Kursus i stress og trivsel

På dette to dages kursus i stress og trivsel får du konkrete metoder, teknikker og værktøjer til stresshåndtering og bedre trivsel på din arbejdsplads.

Vores kursus i stress og trivsel er målrettet private og offentlige virksomheder, der ønsker at reducere stress og skabe bedre trivsel på arbejdspladsen.

Kurset afholdes som et lukket virksomhedskursus og kan afholdes internt i Jeres virksomhed, eller afholdes i vores lokaler i Roskilde.

På vores kursus i stress og trivsel lærer I hvad stress er, og hvordan du håndterer og forebygger fremtidig stress, både i dit arbejdsliv og i dit privat liv. Du får konkrete og effektive metoder, teknikker og værktøjer, som du selv kan anvende, til afstressning samt til forebyggelse og håndtering af stress.

I lærer endvidere hvordan i spotter stress hos Jer selv og hvordan I spotter stress hos kollegaerne. Herudover vil I få viden om hvad stress egentlig er for noget - både biologisk og fysisk.

“Mine medarbejdere havde brug for at forebygge og håndtere stress, ift de konstante forandringer som en organisation har. Michall afholdte en workshop, som talte direkte ind i denne forebyggelse og håndtering på en måde hvor alle kunne være med. Han fik det hele til at give mening, talte i øjenhøjde og var meget inspirerende i sin tale og form. Min enhed står stærkere ift fremtiden.”

- Michael Zürek, Enhedschef Københavns Kommune -

Kursus i stress og trivsel

På vores kursus i stress og trivsel kommer vi hele vejen rundt

På vores stress kursus i stresshåndtering og stress, kommer vi hele vejen rundt. I lærer om udefra kommende stressårsager og hvordan I med enkle metoder og teknikker kan håndtere og forebygge årsagerne til stress.

Da 50 % af alt den stress vi oplever skyldes vores egne tanker, vil I lære konkrete metoder til hvordan I neutraliserer Jeres stresstanker, og i stedet opbygger nye og støttende tanker til gavn for trivslen i Jeres virksomhed.

Du lærer endvidere om persontyper og stress, og hvad du skal være opmærksom på i forhold til din egen type - både i forhold til dine stresstemaer og i forhold til måden hvorpå du håndterer din stress.

På vores stress kursus lærer I også Jeres egen type at kende på baggrund af en af de bedst validerede persontype test der findes i Danmark. Hver deltager får en 18 siders rapport om sin egen type samt en stress og belastningsprofil.

Dette giver den enkelte de bedste forudsætninger for, at lære sig selv endnu bedre at kende og dermed undgå udvikling af alvorlig stress.

Testen fremsendes til hver enkelt kursusdeltager forud for afholdelse af kurset.

Dette kursus i stress og trivsel indeholder

  • Viden om stress og hvordan den påvirker din krops fysiologi og mentale balance, herunder følgevirkninger af alvorlig stress.
  • Positiv og negativ stress
  • Fysiske, psykiske og adfærdsmæssige stresssymptomer, og hvordan du genkender dem hos dig selv og andre
  • Læring i hvordan du genkender dine egne stresssignaler og kæder dem sammen med årsagerne til det der stresser dig. Dermed har du de bedste forudsætninger for, at standse stress i udvikling samt forebygge og håndtere de forskellige stressårsager.
  • Ydre og indre Årsager til det der giver stress.
  • Persontyper og stress og hvad deres udfordringer er i forhold til stress. Og hvad du kan gøre for at bryde det uhensigtsmæssige mønster hos dig selv.
  • Effektive metoder til afstressning, håndtering og forebyggelse af stress
  • Konkrete værktøjer til at skabe bedre trivsel på Jeres arbejdsplads
  • Stress og selvværd og hvordan du ved hjælp af simple men effektive værktøjer og teknikker,kan styrke dit selvværd i forhold til stress
  • Dybdegående persontype test inkl. stress og belastningsprofil samt 18 siders rapport

Deltagerens udbytte af kurset i stress og trivsel

  • Forskellige afstressningsteknikker til at få stressen ud af din krop
  • Effektive og handlingsbaserede metoder, teknikker og værktøjer til håndtering og forebyggelse af stress fra dit privatliv og dit arbejdsliv
  • At skabe balance mellem arbejde og privatliv ved hjælp af effektive og indsigtsfulde trivselsværktøjer
  • Hvordan du finder ud af om du har stress, og hvordan du genkender det hos dig selv og hos andre
  • At standse stress i udvikling hos dig selv
  • Om stress og personlighedstyper og hvad DU skal være opmærksom på hos dig selv for at undgå stress og skabe bedre trivsel
  • En dybdegående indsigt hos dig samt din personlige stress og belastningsprofil ud fra den modtagne persontype rapport
  • Viden om hvad stress er, og hvordan den påvirker din krop og hjerne
  • Teknikker til at ændre dine tankemønstre og fjerne dine stresstanker
  • Redskaber til at håndtere og forebygge stress samt til at styrke trivslen
  • Kursusmappe fyldt med vores handlingsbaserede metoder, værktøjer og teknikker til et stressfrit liv

 

Kursets form

Kurset i stress og trivsel veksler mellem undervisning, gruppearbejde og individuelle øvelser.

To uger inden kurset starter modtager hver enkelt deltager endvidere et link til persontype testen, der består af 175 testområder. Rapporten, der er på dansk, fremsendes efterfølgende  til hver enkelt deltager pr. mail inden kursus start.

De vigtigste fordele ved kurset

  • Viden om hvad stress er og hvordan I undgår, at blive en af dem der rammes af alvorlig stress
  • Effektive metoder og teknikker til afstressning samt til håndtering og forebyggelse af din egen stress - både fra dit arbejdsliv og dit privatliv
  • Alle de metoder og teknikker I lærer på dette stress kursus, har reddet tusindvis af mennesker fra at gå ned med alvorlig stress
  • I lærer hvordan I opretholder en naturlig og sund balance mellem arbejdsliv og privatliv, så I undgår stress

Kontakt mig for yderligere information om kurset i Stress og trivsel herunder

Kursus i stress og trivsel

Praktisk information om kursus i stress og trivsel

Målgruppe
Dette stress kursus i stress og trivsel henvender sig til medarbejdere og ledere i private og offentlige virksomheder.

Datoer for afholdelse:
Kurset kan afholdes som to sammenhængende dage, eller som to enkelt dage. Datoer for afholdelse aftales nærmere, og tilpasses Jeres kalender.

Tidspunkt: Kl. 9 - 16 begge dage.

Pris: Afhænger af deltagerantal - Kontakt mig for yderligere information.

Kurset i stress og trivsel indeholder:
2 dages undervisning, fyldestgørende kursusmappe fyldt med metoder, teknikker og værktøjer.

Herudover får du en dybdegående persontype test med stress og belastningsprofil inkl. 18 siders individuel rapport.

Kurset afholdes
Internt i Jeres virksomhed, eller i vores lokaler i Roskilde.