Archives for Hjælp til stress

Stress og angst blandt unge

Jeg har i de seneste år og specielt i 2019 og her i 2020 oplevet et stigende antal unge der får stress og angst. Når den unge selv, eller forældrene til et ungt menneske, henvender sig i min stressklinik for at få hjælp til deres søn eller datter, har den unge gennem længere tid været udsat for et stort ydre
Læs mere

Stress hvad gør jeg

Hvad gør jeg når jeg har fået stress? Det spørgsmål er jeg blevet stillet et utal af gange af forskellige mennesker, som har fået stress ind på livet. Det kan være personen selv, eller en de kender der har fået stress. Eller det kan være en bekymret far eller mor til et ungt menneske, som har fået stress i forbindelse
Læs mere

Hvad virker mod stress?

Hvad virker mod stress? Det der virker mod stress er først og fremmest mental og fysisk ro og afslapning, så din hjerne og krop kan få lov til at restituere. Herudover er det vigtigt, at du får din søvn og sover eller hviler dig så meget som overhovedet muligt, så din krop og hjerne stille og roligt, kan komme af
Læs mere

Hjælp til alvorlig stress

Alvorlig stress, der også går under betegnelsen langvarig stress eller kronisk stress, er noget du skal tage meget alvorligt, og søge hjælp til hurtigst muligt. Hvis du har alvorlig stress, har du gennem længere tid oparbejdet en alvorlig belastningsreaktion i din psyke og krop, og det kræver professionel stressbehandling. Alvorlig stress kommer ikke fra den ene dag til den anden.
Læs mere

Stress metoder

Der findes forskellige stress metoder til afhjælpning og forebyggelse af stress. Stress metoden AKTIV er en helhedsorienteret anti stress metode baseret på forskning og evidensbaseret viden inden for stressbehandling. Anti stress metoden aktiv har fokus på det hele menneske og består af i alt fem trin. Trinene i metoden har fokus på afhjælpning, forebyggelse og håndtering af stress. Alle fem
Læs mere

Tankemylder og stress

Tankemylder og stress hænger ubønhørligt sammen, og kan være meget drænene da tankemylderet blandt andet påvirker din nattesøvn i negativ retning og forringer din livskvalitet. Når man er stresset oplever de fleste mennesker tankemylder. Tankemylder er som ordet siger, tanker der myldrer rundt i dit hoved uden der er nogen sammenhæng mellem tankerne. Hvis du er stresset er det typisk
Læs mere

Stress og mindfulness

Det her Mindfulness Michall det er altså ikke lige mig… Den besked får jeg indimellem fra nogle af de kunder jeg hjælper tilbage til et liv uden stress, efter at jeg har introduceret dem for en særlig effektiv vejrtrækningsøvelse, en guidet mentalafslapning og mindfulness meditation, samt et par andre mindfulness øvelser undervejs i deres stress forløb. Heldigvis har jeg andre
Læs mere

Selvhjælp til stress

Det er vigtigt, at kunne hjælpe sig selv også når du har fået stress. Når du har fået stress eller er på vej til, at blive stresset er der en række ting du selv kan gøre for, at hjælpe dig selv af med din stress igen. Selvhjælpsøvelserne har både fokus på, at forebygge fremtidig stress og så har de fokus
Læs mere

Flere tager en stresscoach uddannelse

Flere og flere danskere rammes hver dag af alvorlig stress og må sygemeldes fra deres arbejde. Og der er derfor et større behov for kvalificerede stresscoaches, der kan hjælpe de mange stressramte af med deres stress igen. Interessen for at hjælpe unge og voksne der er ramt af stress er jævnt stigende. Flere og flere vælger derfor, at tage en
Læs mere

Hvad er stresscoaching?

Stresscoaching er et specielt udviklet coachingforløb der er beregnet til, at hjælpe stressramte mennesker af med deres stress igen, samt lære dem hvordan, de helt kan undgå stress fremover. Stresscoaching er derfor et meget målrettet, struktureret og handlingsorienteret forløb med en kombination af læring, vejledning, støtte og mentoring og coaching i mindre doser. Det er først i slutningen af et
Læs mere