Archives for Personlig udvikling

En beslutning der ændrede mit liv

I sidste uge gik det op for mig, at det nu er 6 år siden jeg handlede på den absolut bedste beslutning i mit liv. Jeg solgte min forhenværende virksomhed (En håndværksvirksomhed med 14 ansatte) og sagde dermed farvel til håndværksbranchen for altid. Hvorefter jeg startede min nuværende virksomhed LifeConsulting. Ikke fordi, at jeg var træt af håndværksbranchen i den forstand eller fordi jeg var træt af alle de skønne medarbejdere jeg beskæftigede – Tværtimod. Og ej heller fordi det er nemmere, at drive min nuværende virksomhed. For det er det bestemt ikke, det er benhårdt arbejde, hvor “man” skal
Læs mere

Temaaftener om personlig udvikling

I foråret 2018 afholder jeg en række spændende temaaftener med emner inden for stress, selvværd og personlig udvikling. På hver temaaften vil du få noget med hjem, som du kan implementere i din dagligdag. En temaaften foregår på den måde, at jeg eller en gæsteunderviser vil komme med forskellige oplæg om aftenens tema, hvorefter du via gruppearbejde vil lære hvordan du selv kan implementere det lærte i din dagligdag. En tema aften foregår fra kl. 17.00 – 20.00 og koster kr. 300,- inkl. kaffe, te, frugt og sandwich. Af hensyn til, at hver enkelt deltager får så meget ud af
Læs mere

Du ved det jo godt, men hvorfor gør du det så?

Du ved jo godt, at det du gør eller undlader at gøre, kan få negative konsekvenser for dig. Det kan give dig stress, lavere selvværd, gøre dig i dårligt humør og det kan holde dig selv tilbage fra noget du inderst inde har lyst til at gøre etc. Men hvorfor gør du det så, eller hvorfor gør du det ikke? Det er fordi du er styret af dine vaner. Dine vaner er ubevidste tanke, føle, handle og adfærdsmønstre, som du er styres af ca. 90-95 % af tiden.   Ligesom vi kan ændre vores fysiske vaner, kan vi også ændre
Læs mere

Har du det ligesom Pinocchio?

Har du det ligesom Pinocchio? Lader du andre styre dig og lyver du? Ikke overfor andre, men overfor dig selv, fordi du bilder dig selv en masse løgnehistorier ind om dig selv og om hvad andre tænker eller mener om dig. Du kender sikkert historien om Pinocchio. Pinocchio er en marionetdukke, der bliver styret af en dukkefører. På et tidspunkt beslutter Pinocchio sig for, at klippe snorerne til dukkeføreren så han selv kan bestemme over sit liv, og gøre lige præcis det han gerne vil. Hvem styrer dig? Hvem styrer egentlig dig? Er det alle mulige andre der får lov
Læs mere

Hjælp til negative tanker

Vores tanker har stor indflydelse på hvordan vi har det både fysisk og mentalt. Det gælder både de negative tanker og de positive tanker. De fleste mennesker er ikke klar over hvor stor betydning vores tanker, og måden hvorpå vi tænker har på vores trivsel og glæde. Vi tænker mellem 60.000 og 90.000 tanker i døgnet og er kun bevidste ca. 2 % af de tanker vi tænker. Resten er ubevidste tanker, og dermed tankemæssige vanemønstre, der enten kan være negative eller positive for os. I ca. 70 % af de tilfælde hvor jeg hjælper mennesker der er ramt af
Læs mere

Styrk dit selvværd - med råd og øvelser til et bedre og styrket selvværd

Der er flere måder og metoder til at styrke dit selvværd på. Herunder finder du en guide med 10 måder til, hvad du  kan gøre for at . 10 gode råd og øvelser til et bedre selvværd # 1 Hold op med at sammenligne dig selv med andre At forsøge at leve op til andre, eller være bedre end andre er på ingen måde til gavn for dit selvværd. Tænk engang hvis vi alle var ens, hvor kedeligt ville det ikke være? Så hav udelukkende fokus på dig selv, og det du er god til. # 2 Ros og anerkend
Læs mere

Vidste du at 50 % af alle stressårsager skyldes dine egne tanker

Ca 50 % af alle årsager til den stress du oplever skyldes dine egne tanker. Tanker om bekymringer og frygt for fremtiden eller tanker fra fortiden, hvor du har oplevet kriser af større eller mindre karakter, andre dårlige oplevelser eller ting du måske ærgrer dig over ikke at have gjort. Når du har bekymrende eller frygt baserede tanker omkring din fremtid, hvad enten det er noget der skal ske om 1 time, i morgen om en uge eller måned, så producerer din hjerne stresshormoner. Ligesom gamle ubehagelige oplevelser du måske aldrig har fået bearbejdet også kan give anledning til stress
Læs mere

Er du nærværende overfor dine børn?

Ny undersøgelse viser at unge savner nærvær med deres forældre Stress, ensomhed, søvnproblemer, depression og mobning er noget vores unge mennesker har tæt inde på livet. Ifølge Kristeligt Dagblad fastslog flere store studier i efteråret, at det står skidt til med de unges trivsel. Dette kan jeg selv bekræfte idet jeg gennem de sidste par uger haft besøg af unge fra forskellige folkeskoler der i forbindelse med projektuger, har fokus på unge i balance. Emnerne har været selvværd, balance samt unge og stress. På torsdag har jeg igen besøg af nogle unge menesker, der skal lave projekt om stress og
Læs mere

Stresscoaching er også personlig udvikling

Skal 2015 være det år hvor du beslutter dig for at leve et liv uden stress og samtidig gennemgå en personlig udvikling hvor du får større selvindsigt, får brudt gamle uhensigtsmæssige vanemønstre, får styrket din selvværdsfølelse og får dit liv tilbage med mental og fysisk balance samt større livsglæde? Stresscoaching er udover udover at få dig afstresset og klædt på til at håndtere og forebygge fremtidig stress også personlig udvikling. Nogle af de dybere årsager til stress som jeg støder på når jeg har mennesker i stresscoaching er bl.a. manglende evne til at sige fra i forskellige sammenhænge. Det kan
Læs mere

Hvordan behandler man lavt selvværd

Som jeg har beskrevet i et tidligere indlæg om selvværd og selvtillid, kan du sammenligne dit selvværd med roden på et træ og din selvtillid med kronen på træet. Dit selvværd, har ligesom roden på træet, brug for vand og næring for at kunne vokse og udvikle sig. Den form for vand og næring du har brug for, så dit selvværd (dit rodnet) kan vokse og udvikle sig er bl.a. evnen til at kunne rose og anerkende dig selv for den person du er inderst inde. Det vil sige IKKE for de ting du gør men for den person du
Læs mere