp til at forstå hvorfor du reagerer, som du gør – og hvad du kan gøre anderledes – begynder du at få din styrke tilbage.
Mit mål er ikke at fjerne krisen, men at hjælpe dig med at gå igennem den med større bevidsthed, nærvær og mod. Så du ikke bare kommer ud på den anden side – men vokser med det, du har været igennem.
Hjælp til livskrise - hvordan foregår det?
Et forløb hos mig starter med en uforpligtende samtale, hvor du deler, hvad du står i – og vi sammen finder ud af, om et forløb hos mig er det rette for dig. Denne samtale foregår over telefonen.
Et typisk forløb inkluderer:
-
Første samtale – Afdækning af din situation, dine behov og ønsker
-
Bearbejdning – Arbejde med følelser, tanker, traumer og stress
-
Genopbygning – Fokus på ressourcer, værdier og nye retninger
-
Styrkelse – Du får redskaber og støtte til at tage nye skridt
-
Afslutning – Når du står stærkere og mere balanceret i dig selv
Sessionerne kan foregå i min praksis i Roskilde eller online – du vælger, hvad der passer dig bedst.
Det siger nogle af de andre jeg har hjulpet ud af en livskrise
“Jeg troede, jeg havde styr på det hele, indtil kroppen sagde stop. Stressen kom som lyn fra en klar himmel. Michall hjalp mig med at forstå, at det var en reaktion på noget dybere – og sammen fandt vi roen igen.”
– Mette, 37 år
“Efter min skilsmisse havde jeg det, som om jeg ikke længere kendte mig selv. Jeg kunne ikke sove og græd hele tiden. Hos Michall blev der plads til alt det svære – og i dag har jeg fundet tilbage til mig selv.”
– Jacob, 45 år
Du behøver ikke klare din livskrise alene
Du har måske båret på det længe. Prøvet at holde sammen på hverdagen, familien, jobbet – mens noget i dig langsomt brød sammen. Måske mærker du nu, at det er tid til at få hjælp.
Du behøver ikke længere kæmpe alene.
Jeg hjælper dig ud af din livskrise, og hjælper dig med at finde ro, få overblik og skabe en ny vej – én der passer til dig og dine behov.