Archives for Tanker

Bekymrer du dig også alt for meget

Jeg stod for et øjeblik siden ude i mit køkken og filosoferede lidt over det her med, at bekymre sig. Samtidig reflekterede jeg også lidt over mit liv og de bekymringer jeg har haft. Både det liv jeg lever i dag, og det liv jeg levede førhen. I den forbindelse kunne jeg ikke lade være med, at trække lidt på smilebåndet i forhold til mig selv, og de ting jeg kunne bekymre mig om førhen. For det er nemlig sådan, at det jeg bekymrede mig om for nogle år siden aldrig nogensinde er blevet til noget. Ligesom at meget af
Læs mere

Hjælp til negative tanker

Vores tanker har stor indflydelse på hvordan vi har det både fysisk og mentalt. Det gælder både de negative tanker og de positive tanker. De fleste mennesker er ikke klar over hvor stor betydning vores tanker, og måden hvorpå vi tænker har på vores trivsel og glæde. Vi tænker mellem 60.000 og 90.000 tanker i døgnet og er kun bevidste ca. 2 % af de tanker vi tænker. Resten er ubevidste tanker, og dermed tankemæssige vanemønstre, der enten kan være negative eller positive for os. I ca. 70 % af de tilfælde hvor jeg hjælper mennesker der er ramt af
Læs mere

Vidste du at 50 % af alle stressårsager skyldes dine egne tanker

Ca 50 % af alle årsager til den stress du oplever skyldes dine egne tanker. Tanker om bekymringer og frygt for fremtiden eller tanker fra fortiden, hvor du har oplevet kriser af større eller mindre karakter, andre dårlige oplevelser eller ting du måske ærgrer dig over ikke at have gjort. Når du har bekymrende eller frygt baserede tanker omkring din fremtid, hvad enten det er noget der skal ske om 1 time, i morgen om en uge eller måned, så producerer din hjerne stresshormoner. Ligesom gamle ubehagelige oplevelser du måske aldrig har fået bearbejdet også kan give anledning til stress
Læs mere