Archives for Hvad er stress

Behandling af kronisk stress

Behandling af kronisk stress eller langvarig stress, som er en mere korrekt betegnelse, er den samme stressbehandling der anvendes, når der også er tale om en middel eller alvorlig stressbelastning. Når du har kronisk stress vil det sige, at du hver eneste dag døgnets 24 timer har vedvarende kroniske stress symptomer. Kronisk stress skal tages meget alvorligt, da den kroniske stress, kan medføre en lang række alvorlige følgesygdomme som depression, angst, hjertekar sygdomme, blodpropper i hjertet eller hjernen m.fl. Det er derfor vigtigt, at du gør noget for, at få hjælp til behandling af en kronisk stressbelastning. Før jeg fortæller
Læs mere

Stress er en overbelastning

Stress er IKKE, som mange tror, en sygdom eller et tegn på svaghed. Stress eller en stressbelastning er derimod en overbelastning af dine ressourcer og evner og dermed et tegn på, at du har været alt for stærk i for lang tid. Når du udvikler en stressbelastning, uanset om det er en middel- eller alvorlig stressbelastning, så har du haft et overforbrug af dine ressourcer og evner. Du kan begynde at, opleve stresssymptomer som f.eks; dårlig søvn, hovedpine, træthed, koncentrationsbesvær, indre uro, svimmelhed m.fl. Alvorlig stress er altså IKKE, som mange tror, en sygdom eller et tegn på svaghed. Men
Læs mere

Jeg har stress hvad gør jeg

Hvis du har mistanke om, at du har fået stress er det første jeg vil anbefale dig, at kontakte din læge for at blive undersøgt, så din læge kan udelukke alle andre årsager end stress. Når du har været hos din læge og han eller hun har udelukket andre årsager end stress, skal du have professionel hjælp til at komme af med din stress. Herudover er det vigtigt, at du samtidig lærer at forebygge og håndtere din stress, så du aldrig bliver så stresset igen, at det går ud over dit helbred. Det er de færreste mennesker der kan komme
Læs mere

Stress kan være farligt, så pas på dig selv

Ifølge WHO bliver stress en af de væsentligst kilder til sygdom i 2020. Er du selv  i risikozonen for at udvikle alvorlig stress? Stress kan være farligt, hvis du ikke er opmærksom på din krops signaler og sørger for at geare ned i god tid inden stressreaktionerne udvikler sig til alvorlig stress med deraf følgende konsekvenser for dit helbred. Ifølge de seneste undersøgelser (statens institut for folkesundhed 2006)  lider 12 % af alle danskere af alvorlig stress, dertil kommer der dem som ikke har udviklet alvorlig stress endnu, men som befinder sig i risikozonen for at udvikle alvorlig stress. Symptomer
Læs mere

Nu må du klemme ballerne sammen og komme i sving

“Nu må du klemme ballerne sammen og komme i sving” Den eller lignende udtalelser hører jeg desværre ind i mellem fra nogle af mine klienter, der er ramt af alvorlig stress. En besked de har fået af deres leder eller arbejdsgiver/chef. Og jeg bliver, inderst inde, lige “arrig” hver gang jeg hører en sådan udtalelse “nu må du klemme ballerne sammen og komme i sving” eller lignende platte udtalelser til en stressramt. Sådanne typer skal, efter min mening, ikke have lov til at være leder eller chef, og for den sags skyld ikke have lov til at arbejde med andre
Læs mere

stress og immunforsvaret

En af følgevirkningerne af alvorlig stress eller en stressbelastning gennem en længere periode er et svækket immunforsvar. Under normale omstændigheder styrkes dit immunforsvar, når du oplever en stressreaktion af en eller anden årsag, så din krop bedre kan klare sig mod eventuelle infektioner, hvis du bliver udsat for en skade af en eller anden art. Men hvis du gennem en længere periode har været udsat for stressbelastninger af forskellig art, og måske oven i købet har udviklet alvorlig stress, så svækkes dit immunforsvar i stedet for. Når dit immunforsvar er svækket på grund af længere tids stressbelastning, bliver du lettere
Læs mere

Hvordan undgår man stress

Flere og flere danskere får alvorlig stress med alvorlige følgevirkninger som depression og angst. I værste fald kan alvorlig stress medføre en alt for tidlig død forårsaget af en blodprop i hjertet eller hjernen. Stress rammer børn, unge og voksne i alle aldre. Jeg har f.eks. klienter i stressbehandling helt ned i 14. års alderen. Du kan ikke undgå stress, da stress er en naturlig, biologisk og livsvigtig reaktion hos os mennesker, og dyr for den sags skyld. Det er stress der gør at du kan håndtere eventuelle trusler og farer. Ligesom det er stress der gør, at du kan
Læs mere

Er du i risikozonen for at udvikle alvorlig stress? Og hvad kan du selv gøre

Ifølge WHO bliver stress en af de væsentligst kilder til sygdom i 2020. Er du selv  i risikozonen for at udvikle alvorlig stress? Ifølge de seneste undersøgelser (statens institut for folkesundhed 2006)  lider 12 % af alle danskere af alvorlig stress, dertil kommer der dem som ikke har udviklet alvorlig stress endnu, men som befinder sig i risikozonen for at udvikle alvorlig stress. Symptomer på alvorlig stress kan b.la. være: At du er begyndt at glemme ting Er blevet aggressiv Du bliver lettere syg (dit immunforsvar er svækket) Angst- eller depressionslignende tilstande Mindre social Benægtelse af at du har stress
Læs mere

Hjælp jeg har fået stress – en historie fra det virkelige liv

Peter falder ned på knæ foran sin anhænger i det overdækkede parkeringsareal ved Ikea i Gentofte med kraftige smerter i brystet. Han tænker: “så nu dør jeg sku”… Det er forår i 2010 og Peter (navnet er opdigtet, se hvem det i virkeligheden er i slutningen af indlægget) er på vej i Ikea for at hente nogle møbler til sit kontor. Da han kommer ud med møblerne, og skal til at læsse dem op på sin anhænger, knækker han sammen i det overdækkede parkeringsareal, og falder ned på knæ med kraftige smerter i brystet. Peter tænker “så nu dør jeg
Læs mere

Stress og vejrtrækningsproblemer

Når du er ramt af alvorlig stress er der en række fysiske og psykiske stresssymptomer du skal være opmærksom på. Der er nogle generelle symptomer og så er der nogle mere individuelle symptomer, b.la. vejrtrækningsproblemer, som kan skyldes stress. Stress er individuelt fra person til person Stress er individuelt forstået på den måde, at det kan være meget forskelligt hvornår man bliver ramt af stress, ligesom det kan være forskelligt hvad der helt præcis stresser os. Det der stresser mig, stresser ikke nødvendigvis dig og omvendt. Vi kan også opleve forskellige stresssymptomer fuldstændig som vi kan opleve at blive stresset
Læs mere