Archives for Selvværd

Bekymrer du dig også alt for meget

Jeg stod for et øjeblik siden ude i mit køkken og filosoferede lidt over det her med, at bekymre sig. Samtidig reflekterede jeg også lidt over mit liv og de bekymringer jeg har haft. Både det liv jeg lever i dag, og det liv jeg levede førhen. I den forbindelse kunne jeg ikke lade være med, at trække lidt på smilebåndet i forhold til mig selv, og de ting jeg kunne bekymre mig om førhen. For det er nemlig sådan, at det jeg bekymrede mig om for nogle år siden aldrig nogensinde er blevet til noget. Ligesom at meget af
Læs mere

Temaaftener om personlig udvikling

I foråret 2018 afholder jeg en række spændende temaaftener med emner inden for stress, selvværd og personlig udvikling. På hver temaaften vil du få noget med hjem, som du kan implementere i din dagligdag. En temaaften foregår på den måde, at jeg eller en gæsteunderviser vil komme med forskellige oplæg om aftenens tema, hvorefter du via gruppearbejde vil lære hvordan du selv kan implementere det lærte i din dagligdag. En tema aften foregår fra kl. 17.00 – 20.00 og koster kr. 300,- inkl. kaffe, te, frugt og sandwich. Af hensyn til, at hver enkelt deltager får så meget ud af
Læs mere

Selvkritik og dårligt selvværd

Selvkritik og dårligt selvværd hænger ubønhørligt sammen. Hver gang du kritiserer dig selv i dine tanker påvirker det dit selvværd i negativ retning. Og jo oftere du gør det jo dårligere bliver dit selvværd. Kender du til selvkritiske tanker, altså der hvor du tænker dårligt om dig selv?. Du kritiserer dig selv for det du gør eller den du er. Du har måske også tanker om hvad andre mennesker tænker og mener om dig. Og for det ikke skal være løgn, så er du måske også en af dem der sammenligner dig selv med andre. Hvis du gør nogle af
Læs mere

Du ved det jo godt, men hvorfor gør du det så?

Du ved jo godt, at det du gør eller undlader at gøre, kan få negative konsekvenser for dig. Det kan give dig stress, lavere selvværd, gøre dig i dårligt humør og det kan holde dig selv tilbage fra noget du inderst inde har lyst til at gøre etc. Men hvorfor gør du det så, eller hvorfor gør du det ikke? Det er fordi du er styret af dine vaner. Dine vaner er ubevidste tanke, føle, handle og adfærdsmønstre, som du er styres af ca. 90-95 % af tiden.   Ligesom vi kan ændre vores fysiske vaner, kan vi også ændre
Læs mere

Stress og selvværd

Stress og selvværd hænger sammen. Har du et lavt selvværd har du større risiko for, at udvikle alvorlig stress end mennesker med et godt selvværd. Og har du stress påvirker det dit selvværd i negativ retning. Flere og flere rammes af alvorlig stress, og rigtig mange mennesker, unge og voksne, har udfordringer med et lavt selvværd. En undersøgelse foretaget for PsykiatriFonden for nogle år siden viser, at ca. hver 5. dansker har dårligt selvværd. Min erfaring med stress og selvværd bekræfter egentlig ovenstående undersøgelse meget godt. Ud af alle de personer jeg hjælper tilbage til et liv uden stress i
Læs mere

Du er ikke den eneste der har problemer med selvværdet

Hvis du tror du er den eneste, eller er blandt få der har problemer og udfordringer med dit selvværd, så tager du gruelig fejl. En undersøgelse der blev foretaget af Cormark for psykiatrifonden viser, at ca. hver 5. dansker – ung som voksen, mænd som kvinder – har lavt selvværd og en følelse af ikke at slå til. Du er ikke født med et godt eller dårligt selvværd. Dit selvværd grundlægges i din barndom, og har du udviklet et lavt selvværd, har det i de fleste tilfælde store konsekvenser for din livskvalitet. Dit selvværd er ikke stationært, men udvikles eller
Læs mere

Har du det ligesom Pinocchio?

Har du det ligesom Pinocchio? Lader du andre styre dig og lyver du? Ikke overfor andre, men overfor dig selv, fordi du bilder dig selv en masse løgnehistorier ind om dig selv og om hvad andre tænker eller mener om dig. Du kender sikkert historien om Pinocchio. Pinocchio er en marionetdukke, der bliver styret af en dukkefører. På et tidspunkt beslutter Pinocchio sig for, at klippe snorerne til dukkeføreren så han selv kan bestemme over sit liv, og gøre lige præcis det han gerne vil. Hvem styrer dig? Hvem styrer egentlig dig? Er det alle mulige andre der får lov
Læs mere

Styrk dit selvværd - med råd og øvelser til et bedre og styrket selvværd

Der er flere måder og metoder til at styrke dit selvværd på. Herunder finder du en guide med 10 måder til, hvad du  kan gøre for at . 10 gode råd og øvelser til et bedre selvværd # 1 Hold op med at sammenligne dig selv med andre At forsøge at leve op til andre, eller være bedre end andre er på ingen måde til gavn for dit selvværd. Tænk engang hvis vi alle var ens, hvor kedeligt ville det ikke være? Så hav udelukkende fokus på dig selv, og det du er god til. # 2 Ros og anerkend
Læs mere

Er du i gang med at slå dit eget selvværd ihjel?

Hvis du lever dit liv i forhold til nedenstående 10 punkter, eller blot nogle af dem, er du godt og grundig på vej til at nedbryde dit eget selvværd, og dermed nedbryde dig selv som person. Jeg har mere fokus på andre mennesker og deres behov frem for mine egne. Jeg tænker tit negative eller selvkritiske tanker om mig selv, og den person jeg er. Jeg tænker ofte på hvad andre mennesker tænker- eller mener om mig. Jeg siger sjældent min mening og har svært ved at holde fast i mine egne beslutninger Jeg er ikke bevidst om mine egne
Læs mere

Er du nærværende overfor dine børn?

Ny undersøgelse viser at unge savner nærvær med deres forældre Stress, ensomhed, søvnproblemer, depression og mobning er noget vores unge mennesker har tæt inde på livet. Ifølge Kristeligt Dagblad fastslog flere store studier i efteråret, at det står skidt til med de unges trivsel. Dette kan jeg selv bekræfte idet jeg gennem de sidste par uger haft besøg af unge fra forskellige folkeskoler der i forbindelse med projektuger, har fokus på unge i balance. Emnerne har været selvværd, balance samt unge og stress. På torsdag har jeg igen besøg af nogle unge menesker, der skal lave projekt om stress og
Læs mere